? ? ? ? 昨天開始上班区拳，學習、交資料淋纲、開會如洪水猛獸一樣席卷而來劳闹。比較猛的要算開會和學習了院究，大家一開就是兩洽瞬、三個小時，一個二個坐在那里忍不住想站起來业汰，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)長期坐著貌似享福伙窃，實際受罪。
? ? ? ? ? 我想現(xiàn)在辦公室工作大多都是坐在那里样漆，似乎都很不好为障，經(jīng)常會造成肥胖、椎間盤突出，頸椎病等鳍怨，對人身體危害很大呻右，對女生來說容易造成宮寒，導致不孕不育鞋喇。這些如果好好關注都是應該可以避免的声滥。
? ? ? ? 比如工作也是要注意動靜結合，坐上半個小時侦香，可以換個姿勢落塑，比如站起來去接水、打掃衛(wèi)生罐韩、澆花等可以讓自己在動起來后適當讓肌體鍛煉一下憾赁。
圖片發(fā)自簡書App
? ? ? ? 平時我比較愛看書，好在因為工作忙每天會只看一個小時散吵，因為是電子書 會擔心自己的眼睛龙考。于是只是碎片化地使用時間進行閱讀。目的是讓眼睛也可以適當?shù)匦菹⒑瓦\動矾睦，即看書又不受到傷害洲愤。
? ? ? ? 無論是電子書還是紙質版的書，都不適合長久去看顷锰，因為運動量比較少柬赐，身體容易僵化，時間長了官紫，漲了知識丟棄了健康肛宋，可謂得不償失。所以讀書要和健身放在一起束世，才可以持之以恒并與時俱進吧酝陈。
? ? ? ? 生活百種多樣，但是我們?nèi)匀恍枰幸环N辨別能力毁涉，每個人都可以尋找一種有利于身心健康的方式沉帮，好好呵護自己。讓此生奮斗贫堰、健康兩不誤穆壕，為家為國做貢獻，每一天都能認真其屏、美好地度過喇勋。
