1. 【存在問題】右腳下滑
【原理】
左大腿外側(cè)未收緊向中間靠攏瓣窄，大腿內(nèi)側(cè)未收緊向上提顶考、右腳未發(fā)力平踩左大腿內(nèi)側(cè)展箱，導致這兩股力量未形成拮抗羊赵，防止右腳下掉
【調(diào)整方式】
通過山式、斜板式耸袜、側(cè)板式友多、貓式側(cè)抬腿、蹲式敬禮式堤框、戰(zhàn)士系列域滥、半月式等練習，建立臀腿外側(cè)發(fā)力收緊蜈抓、大腿收緊向中間靠攏的意識
2. 【存在問題】左腳內(nèi)沿未踩實地面启绰，重心不穩(wěn)
【原理】
(1) 左腿未發(fā)力向下踩實墊面，使左腳內(nèi)沿缺失沟使，重心未順延左腿均勻向下委可，而是集中在左腳外沿，導致受力面積減小腊嗡，重心不穩(wěn)
(2) 左大腿內(nèi)側(cè)未收緊且未與右腳發(fā)力平踩的力量形成拮抗着倾，腹部核心未收緊拾酝，導致不能幫助穩(wěn)定重心
【調(diào)整方式】
(1) 通過半月式、反半月式卡者、戰(zhàn)士3式蒿囤、站立手抓腳1式等體式練習單腿站立時主力腿發(fā)力下踩的意識，從而建立根基的穩(wěn)定性崇决，使重心均勻分布于腳掌之下
(2) 通過斜板式蟋软、平板式、騎馬式嗽桩、祁陽式、摩天式等體式凄敢，結(jié)合仰臥起坐碌冶、俯臥撐等練習，提升腹直肌涝缝、腹橫肌等腹部核心肌群力量扑庞，穩(wěn)定身體重心
3. 【存在問題】右膝向后打開程度不夠，骨盆不中正拒逮，出現(xiàn)一前一后一高一低的情況
【原理】
（1）髖關(guān)節(jié)不夠靈活罐氨，外展能力不夠，使右膝向外打開程度受限滩援，如過度向后打開栅隐，則容易造成骨盆一前一后不中正
（2）右腿內(nèi)側(cè)向外伸展度不夠，右腿外側(cè)收緊幫助內(nèi)側(cè)伸展向外的覺知不強玩徊，使大腿內(nèi)側(cè)肌肉向內(nèi)收縮與右膝外開的力量形成拮抗租悄，阻礙右膝向外打開更多
【調(diào)整方式】
（1）通過新月式、神猴式恩袱、臥天鵝式泣棋、趴青蛙式、束角式畔塔、坐角式等開髖體式潭辈，以及站立前彎、單腿牛面式澈吨、單腿背部伸展式等髖屈體式把敢，以及上抬腿、后抬腿棚辽、貓式側(cè)抬腿等練習技竟，提升髖關(guān)節(jié)的靈活程度
(2）通過四肢側(cè)伸展式、蹲式敬禮式屈藐、樹式榔组、毗濕奴式熙尉、門閂式、束角式搓扯、戰(zhàn)士系列體式检痰、半月式、貓式側(cè)抬腿等體式锨推，建立大腿內(nèi)側(cè)肌肉外展铅歼、臀腿外側(cè)發(fā)力收緊的意識
