《幸福的方法》?第十一章 幸福的根 幸福深度

? ? 幸福的高度是指我們生活中體驗(yàn)到的情緒波動(dòng),它有高潮和低潮;幸福的深度則指我們內(nèi)心深處的基本幸福感安接。比如,“忙碌奔波型”的人在成功后玷禽,其喜悅是短暫的,但這不會(huì)影響他們整體的幸福指數(shù)呀打。幸福的深度就像是樹(shù)根矢赁,提供養(yǎng)分,是生命的支柱贬丛。幸福的高度則像是樹(shù)葉撩银,美麗而有魅力,但生命卻是短暫的豺憔,會(huì)隨著季節(jié)的改變直至枯萎额获。許多心理學(xué)家和哲學(xué)家常常發(fā)問(wèn):幸福的深度是否能改變?若要擁有終極財(cái)富是不是會(huì)經(jīng)歷一些波折恭应。雖然先天因素對(duì)幸福感有一些影響(有些人天生就比較積極抄邀,有些人則比較悲觀),但我們的基因只是一個(gè)范圍昼榛,而不是一個(gè)設(shè)定值境肾。在回顧與幸福有關(guān)的文獻(xiàn)時(shí),桑婭·呂波密斯基、謝爾登和戴維·施卡德認(rèn)為人類(lèi)的幸福感主要取決于三個(gè)因素:遺傳基因奥喻、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素偶宫,以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)』防穑基因當(dāng)然是沒(méi)法控制的纯趋,我們對(duì)于外部環(huán)境也沒(méi)有太多的掌控權(quán),但在行為和練習(xí)上我們則擁有決策的力量冷离。按呂波密斯基所解釋的吵冒,這個(gè)因素是“增強(qiáng)幸福感的最大因素”。追求有意義和快樂(lè)的事酒朵,可以明顯地增強(qiáng)我們的幸福感桦锄。

? ? 關(guān)于如何提升幸福的深度本書(shū)沒(méi)有完整的答案,但肯定回答出了一部分——將注意力從追求物質(zhì)和名利轉(zhuǎn)向追求終極財(cái)富的人蔫耽,絕對(duì)可以提升他們幸福的深度结耀;同時(shí),追求當(dāng)下和未來(lái)收益的人匙铡,長(zhǎng)此以往也肯定會(huì)越來(lái)越幸福图甜。在有限的時(shí)間里,其實(shí)蘊(yùn)藏了很多幸福的潛力鳖眼,以及拓展充實(shí)生命的可能性黑毅,如果能善加利用,時(shí)間就會(huì)成為幸福的看護(hù)者钦讳。我們追求幸福的努力應(yīng)該是一個(gè)永無(wú)止境的矿瘦、不斷收獲和成長(zhǎng)的過(guò)程,我們可以得到的幸福是無(wú)限的愿卒。在追求既有快樂(lè)又有意義的工作缚去、學(xué)業(yè)和情感時(shí),我們只會(huì)更加幸福琼开,這種經(jīng)歷不是樹(shù)葉般短暫的美麗易结,而是根深蒂固的永恒的幸福。

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