【R閱讀原文片段】

拖延是“內(nèi)因”時(shí)間強(qiáng)盜最常見（多數(shù)人公認(rèn)）的形式萄传。對一些人而言，拖延很常見蜜猾，“今天事明天做”秀菱；對另一些人而言，拖延猶如嘮叨的岳母蹭睡，每周末都來卻不停止衍菱。

我們?yōu)槭裁匆涎樱繐Q句話說肩豁，我們?yōu)槭裁赐ǔＷ屩陵P(guān)重要的事排在無關(guān)緊要的事之后脊串？可能最普遍的原因是某項(xiàng)特定的重任讓人不愉快。一些人很討厭平衡收支以及安排充實(shí)的生活清钥，例如：填寫每月清單琼锋、繳稅、結(jié)識新朋友祟昭、發(fā)言講話缕坎、答復(fù)郵件、倒垃圾从橘、看牙醫(yī)念赶、做鍛煉等。高效恰力、成功叉谜、健康通常需要我們離開“安逸區(qū)”。對于不愉快的任務(wù)踩萎，我們通常會推遲停局。但是如果我們推遲它們，讓事件控制我們香府，我們的效率會降低董栽，從而自尊心也降低。避免這種降低趨勢的唯一途徑是控制我們生活中的事件企孩，即便他們有些令人不愉快锭碳。

以下是一些克服拖延的建議：

? 設(shè)立最后期限，這會帶來本沒有的緊迫感勿璃。

? 先做最不愉快的事擒抛，這樣做你便會期待更舒適的任務(wù)并每日獲得成就感

? 將任務(wù)游戲化，有效地將無味的任務(wù)變得有趣补疑。

? 設(shè)立獎勵歧沪，刺激你快速完成任務(wù)。

【I用自己的語言重述知識】

拖延癥指的是非必要莲组、后果有害的推遲行為诊胞。拖延的基礎(chǔ)，實(shí)際上是對自身很高甚至不切實(shí)際的期望锹杈。拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上撵孤，但日積月累，特別影響個人發(fā)展嬉橙。

以下是一些應(yīng)對拖延的辦法：

1早直、時(shí)刻提醒。將最終期限寫下來市框，時(shí)刻提醒自己霞扬。對于特別重要的事情，用熒光筆重點(diǎn)標(biāo)注一下枫振。

2喻圃、將工作分出輕重緩急，重要的馬上就做粪滤，并且認(rèn)識到拖延該事情產(chǎn)生的嚴(yán)重后果斧拍。

3、可以把任務(wù)分成若干個部分杖小，分階段去完成肆汹。這樣每完成到達(dá)一個階段的工作就會帶來成就感愚墓。

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行獎勵昂勉。每完成一個階段的工作進(jìn)行一點(diǎn)獎勵浪册，提前完成整個任務(wù)的享受更多的獎勵。這樣岗照，就會一步一步的推著我們前進(jìn)村象。

【A1過去的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】

1月5號，全國民營圖書交流會在北京舉行攒至。作為參展單位厚者，我們需要準(zhǔn)備小禮品、宣傳冊迫吐、易拉寶库菲、名片等很多東西。在選擇小禮品的時(shí)候渠抹，不斷的上網(wǎng)尋找蝙昙，不斷對比，也去了實(shí)體店去看了梧却，希望尋找個合適的奇颠，非常麻煩；同時(shí)放航，總覺得時(shí)間夠的烈拒，也就一拖再拖的，直到12月31日才決定下來的广鳍。后來荆几，因?yàn)樵┢陂g，工廠半停產(chǎn)狀態(tài)赊时；元旦后幾天吨铸，快遞速度非常慢，到1月5號下午禮品才到達(dá)祖秒，嚴(yán)重影響了會議的效果诞吱。

【I用自己的語言重述知識】 修改

拖延就是人們經(jīng)常把至關(guān)重要的事排在無關(guān)緊要的事之后，其普遍的原因就是某項(xiàng)特定的重任讓人不愉快竭缝，這樣就需要人們離開“安逸區(qū)”房维。拖延會讓事件控制我們，使效率大大降低抬纸，同時(shí)也降低我們的自尊心咙俩。

以下是一些應(yīng)對拖延的辦法：?

1、時(shí)刻提醒湿故。將最終期限寫下來阿趁，時(shí)刻提醒自己膜蛔。

2、將工作分出輕重緩急脖阵，重要的馬上就做飞几，并且認(rèn)識到拖延該事情產(chǎn)生的嚴(yán)重后果。?

3独撇、可以把任務(wù)分成若干個部分，分階段去完成躁锁。這樣每完成到達(dá)一個階段的工作就會帶來成就感纷铣。?

4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行獎勵战转。每完成一個階段的工作進(jìn)行一點(diǎn)獎勵搜立，提前完成整個任務(wù)的享受更多的獎勵。這樣槐秧，就會一步一步的推著我們前進(jìn)。

（反思）

今天看了《高效能人士的時(shí)間和個人管理法則》中關(guān)于拖延癥的描述颠通，意識到就是拖延癥導(dǎo)致了我的效率不高，對此我十分不滿。如果我能采取原文中的一些建議牢撼，比如設(shè)置任務(wù)倒計(jì)時(shí)、認(rèn)識拖延的嚴(yán)重后果、將工作分出輕重緩急等方法阔加，就應(yīng)該不會造成禮品晚到而影響會議的效果的了胜榔。

【A2（將來如何應(yīng)用）】

目標(biāo)：每年一度的年終總結(jié)和年初計(jì)劃會議將于10天后進(jìn)行，要求每個人都需要做總結(jié)和計(jì)劃，并把銷售任務(wù)落實(shí)下去题禀。歷年都是放羊狀態(tài)，開完會后又需要不斷的給每個人進(jìn)行溝通、修改、分析挑豌，很是耽誤進(jìn)度鹦筹。我計(jì)劃運(yùn)用今天學(xué)到的方法徘键，力求讓大家在會上一次通過。

具體步驟如下：

1虚青、讓每個人明白做總結(jié)和計(jì)劃的重要性纵穿，對每個客戶、區(qū)域進(jìn)行分析和比較的重要性；并要求每個人提前1天完成總結(jié)和計(jì)劃脯燃，并提交給我審閱；不能按時(shí)提交的讓其在部門微信群里發(fā)200元紅包作為懲罰蒙保。

2、讓每個人先做重點(diǎn)客戶的分析欲主，分析在過去合作中遇到的問題邓厕，并分析年度任務(wù)完成的可能性比例；然后再分析那些相對簡單的客戶扁瓢。

3详恼、每3天一次小會議，解決遇到的難題引几，對每次做的最好的小伙伴獎勵100元紅包昧互，并讓每個人覺得有成就感。同時(shí)伟桅，我會重點(diǎn)關(guān)照那些分析能力較差的小伙伴敞掘，幫助他們一起分析。

4楣铁、對按時(shí)完成玖雁，且分析最到位的多獎勵1000元年終獎。?

【A2（將來如何應(yīng)用）】 修改

目標(biāo)：每年一度的年終總結(jié)和年初計(jì)劃會議將于10天后進(jìn)行盖腕，要求每個人都需要做總結(jié)和計(jì)劃赫冬，并把銷售任務(wù)落實(shí)下去。歷年都是放羊狀態(tài)溃列，開完會后又需要不斷的給每個人進(jìn)行溝通劲厌、修改、分析听隐，很是耽誤進(jìn)度补鼻。我計(jì)劃運(yùn)用今天學(xué)到的方法，力求讓大家在會上一次通過。?

具體步驟如下：?

1辽幌、要求每個人提前1天完成總結(jié)和計(jì)劃增淹，并提交給我審閱；不能按時(shí)提交的讓其在部門微信群里發(fā)200元紅包作為懲罰乌企。 另外虑润，每天提醒他們抓緊做總結(jié)和計(jì)劃。

2加酵、讓每個人先做重點(diǎn)客戶的分析拳喻，分析在過去合作中遇到的問題，并分析年度任務(wù)完成的可能性比例猪腕；然后再分析那些相對簡單的客戶冗澈。?

3、每3天一次小會議陋葡，解決遇到的難題亚亲，對每次做的最好的小伙伴獎勵100元紅包，并讓每個人覺得有成就感腐缤。同時(shí)捌归，我會重點(diǎn)關(guān)照那些分析能力較差的小伙伴，幫助他們一起分析岭粤。?

4惜索、對按時(shí)完成，且分析最到位的多獎勵1000元年終獎剃浇。?