隨著年歲近長(zhǎng)辛臊，越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人頭頂上都頂著一盞聚光燈房交，照亮的不是路彻舰，是自己。
你有沒有過(guò)這樣的經(jīng)歷：
剛加入一個(gè)團(tuán)體候味，和不太熟的朋友們聊天刃唤，聊著聊著，等到你說(shuō)話的時(shí)候大家都沒有什么回應(yīng)白群。哪怕只是幾秒鐘的沉默尚胞，你都會(huì)覺得尷尬。心里不斷地想著：我是不是說(shuō)錯(cuò)了什么帜慢，這句話是不是特別幼稚無(wú)聊特別沒有內(nèi)涵笼裳？越想越覺得自己出丑了，臉上泛紅粱玲，有點(diǎn)羞躬柬，有點(diǎn)想一個(gè)人呆著。
有場(chǎng)演出需要你主持抽减，你緊張得發(fā)抖允青。臺(tái)下人的目光盯著你讓你無(wú)所適從。你強(qiáng)忍緊張感胯甩，說(shuō)完了主持詞昧廷，節(jié)目進(jìn)行得很成功堪嫂。可惜從你主持的時(shí)候開始木柬，你的腦子里就不斷地在回想剛剛短短的幾句話有沒有出錯(cuò)皆串，有沒有聲音發(fā)抖。你沒有看節(jié)目眉枕，也并沒有看觀眾恶复，你陷在不斷地自我批評(píng)和懷疑中。
很多時(shí)候速挑，我們會(huì)不由自主地把自己的問題放大谤牡。這是心理學(xué)上典型的“聚光燈效應(yīng)”，也稱“焦點(diǎn)效應(yīng)”姥宝。當(dāng)我們覺得自己出丑時(shí)總以為別人會(huì)注意到翅萤，其實(shí)并不是。
有時(shí)候是我們覺得自己出丑但別人根本沒有在意腊满，有時(shí)候別人注意到了也很快就會(huì)忘記套么。其實(shí)，沒有人會(huì)像你自己那樣時(shí)刻關(guān)注自己碳蛋。
每個(gè)人頭上都頂著一盞聚光燈胚泌，當(dāng)你出丑時(shí)，聚光燈的亮度無(wú)限放大肃弟，身上的每個(gè)問題都像帶了放大鏡一樣出現(xiàn)在你的面前玷室。你以為自己所站的是舞臺(tái)的中心，不能犯錯(cuò)笤受，不能出丑穷缤，因?yàn)榕_(tái)下有數(shù)不清的的觀眾。但你不知道的是感论，每個(gè)人都在舞臺(tái)的中心绅项。那些觀眾，都只是你心里的臆想比肄。其實(shí)你快耿，遠(yuǎn)沒有自己想象得那么重要。
人們會(huì)普遍高估別人對(duì)自己的關(guān)注程度芳绩。有的時(shí)候過(guò)馬路掀亥，一隊(duì)車等著紅燈，你覺得自己打扮的很漂亮妥色，微風(fēng)吹來(lái)搪花，你撩一下頭發(fā)蝙云，以為自己應(yīng)該是所有司機(jī)的焦點(diǎn)唆鸡。數(shù)學(xué)課上老師講得特別快，你其實(shí)很多都沒有聽懂，卻不敢舉手向老師說(shuō)一下：老師隙轻，能講慢一點(diǎn)嗎卖子？我沒聽懂斩萌。你怕老師同學(xué)都說(shuō)你笨玻褪。站在自己的角度看，總認(rèn)為自己一旦高調(diào)就是別人眼里的中心房蝉，但別人實(shí)際給予的關(guān)注度遠(yuǎn)低于你自己主觀認(rèn)為的那種程度僚匆。說(shuō)到底，還是“面子”問題在作祟搭幻。
過(guò)分地注意自己的外表和行為咧擂，擔(dān)心自己出丑，擔(dān)心自己犯錯(cuò)檀蹋，擔(dān)心自己遇到尷尬松申。聚光燈時(shí)刻頂在我們的頭上，只要在公眾場(chǎng)合俯逾，它就像聲動(dòng)開關(guān)一樣攻臀，“啪嗒”，亮起來(lái)了纱昧，無(wú)所適從。
可是堡赔，我們?cè)鯓硬拍軠p輕或者消除“聚光燈效應(yīng)”呢识脆？
“聚光燈”是自我心理附加上的，減輕或消除這種效應(yīng)給生活帶來(lái)的影響是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程善已。就像為什么從古至今灼捂，關(guān)于“面子”的話題還在持續(xù)。
首先换团，你要清楚悉稠，大多數(shù)人都有“聚光燈效應(yīng)”，人們普遍都更關(guān)注自己艘包。所以的猛，別人并不會(huì)更注意你，哪怕你行為高調(diào)想虎，別人也很快就會(huì)忘記卦尊。
其次，“你是什么樣的人”對(duì)別人來(lái)說(shuō)不重要舌厨，別人對(duì)你的看法也并沒有意義岂却，除非你認(rèn)為這種看法能夠影響你、改變你，否則躏哩，它產(chǎn)生不了什么傷害署浩。沒有什么傷害，你又害怕什么呢扫尺？
第三筋栋，大家都在怕尷尬，怕出丑器联，所以謹(jǐn)小慎微二汛，變得愈發(fā)普通。你想成為和大家一樣的人嗎拨拓？DON’T BE THE SAME肴颊！害怕錯(cuò)誤害怕出丑出不了彩，也贏不了你的人生渣磷。
最后婿着，越長(zhǎng)大越會(huì)發(fā)現(xiàn)，“厚臉皮”能夠爭(zhēng)取到更多機(jī)會(huì)醋界。當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)竟宋，放下“面子”，去努力爭(zhēng)取形纺，你頭上的“聚光燈”才會(huì)真的為你聚集目光丘侠。
不斷地心理暗示，賦予自己勇氣和力量逐样。你不能想象自己在別人眼里的重要性蜗字，但你完全可以認(rèn)可自己的重要性。別讓“聚光燈”太刺眼脂新，擋了你前進(jìn)的路挪捕。
