【周檢視日期】20180521-0527
【90天目標(biāo)】
1.早睡早起（晚10:30早6：00）
2.每周運(yùn)動(dòng)3次（跑步/走路/瑜伽）
3.每天中英文閱讀半小時(shí)以上
畢業(yè)感言：
192期畢業(yè)了俏扩，因?yàn)榧彝ピ颍坏貌环艞壢ガF(xiàn)場(chǎng)的機(jī)會(huì)弊添，但是一整天都在微信里關(guān)注著典禮的進(jìn)行录淡。視頻里、照片里油坝、文字里看到太多太多感動(dòng)和不舍嫉戚，看到每一位熟悉、可愛澈圈、熱情的伙伴在歡樂(lè)綻放彼水，心中很是遺憾無(wú)法前行，又很感恩遇見這么多美好极舔，非常開心被評(píng)選為優(yōu)秀學(xué)員凤覆，1.0結(jié)束了，沒關(guān)系拆魏，2.0我們繼續(xù)同行盯桦。
健康：
這周因?yàn)樯眢w精神狀態(tài)不好，讓自己放慢些腳步渤刃，早睡早起依然保持拥峦，早起比以往略遲一些，但大都在六點(diǎn)前打卡卖子。睡前果斷放下手機(jī)這件事這周有進(jìn)步略号，基本上關(guān)燈后十分鐘內(nèi)就離開手機(jī)，當(dāng)然洋闽，還有再進(jìn)步空間玄柠，繼續(xù)堅(jiān)持。
運(yùn)動(dòng)：
晨跑一次诫舅，之后因?yàn)樯眢w狀態(tài)不佳暫緩羽利，改成晨會(huì)的時(shí)候早起走路順便買早餐^o^
學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)：
1、PPT的作業(yè)又是步驟特別復(fù)雜的動(dòng)畫類刊懈，超出自己想象这弧，原來(lái)PPT居然可以這么玩，覺得沒上課以前還自我感覺PPT做得很好虚汛，簡(jiǎn)直是坐井觀天匾浪。
2、等待薄荷英語(yǔ)下個(gè)階段的開始卷哩。這周繼續(xù)閱讀《薩提亞——新家庭如何塑造人》蛋辈，思考原生家庭隱形規(guī)則對(duì)我現(xiàn)在家庭的影響。準(zhǔn)備加入《游戲力》和《刻意練習(xí)》這兩本書的共讀殉疼。
效能：
1梯浪、繼續(xù)用A4紙工作法和清單幫我提高效能捌年，覺得用得還不夠好，需要繼續(xù)練習(xí)挂洛。
2礼预、集中高能要事，安排適當(dāng)時(shí)間做自己成長(zhǎng)和休閑放松有關(guān)的事虏劲，把自己繃緊的時(shí)間弦放松一下托酸，增加彈性。
3柒巫、群太多励堡，容易受微信干擾，準(zhǔn)備下周規(guī)定好斷網(wǎng)時(shí)間堡掏，批量處理微信应结，不要讓太多微信信息干擾自己的時(shí)間計(jì)劃，記住泉唁，我們其實(shí)沒有那么重要甜癞，離開微信一段時(shí)間也不會(huì)怎么樣躏哩。
休閑：
放松自己是我這周首要的目標(biāo)加叁，只有恢復(fù)足夠的精力锣枝，我才能繼續(xù)奔跑。
1拴鸵、在一個(gè)美麗的上午玷坠，和閨蜜去逛三坊七巷、林則徐故居劲藐，走在充斥人文與歷史的小天地八堡，感覺舒暢了很多，而且很開心還認(rèn)識(shí)了新朋友瘩燥，一起品茶秕重、聊天和美餐，一起逛文創(chuàng)小園厉膀，無(wú)比愜意。
2二拐、周末和好友們帶著孩子一起去最近紅火的阿咪吃海鮮大餐服鹅，然后游走于上下杭，這里夜景還頗有些江南小鎮(zhèn)意境百新，也有很多有個(gè)性的小店企软，最愛美麗的鹿森書店，坐下就不想走了饭望。
3仗哨、周天又到了長(zhǎng)一歲的日子啦形庭，這個(gè)生日不尋常，收到孩子們貼心準(zhǔn)備了手作賀卡厌漂、先生的紅包和朋友的禮物萨醒，還被評(píng)選為192畢業(yè)典禮優(yōu)秀學(xué)員，收到獎(jiǎng)品和小獎(jiǎng)狀苇倡，真是非常驚喜富纸，原來(lái)大人也是很需要被鼓勵(lì)的呀。
家庭：
1旨椒、這一整周先生都出差在外地晓褪，我身體和精神狀態(tài)也不好，周一對(duì)孩子們沒把握好情緒综慎，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題涣仿，立刻把這周的計(jì)劃排程進(jìn)行調(diào)整，給自己安排了放松調(diào)整的時(shí)間和計(jì)劃示惊，及時(shí)把狀態(tài)調(diào)整回來(lái)变过。
2、小小的生日禮物和生日聚餐就能讓人滿足涝涤，每個(gè)家庭都需要儀式感媚狰。
人際：
認(rèn)識(shí)了可愛爽朗的新朋友，也在易效能的各個(gè)班級(jí)認(rèn)識(shí)很多優(yōu)秀的朋友阔拳。當(dāng)我們自己積極有能量崭孤，就會(huì)吸引更多積極有能量的人到我們身邊，我們的朋友圈會(huì)更有質(zhì)量糊肠。
【總結(jié)】
上一周在周檢視反思總結(jié)時(shí)辨宠，決定這周主旋律是放松和調(diào)整，當(dāng)然货裹，放松不代表不努力嗤形，而是在努力的同時(shí)，給自己增加一些彈性弧圆，我覺這周自己有達(dá)成目標(biāo)赋兵。
充電完成了，下一周
【下一步】
1. 繼續(xù)運(yùn)動(dòng)搔预，并上6.2-6.3吳棟老師的跑步班霹期；
2. 做好排程，高效吃青蛙拯田，限定和減少看微信時(shí)間历造，繼續(xù)2.0踐行；
3. 每天斷網(wǎng)一段時(shí)間陪伴孩子。
