今天自己內(nèi)心有個憤怒的情緒搀缠， 無法進入狀態(tài)铛楣， 慢慢的吸入慢慢的呼出 ， 努力讓自己投入在呼吸中我嗯突然之間不斷打嗝 甚至到了嘔吐感覺到自己無法呼吸艺普，真的很難受! 睜開眼睛簸州，抹去眼淚鉴竭，頸內(nèi)心的傷痛。再次的投入到呼吸中岸浑，告訴自己搏存，我允許這個情緒的存在，允許他來到我的身旁矢洲，我允許身體 有這樣的反應(yīng)璧眠。? 感受到肩膀的下沉，放松兵钮。后背有了一些力量蛆橡。
收獲:繼續(xù)我允許，我接納的投入到生活中掘譬。太多的思考會消耗內(nèi)在的力量泰演！不糾結(jié)過去，不擔心未來葱轩。
