一罪治、使用檢視閱讀娜遵，對(duì)對(duì)象進(jìn)行快速了解
第一章標(biāo)題“意志力不只是個(gè)傳說(shuō)”P23-45,分為五個(gè)部分蜕衡，
二、使用粗讀/系統(tǒng)性略讀设拟，獲得本章的關(guān)鍵詞
（一）快速掃讀每一個(gè)段落慨仿，了解段落主旨屬性
實(shí)踐分析：自己對(duì)段落屬性把握不好，需要反復(fù)練習(xí)
（二）根據(jù)主旨詞順序纳胧，思考作者寫作的結(jié)構(gòu)
大約是：案例-結(jié)論
（三）略讀镰吆，獲得關(guān)鍵詞，寫在A4紙上（時(shí)間略長(zhǎng)12mins）
第一章
（四）自行構(gòu)建關(guān)鍵詞關(guān)系
意志力大約可以想象成存在我們的一個(gè)賬戶中跑慕，用來(lái)控制思維万皿、情緒、沖動(dòng)和表現(xiàn)核行；受到誘惑時(shí)牢硅，意志力會(huì)產(chǎn)生自我損耗，導(dǎo)致雙重影響：意志力減弱和欲望增強(qiáng)钮科；因此意志力要保存好唤衫，省著用，一次只用在一件事情上绵脯。
