U.Lab 1x 2016-11-12

參與伙伴:

         永春  成 永春 董 凈愿
                          凈愿    
          端 Linda    端   

筆記

永春的筆記 Linda稱(chēng)作腦花

永春

15:00 開(kāi)始

小組活動(dòng)主要會(huì)包括 Checkin, 正念練習(xí)玄柠,教練圓圈憋飞,CheckOut同规,以練習(xí)的活動(dòng)為主,加上了第7周課程的分享咧擂。

Checkin

要讓跨領(lǐng)域的溝通真正奏效逞盆,必須有一個(gè)待解決的真實(shí)問(wèn)題,而且來(lái)自各個(gè)領(lǐng)域的代表必須真心愿意參與解決這一問(wèn)題松申,而不只是學(xué)術(shù)研究纳击。大家必須進(jìn)入到真正的學(xué)習(xí)模式,愿意承認(rèn)自己的無(wú)知攻臀,愿意接受新的知識(shí)焕数,不只是相互學(xué)習(xí),而且要向系統(tǒng)學(xué)習(xí)刨啸。- 系統(tǒng)之美 258頁(yè)

正念練習(xí)

凈愿 帶領(lǐng)伙伴們做正念的練習(xí)堡赔,在傳遞給動(dòng)物和植物時(shí)停頓了幾秒。

回顧一下三個(gè)步驟:

  • 感受向下的聯(lián)結(jié)设联,感受聯(lián)結(jié)一直向下善已,直達(dá)地球的中心
  • 豎直向上延伸聯(lián)結(jié),感受向上的聯(lián)結(jié)离例,感受聯(lián)結(jié)换团,感受向上延伸的聯(lián)結(jié)
  • 把向上的和向下的聯(lián)結(jié)在心中融合起來(lái),在你周?chē)瑱M向迸發(fā)出強(qiáng)大的正能量
    輕輕放下艘包,慢慢回到此時(shí)此地中,睜開(kāi)眼睛

[正念練習(xí)視頻]
(http://ulab.newclass.org/%E7%AC%AC4%E5%91%A8%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B5%81%E7%8E%B0/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B5%81%E7%8E%B0%20%E8%A7%86%E9%A2%91%EF%BC%9A%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E7%BB%83%E4%B9%A0.mp4)

教練圓圈

特別注意:

  • 對(duì)案主分享的案例需要遵守保密原則
  • 教練深度聆聽(tīng),可以提問(wèn)以明確情況(不要提出建議O牖ⅰ)

凈愿 擔(dān)任計(jì)時(shí)員
提到一定要是真實(shí)的問(wèn)題

生成性對(duì)話(huà)中提到的畫(huà)


線(xiàn)條很亂的畫(huà)

的 日志

詳細(xì)流程

  • 選擇案例提供人和計(jì)時(shí)員(2分鐘)
  • 案例提供人分享意愿(15分鐘)
  • 靜默 (3分鐘)
  • 鏡像練習(xí)(10分鐘):圖像(打開(kāi)思維)卦尊,感受(打開(kāi)心靈),姿態(tài)(打開(kāi)意志)
  • 生成性對(duì)話(huà)(20分鐘)
  • 結(jié)束語(yǔ)(8分鐘)
  • 寫(xiě)日志舌厨,記下學(xué)習(xí)要點(diǎn)(2分鐘)

第7周課程分享

第7周:共同進(jìn)化

四大干擾

活在當(dāng)下Being Present(Now)的四大干擾(資源):Past過(guò)去岂却,F(xiàn)uture未來(lái),Them裙椭, Me
需要的四種能力:Past反思學(xué)習(xí)躏哩,F(xiàn)uture感知,Them深度聆聽(tīng)揉燃,Me正念覺(jué)察

四大干擾

工具和方法

  • 4 Levels of Listening 聆聽(tīng)的4個(gè)層次
  • 4 Leavels of Conversation 對(duì)話(huà)的4個(gè)層次
  • Empathy walk 同理漫步
  • VideoClips 視頻
  • Journaling 日志
  • Moments of Mindfulness 正念
  • Stepping into Field of Future 步入未來(lái)
  • Coaching Circle Process 教練圓圈
  • Prototyping Practice 塑造原型
  • Iceberg Model 冰山模型
  • U Model U型
  • Matrix of Social Envolution 社會(huì)進(jìn)化矩陣
  • Holding Space
第七周-工具和方法

其中 Linda 特別提到了 Holding Space扫尺,JournalingMatrix of Social Evolution

Holding-Space
社會(huì)進(jìn)化矩陣
日志

提到 Stepping into Field of Future

步入未來(lái)

站著的未來(lái)的我在向坐在椅子上過(guò)去的我提問(wèn)

沒(méi)有見(jiàn)過(guò) 塑造原型

塑造原型

凈愿 提到 共同感知-辨識(shí)談話(huà)場(chǎng)域

外套.jpeg

Checkout

  • 永春 語(yǔ)言得不到,好奇心你雌,束縛器联,自然融合二汛,中國(guó)化
  • Linda 看見(jiàn)對(duì)于永春的好奇婿崭。
  • 永春的分享-語(yǔ)言得不到的,的鏡像-破鼓的青蛙
  • 凈愿 可能的未來(lái)肴颊,圖和鏡像氓栈。
  • 清晰看到未來(lái)可能性,感受到每一位的支持婿着,和桌椅
  • 流淌授瘦。

18:00 結(jié)束

建QQ群(群號(hào)158133945), 用群文件分享資料。沒(méi)有微信竟宋,現(xiàn)在用QQ

反饋

期待:

  • corrine 邀請(qǐng)伙伴們?cè)?2月24日敏捷之旅-成都上分享U型教練圓圈或同理漫步
  • 凈愿 永春分享自己的心得
  • Linda帶做穿越恐懼提完,永春帶做感知之旅
  • 永春用電腦做腦圖筆記,字看不清楚

感謝:

  • Linda 主持本次活動(dòng), 對(duì)Holding Space的解釋丘侠。
  • 凈愿 準(zhǔn)備了葡萄徒欣,桔子和香蕉,帶領(lǐng)大家做正念練習(xí)蜗字,擔(dān)任教練圓圈計(jì)時(shí)員打肝。
  • 戈平挪捕,粗梭,MariaGao提前告知不能來(lái)及原因, 级零,戈平都不在成都断医。
  • 案主提供案例,并給予信任。

改進(jìn):

  • 中間物體的阻隔
  • 不遲到
  • 凈愿永春 從頭開(kāi)始孩锡,不一定要跟進(jìn)度酷宵,把基本理論弄清楚。然后按照書(shū)躬窜,變革或PFP的步驟浇垦,每次練習(xí)討論一個(gè)環(huán)節(jié)及技術(shù)細(xì)節(jié)。
最后編輯于
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