“愛(ài)是深深的理解與接納。”
看到這句話的時(shí)候屈呕，多年前在公園里面的一個(gè)場(chǎng)景躍入眼前炸卑。一個(gè)媽媽抱著哭泣的女兒走過(guò)來(lái)晨雳，坐在我身旁的長(zhǎng)椅上名党。媽媽只是默默的抱著孩子遍尺，任憑孩子哭泣帝际。等孩子稍微好些蔓同，慢慢抽噎的時(shí)候，媽媽開口了：“媽媽猜你是因?yàn)閯偛胚€想吃草莓蹲诀，但是XX沒(méi)有給你斑粱，你就傷心了，是嗎侧甫？”孩子沒(méi)有吭聲珊佣，只是點(diǎn)點(diǎn)頭∨冢“那你現(xiàn)在感覺(jué)好一些了嗎咒锻？”“沒(méi)有∈靥耄”哇的一聲惑艇，孩子又哭了。媽媽說(shuō)：“我知道你難過(guò)拇泛。沒(méi)關(guān)系滨巴，你哭吧。媽媽陪著你俺叭，你感覺(jué)好了告訴我恭取。”.......
后來(lái)的結(jié)局是孩子哭了好一陣子熄守，從孩子情緒穩(wěn)定后母女的談話中得知蜈垮，孩子吃了一個(gè)老人帶給自家寶寶的草莓，還想吃裕照，但是遭到了另外一個(gè)寶寶的拒絕攒发，所以哭了。最后媽媽和孩子商量好等孩子平靜下來(lái)晋南，一起去買草莓惠猿。?
媽媽那份深深的、無(wú)聲的理解和接納
整個(gè)過(guò)程中负间，這個(gè)媽媽都只是靜靜的陪伴偶妖，無(wú)聲的理解和接納姜凄。她沒(méi)有安撫性的話語(yǔ)，也沒(méi)有提供任何的“幫助”餐屎，譬如跟很多媽媽一樣提供即時(shí)的“解決方案”--- 用買草莓的方式去安慰女兒檀葛，又譬如和很多爸爸一樣見縫插機(jī)的教導(dǎo)：“勇敢一點(diǎn)，不要為了這點(diǎn)小事哭泣”腹缩。她所做的屿聋，只是讓孩子靠在自己身邊哭泣，提供一個(gè)讓孩子安全發(fā)泄自己情緒的環(huán)境藏鹊。這個(gè)媽媽的所有注意都只放在孩子身上润讥，甚至她都沒(méi)留意過(guò)周圍還有一個(gè)我一直在觀察亦或者鍛煉的老人走過(guò)時(shí)的側(cè)目。
對(duì)于她盘寡，那一刻楚殿，孩子的情緒陪伴是唯一需要她關(guān)注的事。她僅僅是等待竿痰，用一顆平靜包容的心等待孩子情緒過(guò)后脆粥，把真相說(shuō)明，然后才一起找到解決方法影涉。
理解和接納变隔，永遠(yuǎn)在“解決方法”或“教導(dǎo)”之前。
基于深深的理解和接納蟹倾，才是高品質(zhì)的愛(ài)匣缘。
如果你能夠理解這個(gè)母親在做一件多美好的事情，你就已經(jīng)在對(duì)愛(ài)有了更深一層的理解了鲜棠。愛(ài)不是我以為你應(yīng)該如何肌厨，愛(ài)也不是我為你做了什么，愛(ài)更加不是請(qǐng)你好好對(duì)我豁陆。愛(ài)是我理解你所在的狀態(tài)柑爸，我愿意與你一起在那個(gè)狀態(tài)。這樣的愛(ài)盒音，才能滋養(yǎng)出健康的靈魂竖配。
回到生活中，也許我們真的回看自己的經(jīng)歷里逆，我們鮮少有這樣的愛(ài)∮米Γ回想你生命中任何一個(gè)愛(ài)的時(shí)刻原押，無(wú)論你是給予者，還是接收者偎血，仔細(xì)去回味一下诸衔，那個(gè)愛(ài)盯漂，是否有個(gè)條件在那里，有個(gè)期待在那里笨农，又有幾次就缆，那份愛(ài)蘊(yùn)含深深的理解與接納，全然的包容谒亦，如同那位母親一樣滋養(yǎng)著你的心靈呢竭宰？
作為成年人，我們都不曾給自己這樣的愛(ài)
更讓我們不曾察覺(jué)的事實(shí)是份招，作為成年人切揭，我們都不曾給自己這樣的愛(ài)。就拿處理情緒這個(gè)經(jīng)常會(huì)遇到的事兒來(lái)談锁摔，當(dāng)我們有情緒時(shí)廓旬，我們是如何做的？是否也如這位母親一樣谐腰，做一次自己的母親孕豹，給那個(gè)有情緒的自己一個(gè)安全的空間，讓情緒自由流淌十气，直至其消失励背？
我認(rèn)識(shí)的很多人，當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候桦踊，有些人會(huì)選擇逃避椅野，用游戲或癡迷于電視劇等方式回避而不去面對(duì)；有些人會(huì)選擇用另外一種傷害自己的方式去對(duì)抗籍胯，比如傷心時(shí)舉杯買醉竟闪；還有些人會(huì)選擇在憤怒的時(shí)候?qū)τH密的人發(fā)泄，人在情緒高亢的時(shí)候說(shuō)出的傷人話是很致命的杖狼，這些方式都不曾給自己一個(gè)安全的空間炼蛤，情緒也并沒(méi)有在身體內(nèi)得到自由的流淌且任其自由消失，相反的蝶涩，這些方式都只會(huì)讓這些情緒積壓在身體里的某處理朋，這個(gè)某處長(zhǎng)期被這類壓制的情緒蓄滿，最后形成醫(yī)學(xué)疾病绿聘。
如果我們仔細(xì)去回想一個(gè)一個(gè)情緒狀態(tài)嗽上，會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒就像海面的波浪，會(huì)來(lái)熄攘，也會(huì)走兽愤。這就是能量的流動(dòng)方式。疾病也是能量，它的流動(dòng)方式也是來(lái)了浅萧，去了逐沙。但是如果你的身體已經(jīng)不能承載或者說(shuō)正常運(yùn)轉(zhuǎn)這個(gè)能量的正常流動(dòng)，疾病就無(wú)法離開洼畅。
一個(gè)真正懂得愛(ài)的人吩案，非但可以給予他人深深的理解和接納，對(duì)自己更不會(huì)吝嗇這樣的愛(ài)帝簇。
面對(duì)孩子的情緒徘郭，家長(zhǎng)所能做到的最好的部分，就是給予孩子充足的時(shí)間讓孩子自己去釋放掉這些情緒己儒，釋放的方式由孩子選擇崎岂。只要是安全的，就都是被允許的闪湾。哭泣冲甘、打沙袋、在空曠的地方吼叫途样、舞蹈江醇、靜默的與父母擁抱、亦或者躺在那里何暇，什么也不做只是感受情緒陶夜，父母此刻只要做陪伴就好，沒(méi)有評(píng)判裆站，只是耐心的陪伴条辟。
而作為成人面對(duì)自己的情緒，最好的方式也是沒(méi)有評(píng)判的陪伴著有情緒的自己宏胯，首先理解自己情緒會(huì)來(lái)羽嫡，也會(huì)走，放下焦慮肩袍，然后接納自己這份情緒杭棵。
除了用上面孩子的情緒安全處理方式，還可以試試內(nèi)觀的一個(gè)方法氛赐，當(dāng)下一次你特別難過(guò)魂爪、或者非常沮喪、或者憤怒的時(shí)候艰管、甚至快樂(lè)的時(shí)候滓侍，坐下來(lái)，閉上眼睛牲芋，感受自己的身體粗井，去尋找一下那個(gè)情緒在你的身體的哪里尔破，也許有些人會(huì)覺(jué)得胸口這里有團(tuán)火球，或者腹部這里有一股熾熱浇衬，這都不要緊，就是接納發(fā)生的一切餐济。理解情緒的流淌方式耘擂，對(duì)那個(gè)部位輕輕的說(shuō)：我看見你了，我接納你絮姆，謝謝你醉冤，我愛(ài)你！然后篙悯，你會(huì)忽然間發(fā)現(xiàn)蚁阳，那個(gè)情緒慢慢的就那么消失了。這將會(huì)是第一次鸽照，你開始理解自己的身體狀態(tài)螺捐，接納自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)給予自己一份真正的愛(ài)矮燎，愛(ài)那個(gè)陪伴你終身的身體定血，愛(ài)那個(gè)會(huì)來(lái)又會(huì)走的能量流動(dòng)。
每一個(gè)生命都需要愛(ài)的滋養(yǎng)诞外，如同我們都需要陽(yáng)光的溫暖才能存活澜沟，只有當(dāng)真正的愛(ài)在我們身體內(nèi)流淌，我們才能活出真正的生命內(nèi)涵峡谊，也只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)先給予自己愛(ài)的滋養(yǎng)后茫虽，我們才真正會(huì)用愛(ài)去滋養(yǎng)我們所愛(ài)的人。
