打卡日期：2019年/5月 25? /日? 體重：43kg? 身高：150cm
打卡累計(jì)天數(shù)：? 283 /360
宣言：（用生命影響生命毫玖，陪伴孩子成長逮壁，構(gòu)建和諧親子關(guān)系）
【加油，逗哥】孩子第四個(gè)90天目標(biāo)：
養(yǎng)成自己安排青蛙事項(xiàng)徐矩，番茄工作法進(jìn)階
保證睡眠時(shí)長和定期運(yùn)動(dòng)滞时，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分鐘內(nèi)完成，自己穿衣起床時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)
早上起床和晚上洗澡都使用計(jì)時(shí)工具滤灯，對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行有效的把控
* 早睡21:00? ? ? *? 早起 6:40? ? ? * 每天運(yùn)動(dòng)5分鐘? ? 每天吃番茄坪稽。
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【完成情況】? 今天吃番茄（? 3 ）個(gè)，累計(jì)（? 859 ）個(gè)鳞骤。
早睡早起? 6：40---21:00? 小運(yùn)動(dòng)（游泳）
【加油窒百，逗媽】媽媽第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 陪同孩子一起閱讀，? *每天陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)豫尽；? ? * 早睡22:20
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【完成情況】
提醒檢查孩子完成作業(yè)情況篙梢，睡前悄悄話 ，早睡早起
感恩逗媽耐心陪伴美旧，為家庭辛勤付出
【加油渤滞，逗爸】爸爸第四個(gè)90天目標(biāo)：
* 每周4次和孩子高質(zhì)量溝通，溝通時(shí)斷網(wǎng)榴嗅。陪伴運(yùn)動(dòng)（包括不限于下棋妄呕、游泳、跑步嗽测、騎車绪励、仰臥起坐，跳繩唠粥、俯臥撐优炬、單腿站立，深蹲厅贪，臀橋蠢护、青蛙跳，伸展等）
*每周爭取3次陪家人一起晚餐? ? ? *身體任何部位接觸床养涮，就不碰手機(jī)? ? * 早睡22:10? 早起：5:30
【完成情況】
出差第六天葵硕，和家人視頻聊天，互相關(guān)心贯吓。不碰手機(jī)懈凹，早睡早起 22:20--5:44
【王丁益】今日閃光點(diǎn)
* 堅(jiān)持打卡牛津英語和扇貝單詞
* 每周六定期游泳，和外公打桌球
* 下午高效預(yù)復(fù)習(xí)
#父母教練檢視&感悟#
周六悄谐，是我們家庭運(yùn)動(dòng)日介评，孩子每周六要去附近的健身房進(jìn)行游泳鍛煉，由于我不在上海，只能辛苦老爸帶孩子去游泳们陆。
昨天跑步5公里寒瓦，今天上午繼續(xù)10個(gè)以上來回的游泳。孩子覺得沒有任何問題坪仇，體力儲(chǔ)備很好杂腰。結(jié)束后還有時(shí)間和老爸一起玩盤桌球。又是自己爭取出來的奶油時(shí)間椅文。
下午又是常規(guī)的大塊時(shí)間喂很，高效做題目，逗媽提醒孩子做題目更需要注重準(zhǔn)確率以及解題思路皆刺。同時(shí)要積累良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣少辣。
未來的求學(xué)路，挑戰(zhàn)會(huì)越來越多羡蛾，只有早做準(zhǔn)備毒坛，養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，儲(chǔ)備好充足的體能林说，擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)才能從容不迫應(yīng)對(duì)未來的一切挑戰(zhàn)煎殷。
【感悟】
求學(xué)路，需要工具和能量腿箩。
