? ? ? ? 說起籃球那可是男生們的最愛啊驾凶，當(dāng)然也有不少女性朋友喜歡打籃球，上學(xué)那會兒我們總會看到一幫男生在籃球場上打籃球地回，特別的帥氣浙宜。那么籃球怎么打呢?打籃球的好處是什么呢?打籃球可以減肥嗎?種種問題就讓小編為大家解決吧。
打籃球的好處
反映能力酬荞。打籃球其實(shí)不僅僅利用你的身體和技術(shù)的搓劫，有時候需要你的智慧來思考或者去判斷瞧哟。當(dāng)你在打籃球的過程中，如果頭腦很清醒的話枪向，對于你的大腦神經(jīng)反映能力都很有好處勤揩。
骨骼發(fā)育功能增強(qiáng)。打籃球必須要耗費(fèi)一些力氣帶動肌肉的力量秘蛔，同時也是需要我們有一定的耐力的陨亡，那么對于青少年來說，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長的深员，而且讓自己變的會越來越強(qiáng)壯的负蠕。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的辨液，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強(qiáng)大的虐急。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
? ? ? ? ?團(tuán)結(jié)意識增強(qiáng)滔迈≈褂酰籃球是五個人的運(yùn)動項(xiàng)目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合燎悍，當(dāng)然籃球場上的配合體現(xiàn)了籃球運(yùn)動不是一個人在戰(zhàn)斗敬惦，喬丹是很強(qiáng)大，但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的谈山，你永遠(yuǎn)不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能俄删。增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)興趣奏路〕胍籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的鸽粉。當(dāng)然籃球是一個很好的興趣愛好的斜脂，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的触机。打籃球能減肥嗎打籃球不但能減肥帚戳，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達(dá)到很好的塑形效果儡首，而且對骨骼的發(fā)育有很大的好處片任，對于提高青少年的身高是有很大幫助的。由于打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動蔬胯，所以對身體各個部位都能達(dá)到很好地鍛煉效果对供，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了笔宿。打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥犁钟，同時棱诱，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內(nèi)的過剩的脂肪排出體外涝动。打籃球除了減輕體重外迈勋，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)心肺功能醋粟，催進(jìn)各種激素的分泌靡菇，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增強(qiáng)抵抗力米愿，調(diào)高人體免疫力厦凤。
經(jīng)常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高育苟，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助较鼓，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關(guān)系违柏，多打打自然就提高了博烂，在這個過程中還能結(jié)識很多朋友，既鍛煉了身體漱竖，又提高了社交能力禽篱，為了使生活更美麗，我們就從現(xiàn)在開始每天打一小時籃球吧馍惹。
怎么打籃球
要喜歡打籃球
興趣是最好的老師躺率，喜歡打籃球，才能夠把籃球打好万矾〉恐ǎ籃球能夠促進(jìn)身體健康，更重要的時候良狈，還可以幫助青少年增高舆绎。所以，大家都來打籃球吧们颜。
要熟悉球性
打過籃球的人都知道，要想把籃球打好猎醇，必須先熟悉球性窥突。所謂的熟悉球性，就是要多接觸籃球硫嘶。任何事物都是有生命的阻问，你多接觸籃球了，籃球自然會聽你的話沦疾，這就叫熟悉球性称近。
要買一個好的籃球
打籃球需要準(zhǔn)備一個好籃球第队。在挑選籃球的時候，不要買那種橡皮籃球刨秆，因?yàn)槿菀讉Φ绞种割^凳谦，而且那種廉價的籃球，很容易就壞掉了衡未。
要買好的籃球鞋
好的籃球鞋尸执，可以起到保護(hù)腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如缓醋，是打好籃球必須的裝備如失。
找到合適的場地
不要在泥土地上打籃球，那樣不但毀鞋和毀球送粱，而且也起不到鍛煉身體的作用褪贵。也盡量不要在水泥地上打籃球，因?yàn)槟菢託苟恚€容易受傷脆丁。
要有一群志同道合的球友
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動，人多了橄镜，打起來才有意思偎快。籃球也是一項(xiàng)競爭性比較激烈的運(yùn)動洽胶，需要大家都參與晒夹。有球友的最大好處是，可以幫助你進(jìn)步姊氓，可以調(diào)動你參與的積極性丐怯。
再練習(xí)傳球技術(shù)
傳球也需要高超的技術(shù)和良好的大局意識，可以雙手傳球翔横，可以擊地傳球读跷，可以背后傳球等等。
搶籃板和卡位
搶籃板球禾唁，需要有身高體重效览，還需要有卡位意識，另外反應(yīng)要快捷荡短，這都需要多加練習(xí)丐枉。
多練習(xí)投籃
提高投籃命中率高的不二法門，就是投投投掘托，只有投籃多了瘦锹，才能夠練出手感，才能夠百發(fā)百中。
防守很重要
在打籃球的時候弯院，只進(jìn)攻不防守辱士，永遠(yuǎn)不會贏球。防守不但要有身體听绳，還要有好的防守意識颂碘，要預(yù)判到對方突破和投籃的時間和方式，才能夠做好防守辫红。
集體配合意識
籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動凭涂，不能搞個人英雄主義，不然大家會不帶你玩的贴妻。
注意不要受傷
籃球運(yùn)動是一項(xiàng)對抗激烈的運(yùn)動切油，要保護(hù)好自己不要受傷。尤其是在運(yùn)動的時候名惩，要注意保護(hù)手部和腕部澎胡，運(yùn)動的時候，要多準(zhǔn)備一些護(hù)理的衛(wèi)生用品如創(chuàng)可貼和繃帶等娩鹉。
結(jié)語：通過以上介紹攻谁，大家是否對打籃球有了更多的了解了呢?如果有時間不妨和親戚朋友出去打打籃球這樣不僅對身體有幫助，又拉近了朋友與家人之間的關(guān)系弯予。記住哦經(jīng)常打籃球是可以長高的哦戚宦。
