先問你一個(gè)問題，你知道人有多少種情緒嗎寞埠？你可能會說：高興屁置、悲傷、憤怒仁连、喜悅等等蓝角，但實(shí)際上有幾百種，有人還專門為情緒寫了一本書《心情詞典》饭冬，詳細(xì)地描述了每一種情緒使鹅。
你能準(zhǔn)確覺知你的情緒嗎？比如你意識到你很生氣昌抠，為什么呢患朱？因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)你心口很悶，想摔東西炊苫；比如說你意識到很高興麦乞，因?yàn)槟愀杏X心情舒暢，吹著小曲走路劝评。
但有時(shí)候姐直，我們很難意識到自己的情緒，比如蒋畜，自己已經(jīng)很生氣了声畏，還不讓自己遠(yuǎn)離現(xiàn)場，導(dǎo)致了情緒失控姻成，傷害了別人又影響了工作插龄。所以，人人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些情緒管理科展，而情緒管理的前提均牢，就是認(rèn)識你的情緒，舉個(gè)例子
上星期五才睹，我感覺自己做事畏手畏腳的徘跪，害怕說錯(cuò)話，工作怕做錯(cuò)事琅攘，做任何事情都是小心翼翼的垮庐。可我以前總是冷靜自信的坞琴，我有點(diǎn)不喜歡現(xiàn)在的狀態(tài)哨查。但過了一會兒，我意識到我正在經(jīng)歷一種情緒剧辐，為了大家便于識別寒亥，我把這種情緒稱做“驚慌失措的小兔子”邮府。
小兔子生活在森林中，森林到處潛藏著危險(xiǎn)溉奕，四周有老虎褂傀、獅子等各種飛禽猛獸，小兔子一不留神腐宋，就會喪命紊服。所以，小兔子只能東躲西藏胸竞，小心翼翼地過生活欺嗤。
我星期五那時(shí)候的狀態(tài)正如那只弱小的小兔子，認(rèn)為身邊都是危險(xiǎn)卫枝，害怕做錯(cuò)事煎饼，說錯(cuò)話等，我意識到了這種情緒校赤。一開始吆玖，我覺得自己應(yīng)該總是像獅子一樣有魄力，貓頭鷹一樣能思考马篮，獵豹一樣快速的執(zhí)行力沾乘，而不是這么一只弱小的兔子。
但是浑测，情緒只是形態(tài)不一樣翅阵，并沒有好壞優(yōu)劣之分，其實(shí)迁央，小兔子情緒也有他的好處掷匠。
小兔子做事謹(jǐn)慎，說明他有很強(qiáng)的安全意識岖圈。如果獅子是進(jìn)攻型的讹语，那兔子就是防守型，四處逃竄就像打游擊戰(zhàn)蜂科，只是為了躲避危險(xiǎn)顽决，目的是保護(hù)自己。
我仔細(xì)一想崇摄，自己做事的確有問題擎值，如果不好好反思下，的確會出問題逐抑。后來，我不僅不討厭“小兔子情緒”屹蚊，反而很享受這樣的過程厕氨，因?yàn)樗o了我認(rèn)識問題的機(jī)會进每，重新審視自己的機(jī)會。
情緒管理是每個(gè)人都需要重視的一項(xiàng)能力命斧，情緒沒有好壞優(yōu)劣之分田晚，情緒是大腦給你發(fā)出一種信號，認(rèn)識你的情緒国葬，理解大腦的意思贤徒。
