收到一位朋友的信息：“我又上班了。自己創(chuàng)業(yè)沒有起色冬骚，掙得還不如虧得多椅贱，可能我還是適合上班掙錢懂算，這種看不見結(jié)果的努力讓我越來越迷茫和焦慮”勇螅”
其實(shí)计技，不光是我這位朋友，我相信大家對(duì)焦慮都很無奈女器。這是因?yàn)樵诠ぷ魉嵋邸W(xué)習(xí)、生活等方面我們總是會(huì)因?yàn)榘踩械娜笔Ф械浇箲]驾胆。
比如涣澡，在地位、能力丧诺、財(cái)富入桂、健康等方面陷入了困境內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一系列消極倦怠的負(fù)面情緒。
面對(duì)焦慮驳阎，有些人避之不及卻又難以消除抗愁，他們就像背著一個(gè)包袱努力前行；有些人從容應(yīng)對(duì)呵晚，讓焦慮乖乖地抽身離去從而保持距離蜘腌。這兩種人，你是哪一種呢饵隙？
《認(rèn)知覺醒》這本書的作者周嶺撮珠，曾經(jīng)就是前一種人，但是在他“覺醒”之后成為了后一種人金矛。是什么成就了他的覺醒和成長(zhǎng)呢芯急？我們不妨一起來借鑒一下。
人的焦慮如影隨形
焦慮驶俊，是對(duì)親人或自己生命安全娶耍、前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒。就好比面臨一場(chǎng)考試饼酿，突然發(fā)現(xiàn)自己好多知識(shí)點(diǎn)都記不住榕酒，做題總是出錯(cuò)，那么他很自然地會(huì)焦慮地讓自己寢食難安嗜湃。
而作者周嶺奈应，曾經(jīng)也只是一個(gè)小職員，每天除了工作就是找朋友聚會(huì)购披，經(jīng)常喝到爛醉杖挣；從不主動(dòng)看書、運(yùn)動(dòng)刚陡；打發(fā)時(shí)間就去看搞笑視頻惩妇、讀八卦新聞株汉、玩手機(jī)游戲；實(shí)在沒事做就蒙起被子睡大覺……這樣的生活一直持續(xù)到他36歲時(shí)歌殃。
直到有一天乔妈，身邊兩位好友命運(yùn)發(fā)生改變，他突然震驚地發(fā)現(xiàn)自己竟然也是另一種“無力的存在”氓皱。
這時(shí)候特別想要改變路召，于是他在網(wǎng)上瘋狂報(bào)課，賣力學(xué)習(xí)波材，可是忙碌一陣看不到轉(zhuǎn)機(jī)股淡，那種求而不得的感覺澆滅了最初的熱情。
不僅作者是這樣廷区，很多時(shí)候我們自己也是如此唯灵。拿我身邊的人來說，想通過讀書改變命運(yùn)隙轻，買書如山倒埠帕，看書如抽絲。有時(shí)聽說別人一年能讀幾百本書玖绿，就開始一味地追求數(shù)量敛瓷，到頭來腦袋里空空如也什么也沒留下。
更有甚者斑匪，當(dāng)聽說身邊的人在一線大城市打拼得順風(fēng)順?biāo)雎浚约簠s困在十八線小城里庸庸碌碌，就開始懷疑人生秤标。
這些狀況產(chǎn)生的后果就是越來越焦慮，而焦慮要么是讓我們陷入低水平勤奮陷阱里宙刘，要么就是否定一切苍姜，停止行動(dòng)。
看來悬包，焦慮實(shí)在是生活中最普通的存在衙猪，它出現(xiàn)在我們身邊一點(diǎn)不意外，而我們要做的是找到癥結(jié)消除影響布近。
處處焦慮為哪般
我們?yōu)槭裁磿?huì)有丟不完的焦慮呢垫释？喬治·阿迪爾說，“你想要的一切撑瞧，都是恐懼的另一面棵譬。”因?yàn)榻箲]的本質(zhì)就是由于恐懼而去追求更多的東西，而追求的東西越得不到就越焦慮预伺。這是一個(gè)很容易越陷越深的怪圈订咸。
歸結(jié)起來就是我們想得太多曼尊，而做得太少。我想三年讀一千本書脏嚷，我想每天寫出高閱讀量的文章骆撇，我想向某某大咖一樣建立自己的品牌等等等等，我們的想法總是漫天飛揚(yáng)父叙，而行動(dòng)卻總是遲緩滯后神郊。
除了想得美，有時(shí)我們還想得很壞趾唱，比如涌乳，我寫不出流暢的文章怎么辦？上司交給我的重要任務(wù)如果不能高質(zhì)量完成怎么辦鲸匿？我的孩子以后考不上理想的大學(xué)怎么辦爷怀？這樣的想法足足可以讓我們把自己像蝸牛觸角一樣敏感的行動(dòng)力打回原形。
而那些厲害的人带欢，從來都是行動(dòng)上的巨人运授，他們不去給自己設(shè)置過多的思想障礙。暢銷書作家張萌在上大學(xué)后發(fā)現(xiàn)自己的英語水平竟然排名末位乔煞，而她當(dāng)時(shí)的夢(mèng)想就是當(dāng)上奧運(yùn)會(huì)志愿者吁朦。
不過，對(duì)于理想與現(xiàn)實(shí)之間存在的天地懸殊渡贾，她沒有過分的擔(dān)憂和焦慮逗宜，而是選擇了行動(dòng)。大學(xué)三年空骚，她親身踐行了自己的1000天小樹林計(jì)劃纺讲。張萌每天早上到宿舍樓旁邊的小樹林里苦練英語，不論寒暑囤屹，風(fēng)雨無阻熬甚。
由此看出，焦慮的根源在于我們自身肋坚。因?yàn)槿藗兛偸菍?duì)自己的命運(yùn)擔(dān)憂乡括，這無可厚非，也是天性使然智厌。
尤其進(jìn)入信息社會(huì)诲泌，時(shí)代進(jìn)步飛快，生活節(jié)奏快铣鹏，工作壓力大敷扫，面對(duì)更多的不穩(wěn)定因素，人們內(nèi)心的天性被放大了诚卸，這是焦慮如影隨形的根本原因呻澜。
如何化解焦慮
面對(duì)焦慮我們不能一直被動(dòng)地困在尷尬境地递礼，想辦法去解決問題就要敢于直面問題并接納現(xiàn)狀，這樣才能更加有的放矢地去應(yīng)對(duì)一切羹幸。
我們可以嘗試做到以下幾點(diǎn)：
1.克制欲望脊髓，不要一次制定太大的目標(biāo)
一口吃不成胖子，我們的目標(biāo)越高栅受，就越縹渺将硝。想法太多，反而不知道該做出什么選擇屏镊。
2.面對(duì)現(xiàn)實(shí)依疼，接受自己的真實(shí)狀況
人，最明智的不是和別人比而芥，而是跟自己比律罢。認(rèn)清自己的真實(shí)現(xiàn)狀，不對(duì)自己期望值過高棍丐。
3.要事優(yōu)先误辑，只做最重要的事
想要做成的事情太多，也不可能同時(shí)進(jìn)行歌逢。要根據(jù)輕重緩急對(duì)事情進(jìn)行劃分巾钉，先做最緊急而且最重要的事情。
4.直面核心秘案，逼自己一把
適當(dāng)給自己一點(diǎn)刺激砰苍，找一個(gè)跳一跳夠得著的目標(biāo)。有時(shí)候人的潛力都是被逼出來的阱高，你會(huì)驚訝于自己的能量赚导。
《認(rèn)知覺醒》這本書的作者開始覺醒之時(shí)也就是在接受自己的現(xiàn)狀后，才擺脫掉焦慮赤惊，實(shí)現(xiàn)改變和成長(zhǎng)的辟癌。焦慮就像我們的客人，它隨時(shí)會(huì)來造訪荐捻。
如果一味地避而不見解決不了問題，我們要接待好它寡夹，與之進(jìn)行協(xié)調(diào)讓它不再帶來更多的麻煩处面。只有學(xué)會(huì)握手言和，把焦慮轉(zhuǎn)化為動(dòng)力菩掏，可以讓我們進(jìn)步更快魂角。
