中醫(yī)認(rèn)為填物，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃霎终，百病由生”一說(shuō)滞磺。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心莱褒，其重要性可見(jiàn)一斑击困。
脾胃是身體的軸心，脾胃?jìng)俨∩?/p>
脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官广凸，但它們之間的關(guān)系卻極為親密阅茶。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化炮障，再由脾進(jìn)行再次消化目派，取精華、去糟粕胁赢，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身企蹭。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，中醫(yī)認(rèn)為智末，講脾不離胃谅摄，講胃不離脾，脾胃是整體概念系馆，包括整個(gè)消化系統(tǒng)送漠。
脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)由蘑，是生命健康的軸心力量闽寡。脾胃有問(wèn)題代兵，不但影響食欲、睡眠爷狈、情緒植影，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病涎永。相反思币，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足羡微，保證各個(gè)器官有條不紊地工作谷饿。
更重要的是，脾胃好能長(zhǎng)壽妈倔。以色列一項(xiàng)針對(duì)1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)博投，在排除老人身體活動(dòng)量、人口學(xué)特征启涯、營(yíng)養(yǎng)等影響因素后贬堵，脾胃健康、胃口好的老人结洼，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。
中醫(yī)認(rèn)為叉跛，脾具有“土”的特性松忍，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾筷厘，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問(wèn)題鸣峭。另外，數(shù)據(jù)顯示酥艳，我國(guó)腸胃病患者約有1.2億摊溶，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見(jiàn)充石，發(fā)病率分別為30%和10%莫换。
“喝酒、喜肉骤铃、不按時(shí)吃飯甚至不吃飯拉岁，饑一頓飽一頓、心情郁悶惰爬、壓力大喊暖、愛(ài)生氣、過(guò)度勞累等撕瞧，都是損傷脾胃的原因陵叽。小孩子脾胃虛狞尔，包括有先天的原因；可成年人脾胃虛巩掺，大多是長(zhǎng)期不注意沪么，自我損傷的結(jié)果⌒堪耄”
從中醫(yī)的角度說(shuō)禽车，脾和胃有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔每常覀兂赃M(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)殉摔，供養(yǎng)全身需要。因此记焊，一個(gè)人脾胃功能的強(qiáng)弱逸月，直接關(guān)系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人遍膜，說(shuō)話無(wú)力碗硬，身體羸弱，疾病叢生瓢颅。
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷恩尾，則五臟皆無(wú)生氣”，就是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響挽懦，脾胃運(yùn)化功能健旺翰意，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟;脾胃受損信柿，則氣血生化之源虧乏冀偶，影響五臟。
另外渔嚷，長(zhǎng)期脾虛可導(dǎo)致腎精虧虛进鸠。
“如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩、飯后易胃脘作脹形病，這都是脾胃虛弱的表現(xiàn)客年。”有些人還會(huì)胃痛窒朋、拉肚子搀罢、消瘦、飯吃不下侥猩，有的有口臭瘟则、面色萎黃剥汤，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致胃癌。
養(yǎng)脾胃重在補(bǔ)氣
在運(yùn)用中醫(yī)藥治療窘拯、調(diào)養(yǎng)脾胃病方面，主要原則是補(bǔ)氣。“人的健康長(zhǎng)壽與氣的盛衰有重要聯(lián)系，而氣的盛衰取決于脾胃的強(qiáng)弱邢享。因此，補(bǔ)氣就是補(bǔ)脾胃功能淡诗『粒”
在日常保養(yǎng)脾胃方面，不贊成女孩子為了減肥不吃主食韩容。
“繁體寫的‘精款违、氣’兩字里，都有個(gè)‘米’群凶，可見(jiàn)米和精氣有重要的聯(lián)系插爹，不吃米飯，精神氣血都不夠了请梢，抵抗力差赠尾、胃病、月經(jīng)不調(diào)什么的都來(lái)了毅弧∑蓿”
“養(yǎng)脾胃一定要天天吃主食，而且要定時(shí)定量形真。
推薦給大家一款食材——鯽魚杉编。“多吃鯽魚咆霜，鯽魚其性味甘、平嘶朱、溫蛾坯，入胃經(jīng)，具有和中補(bǔ)虛疏遏、除濕利水脉课、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食财异、補(bǔ)中益氣倘零，可紅燒也可清燉〈链纾”
另外呈驶，山藥、扁豆疫鹊、薏仁袖瞻、蓮子司致、芡實(shí)、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物可常吃聋迎。
在食量方面脂矫，切忌大吃大喝、暴飲暴食霉晕，每頓吃到七八成飽即可庭再，而且一定要細(xì)嚼慢咽。
還有一點(diǎn)很重要牺堰，“盡量保持平和拄轻、穩(wěn)定的心態(tài)∶妊妫”
“現(xiàn)代人壓力大哺眯，精神緊張，這和胃病是有直接關(guān)系的扒俯。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起奶卓。心情不好，常會(huì)感覺(jué)上腹部有明顯的飽脹感撼玄。吃不下飯夺姑。心情好了胃口也會(huì)打開。所以保護(hù)脾胃要先照顧好自己的情緒掌猛，也就是我們要多靜心養(yǎng)氣盏浙。”
脾胃好壞看五部位
眼：紅腫荔茬、疲勞废膘、眼袋大是脾虛
早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的慕蔚，還有很明顯的眼袋丐黄，用了很多高級(jí)的化妝品也沒(méi)有明顯改善。其實(shí)孔飒，這是脾虛的表現(xiàn)灌闺。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝坏瞄，所以眼睛容易疲勞桂对，看不清東西。
鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱
鼻頭的部位主脾鸠匀，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃蕉斜。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說(shuō)明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱蛛勉÷寡埃可以按摩足三里穴，每次5分鐘诽凌，每天2～3次毡熏，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾侣诵、第三趾趾縫之間)痢法，效果就更佳了。
如果鼻頭是淡白色杜顺，里面透著一種不自然的青光财搁，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導(dǎo)致的躬络。這類朋友可以多補(bǔ)充豆類食物尖奔，多吃一些豌豆、刀豆等穷当。
鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色提茁，說(shuō)明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問(wèn)題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查馁菜。
口：牙齦腫茴扁，口氣臭是胃火
長(zhǎng)期熬夜、加班工作汪疮、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣峭火，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀智嚷，引起牙齦腫痛卖丸。
口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號(hào)。對(duì)于口氣難聞的朋友來(lái)說(shuō)盏道，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵坯苹。平常要少吃些羊肉、草魚摇天、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆恐仑、豆腐或苦瓜泉坐。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米裳仆、扁豆等腕让。做飯時(shí)可以多放生姜，把做好的生姜吃掉，吃姜能有效改善口臭纯丸。
唇：臉黃偏形、唇無(wú)血色是脾氣不足
臉色不好，是脾胃濕熱的前兆觉鼻。脾胃濕熱的人總是覺(jué)得口渴俊扭，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃坠陈。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白萨惑、沒(méi)有血色，容易爆皮仇矾、裂口子庸蔼。睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)贮匕。
腹：肚子脹多是脾胃不和
不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況姐仅，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯刻盐、打嗝等癥狀掏膏。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱隙疚。為了緩解飯后肚子脹壤追，可以多按摩肚臍周圍，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)供屉。每晚睡覺(jué)前可以平躺在床上行冰，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。
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也是中醫(yī)傳承左右手前行的動(dòng)力。
