? ? ?? 很多的姑娘們最疆，都想要讓自己迅速變美身材變好杯巨，但是就和護膚一樣的道理，我們花了30年吃出來的肉肉努酸，怎么可能在短期時間內(nèi)迅速減掉呢服爷？減肥是人生大計，切莫操之過急获诈，正所謂欲速則不達仍源！每周減去1斤的速度對于很多人來說太慢了，于是很多姑娘開始“劍走偏鋒”舔涎，打開了“快速減肥”的大門笼踩。
? ? ?? 快速減重的危害很大，減肥需要循序漸進亡嫌，逐漸改善體質(zhì)嚎于，減肥自然水到渠成掘而。每個胖子都希望自己能快速瘦下來，但是快速減肥的危害也遠比你想象中的更為可怕于购，提到快速減肥大家腦子里第一個蹦出來的想法應(yīng)該就是節(jié)食袍睡，甚至更多女孩追求現(xiàn)在社會上很病態(tài)的中式審美，把身體弄得過于羸弱肋僧，現(xiàn)在就讓我們了解一下快速減肥的危害吧斑胜！
? ? ?? 危害一：妨礙發(fā)育正值青春期的少女減肥要格外慎重。因為此時是女性一生中最關(guān)鍵的時期嫌吠，過度節(jié)食可能造成營養(yǎng)失衡止潘，從而影響正常發(fā)育。主要影響乳房居兆、子宮等第二性的發(fā)育覆山，甚至影響到身高的正常增長。
? ? ?? 危害二：記憶力減退大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育離不開脂肪泥栖，過度節(jié)食和偏食會造成腦組織營養(yǎng)不良簇宽，導(dǎo)致記憶力減退、反應(yīng)遲鈍吧享、注意力不集中魏割，甚至影響正常的工作和學(xué)習(xí)。
? ? ?? 危害三：月經(jīng)失調(diào)這是減肥后最常見的表現(xiàn)之一钢颂。青春期的女孩的脂肪量應(yīng)占體重的17%以上才能保證正常的月經(jīng)初潮钞它，而成年女性的脂肪量若達不到20%，月經(jīng)周期也會受影響殊鞭，嚴重的會產(chǎn)生痛經(jīng)遭垛、閉經(jīng)，甚至子宮出血操灿。
? ? ?? 危害四：皮膚彈性下降锯仪，皺紋增加，尤其是三四十歲的女性得不償失趾盐。皮膚受傷豐滿的皮下脂肪使皮膚細膩滋潤有彈性庶喜，長期脂肪缺乏會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌不足救鲤。反復(fù)減肥會使皮膚松弛久窟，產(chǎn)生皺紋，甚至面部還會出現(xiàn)斑點本缠。
? ? ?? 危害五：一些人節(jié)食或者對某些食品一味地忌口斥扛，以及不吃肉、不吃雞蛋丹锹、不吃蔬菜等偏食習(xí)慣的不改變稀颁，也能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)攝入不足队他。需要量增加、損失過多峻村，吸收不良或不能充分利用等均可造成營養(yǎng)不良癥麸折，會出現(xiàn)明顯的消瘦、乏力粘昨、肌肉萎縮等癥狀垢啼，有時還會出現(xiàn)貧血、水腫张肾、發(fā)育障礙芭析。
? ? ?? 危害六：有的人減肥喜歡采用節(jié)食減肥方法，此減肥方法會在極短時間內(nèi)快速減肥的吞瞪，可是卻會給身體造成極大的傷害馁启，比如說膽結(jié)石，在人體熱量攝入不足時芍秆，就需要消耗體內(nèi)的脂肪來供應(yīng)惯疙，這樣的情況下，膽固醇也會移動妖啥，會導(dǎo)致膽汁中膽固醇過高霉颠，就容易形在結(jié)石。
? ? ?? 并且快速減肥減掉的并不全是脂肪哦荆虱，情緒不穩(wěn)定蒿偎、睡眠質(zhì)量下降、掉頭發(fā)怀读、基礎(chǔ)代謝紊亂诉位、鈣攝入不足，蛋白質(zhì)分解需消耗更多鈣菜枷，增大患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險等等危害接踵而至苍糠，所以，怎么吃出來的怎么吃回去犁跪，減肥是一個長期的過程椿息，急不得歹袁。
? ? ?? 減肥的姑娘們坷衍，一般一個月減重不超過十斤才是正常的哦，不要在給自己立月瘦30斤的flag了条舔，體重基數(shù)特別大的朋友枫耳，也不能減肥太激進，你們的身體負荷大孟抗，所以對能量需求也大迁杨，減重太大幅度會傷害身體钻心，從此進入反反復(fù)復(fù)的怪圈，只要保持一顆良好的心態(tài)去面對減肥铅协，它沒你想象中的那么可怕捷沸，在不知不覺中就會快樂的享瘦，堅持就是勝利狐史！
