1
作者給出的第三條法則是：放棄損友事哭，與真心希望你好的人做朋友
第三條法則狈定，提到心理學(xué)上有一個(gè)詞語叫做颂龙，強(qiáng)迫性重復(fù)。這讓我得到了啟發(fā)纽什。
它的初始定義措嵌，聽上去不是個(gè)什么好詞兒。學(xué)術(shù)上解釋為：對過去糟糕經(jīng)歷的無意識重復(fù)芦缰。
我們也可以把它解釋為：惡性循環(huán)铅匹。這個(gè)詞語好理解。
我拆分理解饺藤。
重點(diǎn)一：經(jīng)歷過的事包斑；
重點(diǎn)二：糟糕的事兒；
重點(diǎn)三：那些糟糕的事兒涕俗，還無意識的在重復(fù)和循環(huán)著罗丰。
奇怪的是，為什么經(jīng)歷過的糟糕事兒再姑，我們還要讓自己一再的去重復(fù)萌抵，讓自己置身于惡性循環(huán)之中呢？
通常人們會通過以上的方式元镀，去更好的理解過去绍填，也用這樣的方式，去獲得一種穩(wěn)定的掌控感栖疑，讓其有規(guī)律的存在讨永。
人們太喜愛掌控感了。
為了掌控感遇革，為了穩(wěn)定性卿闹，為了有規(guī)律，人甚至愿意犧牲積極正向的行為方式萝快。當(dāng)然锻霎，有時(shí)候這么做，也是迫不得已揪漩。
想要“新鮮的好結(jié)果”旋恼，首先要逃出“強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈”。
2
找到那個(gè)天天贊揚(yáng)你的人奄容。
如果你身邊有一個(gè)真心希望你好的人冰更，那是最大的幸福。
要找嫩海，一定要去找到冬殃。
外部一時(shí)找不到？沒關(guān)系叁怪，先在內(nèi)部找呀审葬。
對，就是“我們自己奕谭』辆酰”
因?yàn)檫@樣的人，需要無條件積極的支持你血柳，真心贊揚(yáng)你的所有優(yōu)點(diǎn)官册。
他們對你的話語之間，都充滿了積極正向的力量包裹你难捌，讓你勇于去突破和嘗試一切膝宁，因?yàn)樵谶@樣的話語和氛圍下鸦难，你永遠(yuǎn)被安全堅(jiān)固地保護(hù)著，完全不害怕去面對任何挑戰(zhàn)和混亂员淫。
以上所有合蔽，完完全全可以由我們自己完成。
拋磚引玉2個(gè)小步驟：
1.寫下自己的優(yōu)點(diǎn)介返，貼在鏡子上拴事。
為自己寫下真實(shí)真誠的贊揚(yáng)話語，貼在鏡子圣蝎。當(dāng)我們照鏡子的時(shí)候刃宵，就會看到它們，在心里默默念一次徘公。如果每天我們照5次鏡子牲证，那么同樣，我們就會被正向的贊揚(yáng)步淹，圍繞5次从隆。
2.為自己定制“高能量贊美”口頭禪。
為我們重新設(shè)計(jì)口頭禪缭裆。是的键闺，口頭禪也可以設(shè)計(jì)。
就是這么刻意澈驼。
例如：當(dāng)我們完成了工作或功課的20%辛燥，我們就對自己說一句，“嘿你真棒缝其，這么高效就完成了20%挎塌。又進(jìn)步了”。實(shí)際生活中内边，很少有人會在我們完成20%的時(shí)候榴都，給予我們正向的肯定和鼓勵(lì)。但漠其，我們自己可以嘴高。
我們自己可以讓這樣的贊揚(yáng)和肯定，高頻次的發(fā)生和屎。
我們想要跳出“強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈”拴驮，首先就是要學(xué)習(xí)，如何愛自己柴信，如何贊美自己套啤，如何看到自己的好。
如何做到随常？答案是提前設(shè)計(jì)潜沦。為自己專屬定制“高能量贊美”萄涯。
刻意練習(xí)，時(shí)刻贊美自己止潮。
有用的窃判，試試看，一個(gè)月為限喇闸，無效包退。
3
剛剛為什么會提到混亂询件？
當(dāng)我們決定燃乍，不再去重復(fù)一個(gè)循環(huán)的時(shí)候，那就意味著宛琅，我們必定要跳出一個(gè)已知的刻蟹、固定的舊有行為方式。
?
我們接下來將面對絕對嶄新的混亂嘿辟，直到我們一步一步把混亂梳理清楚舆瘪，將混亂歸整成有秩序的存在。
梳理和清晰的“結(jié)果”是：“混亂”會逐漸歸為條理和習(xí)慣红伦，直到變?yōu)椤靶轮刃颉庇⒐牛丝绦碌恼蜓h(huán)就產(chǎn)生了。我們折騰半天昙读，要的就是這個(gè)召调。
此刻，我們的感覺會重回篤定和成竹在胸蛮浑。棒極了唠叛。
既然，秩序既可以是“良性的”沮稚，也可以是“惡性的”艺沼，我們?yōu)槭裁磸?qiáng)迫性的讓 “惡性循環(huán)”重復(fù)呢？
“強(qiáng)迫性重復(fù)”就是要告訴我們蕴掏，在沒有經(jīng)歷過“良性循環(huán)”的完整構(gòu)建之前障般，我們已經(jīng)置身于“惡性循環(huán)”的狀況中，比起那些“良性循環(huán)”面對的“混亂開始”囚似，我們更愿意沉溺于那些已知結(jié)果的糟糕的事兒剩拢，為了獲得掌控感和篤定感，哪怕知道結(jié)果是不好的饶唤。
混亂本身徐伐，總是讓人更加的膽戰(zhàn)心驚。
我們需要那個(gè)真正希望你好的人存在于身邊(也可以是你自己哦募狂，不要忘記)办素，一直源源不斷的角雷，哪怕是夸大其詞的，去贊揚(yáng)你自己性穿，給你積極正向的力量勺三，讓你慢慢的穿上盔甲，成為一個(gè)戰(zhàn)士需曾，敢去面對所有“新開始的混亂”的挑戰(zhàn)和搏殺吗坚。
所以，我們是從那些真心希望我們好的人的口中呆万，眼神兒里商源，行為模式里，得到了正向的積極的回應(yīng)谋减。
真心希望我們好的人牡彻，就是一面光彩四射的鏡子，從鏡子中出爹，我們看到庄吼，自己慢慢附上鎧甲，讓我們自己相信严就，自己就是戰(zhàn)士总寻，讓我們敢于去面對新的一切的混亂局面。
不要怕盈蛮，混亂只是暫時(shí)的废菱。
當(dāng)人們在提到新的事物時(shí)，特別喜歡直接把“新的挑戰(zhàn)”說成是：新的可能性和新的希望抖誉。
這樣的說法當(dāng)然非常美妙殊轴，具有非常正面的引導(dǎo)意義，但它直接描述了一個(gè)結(jié)果袒炉，跳過了一個(gè)非常重要的過程旁理，我們必須率先去面對的東西——“新的混亂”。
新的混亂我磁，是我們跳出舊有穩(wěn)定循環(huán)后孽文，第一個(gè)需要真實(shí)面對的挑戰(zhàn)。
當(dāng)我們決定去面對新的事物的時(shí)候夺艰，我們率先得到的芋哭，就是“一切混沌初開的混亂局面”。那是必然的郁副，然而這一點(diǎn)他們卻跳過時(shí)常忘記給我們提個(gè)醒兒减牺。
當(dāng)我們剛剛開始決定置身于混亂時(shí)，我們會有一種非常恐懼的心態(tài)拔疚，我們會想肥隆，
“說好的，新的可能性和新的希望呢稚失？為什么沒看見栋艳？”?
“為什么我現(xiàn)在面對的是前所未有的混亂，局面一片凌亂句各∥迹”
“這狀況，真的讓我有千頭萬緒的迷糊凿宾，不知道從何發(fā)力旬昭？”
……
那些經(jīng)歷過“混亂”的人們，展示給我們最終的美妙的結(jié)果菌湃。
他們也許沒有意識到，把這些負(fù)面的遍略，且必須面對的過程惧所，非常真實(shí)的描述出來，其實(shí)也是重要的绪杏。
當(dāng)我們知道了“混亂”是必然的過程下愈，我們也就沒有這么驚慌失措了。至少蕾久，我們知道势似，大家都一樣，都是這么熬過來的僧著。想想履因，也是公平的。不覺得是自己很糟糕盹愚。
于是栅迄，下一步也就有些底氣。理順?biāo)耘拢屃夹匝h(huán)轉(zhuǎn)起來毅舆。
“現(xiàn)在的混亂和千頭萬緒是正常的，大家都一樣愈腾。我需要一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的去理順?biāo)鼈儽锘睢＿@需要時(shí)間，這就是我建立新秩序的開始虱黄≡眉矗”我在心中默念。
4
當(dāng)我明白了，混亂和秩序盐欺，是如此交替啟動的赁豆，我踏實(shí)多了。
無論我打算開始一個(gè)什么新的狀態(tài)冗美，一開始撲面而來的“混亂”就不再會嚇不到我魔种，混亂像猛獸撲過來，我能篤定的站在這里粉洼，不偏不倚不躲閃节预，“我知道你是第一個(gè)難題，你是一個(gè)必定存在的開始属韧，而我會梳理清楚好你安拟，讓你成為我的寵物，服服帖帖宵喂。”
霸氣又篤定糠赦。
相信自己一定可以，我們要做的是锅棕，每天真心的愛自己拙泽，每天贊揚(yáng)自己，每天給自己正面的鼓勵(lì)裸燎，在正向鼓勵(lì)中繼續(xù)行動顾瞻。相信相信自己的力量。
我也知道德绿，任何一個(gè)新的開始荷荤，面對的第一攤事兒，就是混亂的局面移稳。這很公平蕴纳，每個(gè)人都一樣。都得這么熬過去秒裕。
跳出“強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈”袱蚓，為自己建立新的好習(xí)慣，需要百分百的精神力量（真正愛自己几蜻，贊揚(yáng)自己）喇潘，還需要知道“混亂”與“秩序”就是這樣的自然切換的。
怪獸梭稚，在昏暗的光線中颖低，最可怕；探照燈打開弧烤，怪獸的樣子一清二楚擺在我們面前忱屑，原來，只是個(gè)大一點(diǎn)兒的貓咪而已，會傷人莺戒，但沒那么要命伴嗡。
當(dāng)我明白了，混亂和秩序从铲，是如此交替啟動的瘪校，建立新習(xí)慣，也就沒那么神秘了名段。真好阱扬。
