今天參加了眾跑團組織的徒步端三，現(xiàn)在兩條腿又酸又痛。
本來計劃好帶飯吃的细卧，誰知道早上煮了近半個小時的自制煲仔飯居然沒熟尉桩，但出發(fā)的時間已經(jīng)接近，只好臨時去買面包充當(dāng)早餐酒甸。
在徒步的過程中魄健，大象教練講了很多跟運動/戶外有關(guān)的知識。
1插勤、戶外運動的水的選擇和用量
2沽瘦、戶外運動食物的選擇和搭配
3、登山/徒步的基本動作
4农尖、環(huán)保意識和垃圾處理方式
5析恋、運動后的拉伸和放松
整個程序下來，感覺自己在戶外運動方面的知識有了一個基本清晰的認(rèn)知盛卡。
