又開始好好早起+運動了
累死個人介时。没宾。。沸柔。
竟然一套力量訓(xùn)練就讓我快要掛了循衰。
要知道以前都是沒感覺的。褐澎。会钝。。
當(dāng)年俯臥撐要做100多工三，如今12*3就累趴了
哎哎哎迁酸，往事不可提啊
我的個媽呀
積跬步397
早起的生活還是適合我，就是有點把握不好俭正。
一.日課
①朗讀
《岳陽樓記》x1
十三元奸鬓，十四寒，十五刪掸读，一先串远，二蕭
②背誦
長恨歌，琵琶行儿惫，春江花月夜
曹全碑澡罚，滕王閣序，蘭亭集序
上平：一東肾请，二冬始苇。三江，四支筐喳，五微催式，六魚，七虞避归，八齊荣月，九佳，十灰梳毙，十一真哺窄，十二文
②書法：畫圈圈，7虞
二.其他
①寫: 700.。萌业。坷襟。
②看：挑戰(zhàn)
③運動：
跑步：
惠跑力量訓(xùn)練
周目標(biāo)還剩 1天
跑步40Km：9Km＋5Km+6Km+9KM
文章 6000字：2100+600＋2000+2500+1000+600.。生年。婴程。
是否運動：√
