【R閱讀原文片段】 系統(tǒng)脫敏法娘香，是心理治療的一種方法。它首先讓人把焦慮、恐懼的事情從輕到重排序亭枷，然后輔以放松的技巧，一步步讓人暴露在從低到高的焦...

【R閱讀原文片段】 迅速看透問題本質(zhì)的利器 我們公司在幫助員工成長(zhǎng)的過程中，會(huì)傳授很多思考工具和方法。但我不止一次聽到同事們的反饋剂碴，對(duì)他們而言，...

【R閱讀原文片段】創(chuàng)新:別畫地為牢 你需要利用你的正向思維來逃離那些限制轻专，真正投入到不拘一格的創(chuàng)新中去忆矛。為了保護(hù)正向力的創(chuàng)新能力，使其不受負(fù)向力...

【R閱讀原文片段】 制作專門的下一階段任務(wù)列表在按照列表逐一完成任務(wù)的過程中铭若，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)造能力激增洪碳。每次完成列表中的一個(gè)小項(xiàng)目，我們就會(huì)...

【R閱讀原文片段】 很多人都有這樣的經(jīng)歷，面對(duì)相同的問題镜雨，每個(gè)人的態(tài)度卻是不同的嫂侍。有些人產(chǎn)生不良情緒的時(shí)候，會(huì)選擇先停下手頭正在從事的活動(dòng)荚坞，換一...

【R閱讀原文片段】 提高覺察力和責(zé)任感最有效的問題應(yīng)以尋求量化或收集事實(shí)的詞語開始，比如“什么”颓影，“何時(shí)”各淀，“誰”，“多少"诡挂。不建議使用“為什么...

【R閱讀原文片段】 為什么IPHONE如此受歡迎，很重要的原因是操作簡(jiǎn)單璃俗，連兩歲小孩都可以操作奴璃。為什么我們更喜歡用支付寶微信付款，因?yàn)楹?jiǎn)單城豁，不需...

【R閱讀原文片段】 我們?cè)撛趺吹狼改兀?原則就是苟穆，3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只會(huì)讓人覺得厭煩唱星。 具體來說雳旅，首先為自己的過失道歉。 “這是...

【R閱讀原文片段】 用 woop 思維來克服拖延癥有一位心理學(xué)家 加布里埃爾?厄廷根 發(fā)明了一套能夠增加執(zhí)行力的思維方式间聊。 過程大概需要十幾分鐘...