心腎相交妙處多望侈，四招帶你生陽養(yǎng)陰！
2018-04-13 無極太極 無極太極
我國傳統(tǒng)養(yǎng)生經典《黃帝內經》說：“陽氣者勋桶，若天與日脱衙，失其所則折壽而不彰±裕”
人體自身就是一方小天地捐韩，而陽氣就像太陽，給予人生存的動力眠饮，貫穿人生命的始終奥帘。
內家武者在內功修煉的過程中，十分注重陽氣的培養(yǎng)仪召，傳統(tǒng)中醫(yī)在治療病人時寨蹋，也多以提升陽氣為主。
下面小編就和大家聊聊人體陽氣最旺盛的地方在哪扔茅。
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陽中之陽
在五臟當中已旧，心是陽臟，主陽氣：心是陽中的太陽，心的陽氣能推動血液循環(huán)怖竭，維持人的生命活動仇奶，使之生機不息杰捂。
心臟陽熱之氣秸讹，不僅維持了心本身的生理功能檀咙，而且對全身又有溫養(yǎng)作用。脾胃和腎的運作也離不開心璃诀。
心陽能夠推動脾胃運化食物弧可，幫助腎陽溫煦蒸騰，促進全身水液代謝和汗液的調節(jié)等等劣欢。
傳統(tǒng)中醫(yī)所說的心腎相交棕诵，指的就是心和腎的關系。
心屬火凿将，腎屬水校套，兩臟互相作用，互相制約牧抵，以維持正常的生理活動笛匙。腎中真陽上升，能溫養(yǎng)心火犀变；心火能制腎水泛濫而助真陽膳算；腎水又能制心火，這種陰陽平衡的關系弛作，又叫水火相濟涕蜂。
人體上面多火，下面多寒映琳，上面的火下行机隙，腳就不涼了，下面的寒水得到升華萨西，上面的火就不那么熱了有鹿。
怎么才能判斷自己是否心腎不交呢？和小編一起測測吧谎脯！
想心腎相交就要從日常生活著手葱跋，下面上干貨，如何在生活中促進心腎相交源梭。
少思慮：
在睡前一個小時就可以開始放松身體娱俺，不要想太多事情，過于焦慮只會讓氣血上浮废麻，導致心過旺荠卷，腎水減少。
想改善焦慮的情況烛愧，小編建議練習站行坐臥四大功法油宜，通過內功修煉的方式通暢氣血掂碱。
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下面和小編一起看看，無極太極學員是如何通內功練習改善焦慮的慎冤。
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大家好疼燥，我叫任云虎,是無極太極第39期的微信課學員。以前蚁堤，我因喜歡武術每天晚上練體能悴了，做俯臥撐、仰臥起坐违寿，肌肉很明顯，在消防隊鍛煉了一年熟空，我的肌肉更發(fā)達了藤巢，臂膀都比常人粗壯有力，腹肌能抗住一般人的打擊息罗，扳手腕在消防中隊也沒幾個人能贏我掂咒。
但是一度的肌肉鍛煉使我身體變得僵硬，胳膊在身體站直以后也不能自然輕松地伸直迈喉，外人看起來就像我故意抬著胳膊似的绍刮，過度的訓練導致元氣也有所損傷，臉色經常發(fā)白挨摸。練了微信課以后孩革，這些問題就解決了，身體不僵硬了得运，勁力不會受阻膝蜈。身體變得輕松，頭腦變得非常清醒熔掺。
以前我是有抑郁伴焦慮癥的饱搏，一直渾渾噩噩地過了六年，也去醫(yī)院看過置逻，吃了不少藥推沸，但是卻一直不能夠根治，你們不是抑郁癥和焦慮癥的人券坞，是永遠都無法體會其中的痛苦鬓催，頭腦一刻也靜不下來的感覺簡直令人心顫。練習內功四個多月后恨锚，經絡通暢深浮，身心相通，現(xiàn)在一切都好了眠冈，終于雨過天晴飞苇，我也可以開始去追尋屬于我的美妙人生菌瘫。
搓腳心摩肚臍：
睡前可以先搓熱雙手，用手心勞宮穴對準腳心涌泉穴揉搓布卡，涌泉在腎經雨让，勞宮在心包經，這樣可通暢氣血忿等。
左手搓右腳栖忠，右手搓左腳各三十六下即可。
鳴天鼓
具體做法：
先用兩手掌心（勞宮穴）緊貼耳孔贸街，整個手搭在后腦勺上庵寞，拇指、無名指和小指固定于后腦勺薛匪。用雙手食指叩擊中指36次捐川。
效果：彈幾次再壓緊，然后突然放松逸尖，耳朵會有一種特別清爽的感覺古沥。可振動耳膜娇跟，減緩耳蝸退化岩齿，改善頭痛、暈車等諸多不適苞俘，長期堅持有醒腦盹沈、增強記憶，強化聽力等保健作用吃谣。
適當午睡：
有研究發(fā)現(xiàn)襟诸，每天午睡15分鐘，可以讓心絞痛的發(fā)病率減少30%基协。傳統(tǒng)中醫(yī)認為歌亲，午睡是腎水上濟心火的寶貴機會，可以有效緩解心臟壓力澜驮。
小編推薦在午休時練習無極太極功法中的坐功陷揪，午間練習15分鐘坐功，能使身體充分休息杂穷，促進心腎相交的同時促進內功修煉悍缠。
除了心腎相交的問題外，心血管問題也值得我們高度重視耐量，下面小編就和大家聊聊心血管病的危害飞蚓。
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心血管
《中國心血管病報告2016》提出，目前心血管病成為了城鄉(xiāng)居民死亡的首要原因廊蜒！
我國心血管患病人數(shù)約2.9億趴拧，并且這一趨勢還在持續(xù)增長溅漾。心臟是我們賴以生存的基礎，下面小編就和大家聊聊如何用三步方法測出自己的心腦血管好不好著榴。
1.一手食指添履、中指用力夾緊白紙，另一手拽住白紙另一邊向外拉脑又，若能輕松抽出白紙暮胧，則需要進行第二步測試，如果抽不出則直接進行第三步问麸。
2.兩臂與肩同寬前平舉往衷，掌心向下并攏五指。先將白紙坊在其中一只手上严卖，若10秒內白紙掉地或小拇指外伸席舍，說明血管可能存在問題。
3.平躺在床上或沙發(fā)上妄田，將雙腿抬高與沙發(fā)或床成45度角，保持一分鐘驮捍。
下肢動脈一定程度上反映心臟和血管的健康狀況疟呐，腿的抬高與下垂，可測試血管阻斷和放開時的反應速度东且。腿抬起時若腿變蒼白且在放下后幾分鐘才恢復紅潤启具。或雙腿抬起時呈鮮紅色珊泳，說明動脈存在堵塞風險鲁冯。
想在日常生活中保健心臟，小編推薦按摩下面兩個穴位：
內關穴：
心臟不適色查，尤其是心律不齊時薯演，按摩內關穴非常有效。傳播給家有心臟病的盆友秧了，平時保健天天按摩更好跨扮。
大魚際：
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟验毡，伸開手掌時明顯突起的部位衡创。急救時，用力按壓晶通，雙手對搓璃氢，或刺破紫青脈絡。日呈桑可以按壓10-20分鐘一也，能夠達到緩解心臟壓力的效果巢寡。
想要從根本上改善心臟的問題，小編建議練習無極太極站行坐臥四大功法塘秦，改善心臟問題讼渊。下面小編就帶大家看看
對于已經具有內功基礎（掌握養(yǎng)生初級班課程內容）的學員，小編強烈建議練習無極太極養(yǎng)生中級班的內容尊剔，進一步深度滋養(yǎng)五臟爪幻，擴充身體的能量倉庫。
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無極太極養(yǎng)生中級班按照五行相生原理排列须误，第四課即是朱雀強心功挨稿，通過練習實現(xiàn)強心，安定京痢，心氣足的目的奶甘。
來看看無極太極學員是如何通過無極太極養(yǎng)生中級班改善身體，打通周天的祭椰。
大家好臭家，我叫李永庚，是無極太極第42期的微信課學員方淤、無敵卡學員钉赁。
中級養(yǎng)生班的五行之力非常強大，無極太極中級養(yǎng)生班通過針對性地強健五臟携茂，達到精滿你踩、氣足、神旺的目的讳苦。之前带膜，我身體的暗傷很多，練習中級養(yǎng)生班過程中出現(xiàn)了許多氣沖病灶的反應鸳谜，首先膝藕，我在練習了中級養(yǎng)生班里的白虎洗肺功，堅持一段時間后咐扭，發(fā)現(xiàn)身體變得非常輕松束莫，呼吸的時候肺活量大了，體力增加草描，身體整個如同充了氣一般長了一圈览绿，再也不會出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象了，我的聲音也變得洪亮了許多穗慕，讓我驚喜饿敲。我得知不少曾經是煙民的師兄練了白虎洗肺功后，吐出了黃痰和黑痰逛绵。
我練玄武固腎功的時候怀各，沖擊關口經歷了很久倔韭，男人腎好，一切都好瓢对，精神好寿酌，陽氣足，那股屬于真男人的陽剛之氣油然而發(fā)醇疼，晚上睡4~5小時法焰，中午睡1小時也不會感覺到困埃仪，整天神采奕奕，行動力增加颁股，黑眼圈變淡了甘有，記憶力也增強了許多桑滩。以前在朋友之間總是感覺很不自信运准，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)一切原來都是那么隨意缭受，那么簡單米者。
我堅持練玄武固腎功大半個月之后幸福來臨蔓搞，下腹部空間明顯被擴大了一塊，至此身體越練越舒服喂分，終于在一天熬過關口后，發(fā)現(xiàn)越來越輕松了甘萧，進入下一階段的時候，發(fā)現(xiàn)很多師兄已經早就領先我牙言。當我在剛剛步入朱雀強心功的階段的時候怪得，我成功地突破了小周天。我感謝趙老師無私讓我們接觸如此珍貴的上乘功夫汇恤。
希望大家都能養(yǎng)好陽中之陽因谎，壯大陽氣遠離心臟問題财岔！
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