課前準(zhǔn)備：專注，放松喷好，安住在當(dāng)下翔横，敞開心靈，心懷感恩梗搅。
身體像一個生命的容器禾唁，學(xué)習(xí)前先發(fā)愿效览，你對課程有幾分恭敬，就有幾分收獲荡短，認(rèn)真聽法丐枉。
你的狀態(tài)：
1、傲慢心：無法真正吸收肢预，法是水流的方向矛洞，你高高在上，咋流呢烫映？自以為是的我知道是學(xué)習(xí)路上最大的障礙和攔路虎沼本，與自卑、比較引發(fā)的嫉妒是三胞胎锭沟。
破解：去除傲慢抽兆，高舉的心，五體投地的拜懺族淮，內(nèi)心真正臣服辫红。
2、是覆器：只聽自己想聽的祝辣，排斥有沖擊的贴妻。這樣不能給你帶來進步和成長。
破解：打開心蝙斜，帶著好奇和探索名惩，把只見和妄念放下，以無我狀態(tài)承載甘露孕荠。（無我對應(yīng)“有我”——“有他”有帶來對抗娩鹉，拉扯）
成長路上在修心，學(xué)習(xí)幫我們轉(zhuǎn)心稚伍，心變了弯予，外在的行為才會根本改變，帶來內(nèi)圣外王个曙，敞開分享锈嫩，打破障礙——去看是什么擋在前面！
【個人體驗】：在分享和互動中垦搬，經(jīng)常會說一些好的方面祠挫，不敢敞開來真正打破，不敢分享自己的一地雞毛悼沿，怕被看不起，怕被評判骚灸，學(xué)了這么久糟趾，這都搞不定。這方面需要突破，真正捆綁你的是你自己义郑！別人哪有閑工夫理你蝶柿！
止語：無論在家還是在群里，有覺察的留意說話非驮，我們在表達什么呢交汤？這些表達有利于我們專注課程精要嗎？有利于我們連接個人體驗嗎劫笙？有利于我們實踐嗎芙扎？
拉主線：找到主要矛盾，找到賊王填大。最先破除煩惱戒洼，煩惱破除后才是菩提，當(dāng)我們對某事執(zhí)著時允华，會有求皆苦圈浇。我們的心不執(zhí)著，該干嗎干嗎靴寂，才有一份輕松磷蜀、自在！
【個人體驗】：我執(zhí)著于小時候百炬，看到別人家燈火通明褐隆，歡聲笑語，認(rèn)為那樣才像一個家 收壕，才是一個幸福的家妓灌。而我希望他（老公）主動給，卻偏偏找了一個木頭老公蜜宪，更加不會溝通虫埂，讓我心里充滿了憤怒和期待，自己一直給予的委屈圃验，就不想再給了掉伏，于是帶來冷戰(zhàn)的情緒，又無法用理智壓下去澳窑，身體很抗拒斧散。
【行動指引】：不溝通不代表家就是冷清的，也不代表家人是不幸福的摊聋，試著放下對幸福家庭的一種觀點鸡捐，不追求幸福，只是讓追求的過程更加幸福一些麻裁。
