如果你有任何一個(gè)你尚無(wú)法接受的人，就表示這篇《寬恕的祈禱》對(duì)你目前而言是需要的艘儒。
說(shuō)明
*為什么要寬肆住？因?yàn)槿彳浀男氖軅私缯觥Ｒ园龈驗(yàn)槔踉觯覀儽境醯男恼绨龈虻娜獍悖酋r嫩翻斟、柔軟的逾礁，當(dāng)蚌蛤毫無(wú)戒心地打開(kāi)它的殼，我們?nèi)绻醚篮炄ゴ了娜夥孟В鼤?huì)立即緊縮嘹履，把自己緊緊地封閉起來(lái)！我們的心也是一樣债热，因?yàn)榻?jīng)不起一再的受傷砾嫉，而把自己一層一層的武裝、防衛(wèi)窒篱、封閉起來(lái)焕刮！因此舶沿，當(dāng)我們念《釋放的祈禱》就等于是勇敢面對(duì)并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗，也才有可能釋放它們配并；而念《寬恕的祈禱》括荡，就是接受自己、接受別人的過(guò)程荐绝。
*不希望他好一汽、不希望對(duì)方過(guò)好日子的心態(tài)，會(huì)回歸到自己身上低滩，讓自己一再經(jīng)驗(yàn)困頓匱乏的困境召夹！只有當(dāng)你能夠給予傷害你的人真心的祝福，你才能打開(kāi)過(guò)去以來(lái)一直捆綁著你恕沫、阻擋你接受宇宙的愛(ài)监憎、豐足和富裕的鎖鏈！一開(kāi)始也許很難做到祝福和寬恕婶溯，但是只要你愿意嘗試鲸阔，不要想太多，把心放空迄委，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文褐筛！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟叙身，你也將感受到越來(lái)越多的奇跡渔扎！
祈禱文
我愿意寬恕信轿！我愿意寬嘶纬铡！我愿意寬瞬坪觥倘核！
請(qǐng)賜給我足夠的力量，去接納那個(gè)（些）曾經(jīng)傷害我即彪、讓我痛苦的人紧唱。請(qǐng)讓我能夠用悲憫慈愛(ài)的心，來(lái)看待我的父母隶校、配偶琼蚯、伴侶、兄弟惠况、姐妹遭庶、孩子。讓我有一顆柔軟開(kāi)放容易感動(dòng)的心稠屠，能夠接受別人的痛苦和快樂(lè)峦睡。我理解翎苫，攻擊我、傷害我榨了、對(duì)我不友善的人煎谍，他的內(nèi)心必然是傷痕累累，他真的受過(guò)傷龙屉，他曾經(jīng)歷過(guò)很深的痛苦和折磨呐粘，他的內(nèi)心儲(chǔ)藏著一顆憤怒壓抑的種子，他受了苦转捕，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦作岖，他是在向外投射他過(guò)去所受到不公平對(duì)待的痛苦。但是五芝，不管怎么樣痘儡，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛(ài)。我知道枢步，愛(ài)與寬恕是人生最重要的功課沉删，我愿意敞開(kāi)我的心，將愛(ài)與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人醉途。當(dāng)我選擇寬恕矾瑰，我感受到神圣而美麗的愛(ài)包圍著我，充滿著我隘擎，我感覺(jué)無(wú)比的輕松殴穴、自由，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福嵌屎。我用慈愛(ài)的眼光來(lái)看每一個(gè)人，我看到每一個(gè)人都是神圣完美恍涂，每一人都是實(shí)相圓滿宝惰。罪本來(lái)就沒(méi)有，惡本來(lái)就沒(méi)有再沧，煩惱本來(lái)就沒(méi)有尼夺，痛苦本來(lái)就沒(méi)有，罪與惡炒瘸、煩惱與痛苦淤堵，都是心念的投射、都是虛幻不實(shí)的顷扩。我看到每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的完美存在拐邪，每一個(gè)人都是圓滿俱足的珍貴寶藏。我也看到隘截，我們的本質(zhì)都是一體的存在扎阶，我們是一個(gè)整體意識(shí)的存在汹胃，我們是愛(ài)的存在。我能夠看見(jiàn)你我內(nèi)在的神圣完美东臀，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無(wú)罪着饥。愛(ài)不會(huì)譴責(zé)、愛(ài)不會(huì)憎恨惰赋，愛(ài)沒(méi)有條件宰掉，愛(ài)沒(méi)有怨尤。我們都是生命中的兄弟姐妹赁濒，我們是生命共同體轨奄，我們都努力在學(xué)習(xí)愛(ài)。我釋放過(guò)去對(duì)我自己以及別人對(duì)我投射的所有否定的流部、負(fù)面的戚绕、破壞性的想法，我愿意完完全全釋放自己枝冀，我愿意完完全全寬恕別人舞丛。
我決心努力不再重蹈過(guò)去錯(cuò)誤的模式。感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛(ài)的思想頻率果漾、負(fù)面意識(shí)球切、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了。過(guò)去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵?ài)的真諦绒障，傷害了自己吨凑，也傷害了別人或其他的生命；現(xiàn)在我原諒并接受我自己户辱，我完完全全原諒我過(guò)去的錯(cuò)誤并放下我的內(nèi)疚鸵钝。
現(xiàn)在，我寬恕我自己在過(guò)去任何時(shí)間庐镐、任何空間恩商，因?yàn)闊o(wú)知、迷妄而曾經(jīng)對(duì)自己或?qū)θ魏稳吮啬妗⑷魏紊斐傻膫εc痛苦怠堪，我請(qǐng)求接納、原諒和釋放名眉。
（以下懺悔）
過(guò)去我曾做了某某事（小聲地對(duì)自己詳細(xì)說(shuō)出……）粟矿，傷害了ΟΟΟ（或其他生命），讓?duì)芡纯嗨鹇＃晃疑钌畹刈载?zé)陌粹，內(nèi)心也因此受了很多苦。現(xiàn)在我重新了解：犯錯(cuò)是每個(gè)人生命學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要過(guò)程福压。在生命的本質(zhì)上申屹，罪本來(lái)就沒(méi)有衡查，惡本來(lái)就沒(méi)有签餐，痛苦本來(lái)就沒(méi)有跑杭，真正的我的本質(zhì)是愛(ài)瞻想，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的。我寬恕并接納我過(guò)去的一切杆煞；我放下所有的過(guò)去魏宽、擁抱當(dāng)下的我。我愿意以我清明的智慧决乎、溫暖和善的慈悲去愛(ài)與接納队询。我請(qǐng)求ΟΟΟ（或其他生命）的理解和原諒！感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了构诚，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對(duì)你的傷害了蚌斩，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了！
我原諒我過(guò)去曾經(jīng)做過(guò)的一些事情范嘱，我原諒我自己的不夠完美送膳。我接納我在現(xiàn)象界的不完美，我接納我本來(lái)的樣子丑蛤，我接納原來(lái)的我自己叠聋。我原諒我自己并珍愛(ài)我所有的一切。
另一方面受裹。對(duì)于過(guò)去碌补，ΟΟΟ（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情，造成我生命中很深的痛苦（例1：國(guó)小六年級(jí)的時(shí)候棉饶，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面厦章，打了你十幾個(gè)耳光，只因?yàn)樯险n的時(shí)候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說(shuō)話照藻；例2：父親離家袜啃，不照顧家庭，讓你在成長(zhǎng)過(guò)程中感覺(jué)沒(méi)有依靠岩梳，很自卑囊骤，也很受苦晃择。）冀值；我渴望我的心得到平安寧?kù)o，我要快樂(lè)宫屠，我要幸福列疗，所以我愿意選擇寬恕。現(xiàn)在浪蹂，我能理解他當(dāng)時(shí)的所為抵栈，是出自內(nèi)在陰影的投射告材，當(dāng)時(shí)他也在受苦著。我也能了解過(guò)去對(duì)他的怨恨和憤怒古劲，是來(lái)自于我狹隘的心念或錯(cuò)誤的解讀〕飧常現(xiàn)在，我愿意用我最柔軟的心來(lái)理解我自己产艾、釋放我自己疤剑、接納我自己，讓我自由闷堡；（清楚地觀想他在眼前隘膘，告訴他：）我也愿意用我最溫柔的心來(lái)理解你、釋放你杠览、接納你弯菊，讓你自由！（觀想他在你的面前踱阿，詳細(xì)地說(shuō)出他對(duì)你所做的事如何地傷害了你：）ΟΟΟ管钳，我不喜歡過(guò)去你對(duì)我所做的事情；但是現(xiàn)在扫茅，為了我自己蹋嵌、也為了你的幸福，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來(lái)葫隙！我也愿意接受并相信栽烂，過(guò)去我們之間的沖突、傷害恋脚，僅僅是來(lái)自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來(lái)的不同角度的解讀所造成的誤解腺办，所有的痛苦根本是不存在的！
過(guò)去糟描，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼怀喉、悲傷、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放船响，我因此受了很多苦」＃現(xiàn)在我愿意與你和解了。我準(zhǔn)備原諒你见间，也原諒我自己×拇常現(xiàn)在我愿意原諒你，也愿意原諒我自己了米诉。
我已經(jīng)完完全全原諒你了菱蔬，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了。我放下所有的憎恨與憤怒，因?yàn)槲疫x擇愛(ài)∷┟冢現(xiàn)在魏身，我心中沒(méi)有怨尤，我已經(jīng)不再憎恨了蚪腐！
光明已經(jīng)來(lái)到箭昵，因?yàn)槲疫x擇寬恕回季；幸福已經(jīng)來(lái)臨宙枷，因?yàn)槲疫x擇愛(ài)。感謝所有我曾經(jīng)歷過(guò)的痛苦和經(jīng)驗(yàn)茧跋，這些過(guò)程讓我能對(duì)別人的痛苦感同身受慰丛，讓我的心更能柔軟慈悲地理解、原諒與放下瘾杭！
我深信诅病，過(guò)去生命中所有發(fā)生的一切，都是上天最好的安排粥烁、也是最好的學(xué)習(xí)贤笆！所有的一切，都讓我越來(lái)越和諧讨阻、平衡芥永、完整而美好。我越來(lái)越有能力愛(ài)人钝吮，越來(lái)越光明喜悅埋涧、越來(lái)越平安幸福！
ΟΟΟ奇瘦，我已經(jīng)完完全全原諒你了棘催，你也已經(jīng)完完全全原諒我了。我完完全全釋放你了耳标，你也完完全全釋放我了醇坝。我讓你完完全全自由了，你也讓我完完全全自由了次坡，祝你幸负糁恚快樂(lè)！（此段可重復(fù)三遍）
我們之間已經(jīng)沒(méi)有任何糾葛了砸琅，我由衷深切地祝福你宋距，你值得享受豐裕富足！你將得到內(nèi)心的平安喜悅明棍！感謝乡革！感謝寇僧！感謝摊腋！
ΟΟΟ（對(duì)方的名字）實(shí)相完全圓滿沸版，感謝！
ΟΟΟ（自己的名字）實(shí)相完全圓滿兴蒸，感謝视粮！
（此段3到21遍）
我深深感覺(jué)到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性，我深深感覺(jué)到我內(nèi)在的完整性與圓滿性橙凳。
愛(ài)在我的里面蕾殴，充沛滿溢；愛(ài)經(jīng)由我表達(dá)岛啸、展現(xiàn)钓觉！
現(xiàn)在，所有最真最善最美的祝福坚踩，正經(jīng)由愛(ài)荡灾，透過(guò)我，祝福著每一個(gè)人瞬铸！
ΟΟΟ我愛(ài)你批幌，祝福你，感謝你Ｉそ凇（此句3到21遍）
感謝Ｓ怠（21遍）
注：
想要改善親子關(guān)系、伴侶關(guān)系拦宣、人際關(guān)系截粗，或心情憂郁不開(kāi)朗的人，請(qǐng)依序念《釋放的祈禱》鸵隧、加《甜睡吧桐愉，寶貝》、加《寬恕的祈禱》掰派，可以讓心靈逐漸明朗光亮从诲！所有的關(guān)系也會(huì)跟著改善。
