你是否被要求要積極？
你是否被要求要擁有正能量檬贰？
你是否被要求要笑對(duì)人生姑廉？
你是否不敢表露自己的真實(shí)想法？
如果這些問題翁涤，你不能給出肯定的回答桥言，那么很可能是，你的正能量壓垮了你葵礼。
理由有二：第一限书，性格封閉，習(xí)慣性將所有的委屈章咧、不滿積壓在心理，不解釋能真、不發(fā)泄赁严，也不敢面對(duì)，久了粉铐，肯定出問題疼约。
第二，另有所圖蝙泼，可能是為防止“打草驚蛇”而等待報(bào)復(fù)程剥，也可能是在“委曲求全”中爬上高位，一旦得逞汤踏，后果絕對(duì)嚴(yán)重织鲸，別人過去怎么委屈他的，他也將變本加厲溪胶。
總之搂擦，這不是一個(gè)正常人應(yīng)有的心理常態(tài)，對(duì)個(gè)人來說哗脖，這種情況會(huì)讓我們陷入抑郁情緒瀑踢。
事實(shí)上，中國是世界上最不愛抱怨的國家：
曾經(jīng)有一個(gè)關(guān)于的排名顯示才避，最愛的抱怨的國家里橱夭，第一是瑞士，第二是英國桑逝，第三是澳大利亞棘劣，第四是加拿大，這些國家幸福指數(shù)都很高肢娘。中國呈础，排在倒數(shù)第三舆驶，倒數(shù)第一的是朝鮮。
所以龍應(yīng)臺(tái)從美國回到臺(tái)灣的第一反應(yīng)是：中國人而钞，你為什么不生氣吧沉！你為什么不抱怨臼节？你為什么不憤怒撬陵？你為什么對(duì)所有的委屈都無動(dòng)于衷？
因?yàn)樗械碾u湯都在告訴我們：抱怨的人生有多黑暗网缝，不抱怨的人生有多光明巨税。
心理學(xué)家肖航說：“學(xué)會(huì)在沮喪的時(shí)候抱怨，是對(duì)自己最有效的保護(hù)粉臊，如果你不說出來草添，就只能被埋葬在一個(gè)人的悲哀中。請(qǐng)相信扼仲，抱怨能夠撫慰傷痛远寸。”
·抱怨是負(fù)面情緒的出口
為了解決白領(lǐng)壓力問題屠凶，有些人特意開了情緒宣泄室驰后，情緒宣泄室是用來發(fā)泄負(fù)面情緒的場(chǎng)所，室有基礎(chǔ)宣泄人矗愧，宣泄壺灶芝，慘叫雞，宣泄棒等各種基礎(chǔ)宣泄設(shè)備唉韭，可以充分滿足宣泄欲望夜涕，來訪者在一個(gè)安全受保護(hù)的環(huán)境中以吶喊、擊打的形式將內(nèi)心的負(fù)面情緒釋放出來属愤。
負(fù)面情緒的積壓钠乏，不僅會(huì)影響我們的心理健康，更重要的是還會(huì)傷害我們的家人和朋友春塌。
不抱怨貌似正能量晓避，不過是把傷口隱藏起來罷了，一旦負(fù)面情緒積累到一定程度只壳，所有的負(fù)面情緒將如洪水般涌出俏拱，結(jié)果是毀滅性的。
·增進(jìn)情感的潤滑劑
劉瑜說：“檢驗(yàn)友誼的唯一標(biāo)準(zhǔn)吼句，就是兩個(gè)人能否在一起說別人的壞話锅必。”
如果是好朋友，那對(duì)方在你面前一定是最放松的姿態(tài)搞隐，偶爾發(fā)下牢騷驹愚，抱怨一下工作吐槽一下生活是很真實(shí)的樣子，假設(shè)對(duì)方每次都跟你表現(xiàn)得很正能量的樣子劣纲，那可能是你們關(guān)系不夠好逢捺。
人們往往把抱怨作為與人開始交流的最有效手段。人們之所以愛從負(fù)面的角度切入話題癞季，是因?yàn)樨?fù)面的角度比正面的角度更能引起大家的共鳴劫瞳，從而拉近彼此之間的距離。
如果你想和某個(gè)同事拉近關(guān)系绷柒，最好的辦法就是找個(gè)安全的地方志于，吹著啤酒，把你們的SB領(lǐng)導(dǎo)臭罵一頓废睦。
·抱怨是種潛在的力量
這存在于目的明確的實(shí)用型的抱怨中：就是把自己心中的不滿傾瀉出來伺绽，以此來解決問題、改變現(xiàn)狀嗜湃。
比如憔恳，我就曾經(jīng)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)安排太多工作從導(dǎo)致我效率不行一事向領(lǐng)導(dǎo)吐槽過，后來净蚤，事實(shí)證明我的領(lǐng)導(dǎo)是個(gè)聰明人，他仔細(xì)的了解了我每次處理的任務(wù)后输硝，發(fā)現(xiàn)我任務(wù)量確實(shí)多今瀑，于是主動(dòng)給我減少工作量。
德云社里面有個(gè)岳云鵬点把，岳云鵬回憶說橘荠，自己在酒店打工時(shí)，上錯(cuò)酒被辱罵賠錢郎逃，那件事之后有很多人勸他算了哥童，做人大度點(diǎn)，看開點(diǎn)褒翰，但是他就是不想原諒那個(gè)人贮懈，直到現(xiàn)在出人頭地了，依舊恨著他优训，他說朵你，你又不是我，憑什么勸我大度揣非？
中國人總是習(xí)慣于掄起道德的大棒抡医，要求你放下自我，在問題都還沒解決之前早敬，便用道德忌傻、心靈的雞湯告訴你：所有的痛苦都值得原諒大脉，所有的不幸都不應(yīng)抱怨。
在心理學(xué)的角度來說水孩，我們應(yīng)該正視我們生活中的每個(gè)情緒镰矿，抱怨也好，恨也行荷愕，只有接納它們衡怀，才能改變現(xiàn)狀。
所有不分青紅皂白的原諒和絕不抱怨安疗，不是逃避現(xiàn)實(shí)的麻藥抛杨，麻痹了他人，也麻痹了自己荐类，最終的苦頭卻還得獨(dú)自咽下怖现。
人在抱怨時(shí)，其實(shí)是給情緒一個(gè)合理的出口玉罐。當(dāng)我們不開心的時(shí)候屈嗤，把情緒發(fā)泄出來，會(huì)減少我們體內(nèi)的負(fù)面能量吊输，雖然我們的抱怨的問題不一定被有效解決但是這提高了我們身體的健康度饶号。
心理學(xué)上稱之為有效釋放，對(duì)心理和身體來說季蚂，都是好處茫船。你傾訴了自己的煩惱，而身邊的人也借此了解了你的狀況扭屁。
當(dāng)然算谈，前提是，你懂得正確抱怨料滥。
有次我去菜市場(chǎng)買菜時(shí)然眼，路過一個(gè)攤子前，就看到賣栗子的女人不斷的在抱怨站在她隔壁整理栗子的丈夫葵腹，吐槽他亂花錢高每，沒本事，天天不干活践宴，整天偷懶觉义。
站在路邊的我都能清晰的感受到她丈夫的尷尬，眾目睽睽之下浴井，一個(gè)男人這樣被自己妻子淘汰想來也是可憐晒骇。
這樣的抱怨簡(jiǎn)直就是折磨，自己的情緒是發(fā)泄出來了，身邊的人便要遭殃了洪囤。不久前徒坡，聽說他們夫妻已經(jīng)分居了。
并不是所有的抱怨都能換來擁抱和理解瘤缩，抱怨也分對(duì)象喇完、分場(chǎng)合、分時(shí)機(jī)剥啤，更分尺度锦溪，一個(gè)好的抱怨應(yīng)該是“有效抱怨”，而不是無理的發(fā)泄：
·不做攻擊府怯，說明自己的需求
帶著鉤子的抱怨刻诊，永遠(yuǎn)都不會(huì)被對(duì)方接受，人的心理都是相通的：沒有人會(huì)赤裸裸被對(duì)方指責(zé)牺丙，與其攻擊對(duì)方的言行则涯，不如告訴他你內(nèi)心的真實(shí)感受。
充滿指責(zé)的抱怨冲簿，才是真正的關(guān)系殺手粟判。在最親近的人面前袒露自己的脆弱和傷痛，并且為自己的脆弱傷害負(fù)起責(zé)任峦剔，才是正確抱怨姿態(tài)档礁。
·聚焦具體行為
如果你想在抱怨之后得到更多的收獲，那么抱怨要具體就是必備法則了吝沫，比如吃飯從來不洗碗呻澜，比如臟襪子都是到處亂放，比如起床后從來不整理被子……
而不是一上來就是上綱上線野舶，那樣的抱怨永遠(yuǎn)不會(huì)有什么實(shí)質(zhì)進(jìn)展，唯一的可能就是宰衙，盡可能地離你遠(yuǎn)點(diǎn)平道。
·注意場(chǎng)合，絕不在公開場(chǎng)合抱怨
時(shí)機(jī)很重要供炼，找個(gè)好時(shí)間才能讓的抱怨事半功倍一屋，只是說起來容易做起來難，從來都是見機(jī)行事袋哼、見縫插針冀墨。
好的時(shí)機(jī)沒有法則，但你可以避免壞的時(shí)機(jī)涛贯，比如絕不在人多的時(shí)候抱怨诽嘉，讓對(duì)方下不來臺(tái)是絕對(duì)不會(huì)有好果子吃的。
·注意抱怨的次數(shù)
祥林嫂的例子大家都熟悉，抱怨絕不是萬能的靈藥虫腋，更像是行走的春藥骄酗，用多了，損耗了自我悦冀，效果也沒那么靈了趋翻。
如果你不想提前進(jìn)入怨婦或是怨夫的階段，那么一天抱怨的次數(shù)不能超過一次盒蟆，一周的次數(shù)不能超過三次踏烙，多了芍躏，后果絕對(duì)是你不能承受的比原。
美國作家喬希比林斯說：“我討厭發(fā)牢騷，我總是渴望和平捌锭，但是吱吱叫的輪子募闲，總能得到油步脓。”抱怨是門真正的藝術(shù)浩螺，要智慧靴患，也有節(jié)制。
