本來想要按照“2-3-4-5-6”的結(jié)構(gòu)來回顧這次威海之行滩愁，但是由于內(nèi)容太過龐大，竟然發(fā)現(xiàn)自己想要將這么多東西融入5篇的內(nèi)容中不太容易做到辫封，都產(chǎn)生了焦慮的情緒硝枉。干脆還是老老實(shí)實(shí)的每個(gè)故事寫一篇吧。這樣深入的分析和復(fù)盤倦微，對(duì)于自己的吸收一定是有更好的效果妻味。
正式燒腦的第一天，永澄老師就為我們帶來了超級(jí)高能的欣福，也是超級(jí)燒腦的六大元規(guī)范责球。雖然之前看過老師在博客中關(guān)于六大元規(guī)范的文章，似懂非懂拓劝。這次聽到現(xiàn)場(chǎng)的講解雏逾，還是又收獲了很多。這個(gè)部分是理論層次的部分郑临，必須要深入的對(duì)自己剖析一番栖博。
首先從黃金圈開始，為什么必須掌握六大元規(guī)范牧抵？對(duì)于成長(zhǎng)者是促進(jìn)價(jià)值高效發(fā)生變化的理論基礎(chǔ)笛匙。個(gè)人成長(zhǎng)究竟是什么呢侨把？是價(jià)值現(xiàn)狀到價(jià)值目標(biāo)的過程，本質(zhì)上是價(jià)值變化的過程妹孙。價(jià)值是無差別的時(shí)間*有差別的行為秋柄。價(jià)值有兩種變化，一種是價(jià)值積累蠢正，一種是價(jià)值轉(zhuǎn)化骇笔。突然我就有一種醍醐灌頂?shù)母杏X，價(jià)值積累重要嚣崭，價(jià)值的轉(zhuǎn)化更加重要笨触。
元規(guī)范一：積極主動(dòng)，一切習(xí)慣的本源
最近正在進(jìn)行分身術(shù)的學(xué)習(xí)雹舀，對(duì)于自己的語(yǔ)言芦劣、情緒、信念正在積極的進(jìn)行分身訓(xùn)練说榆。才發(fā)現(xiàn)自己真的連積極主動(dòng)都沒有做到虚吟，在很多方面都沒有做到。以前我一直以為自己每天都在高效的完成自己制定的計(jì)劃签财，就叫做積極主動(dòng)串慰。別人看到我也會(huì)稱贊我行動(dòng)力強(qiáng)，非常積極主動(dòng)唱蒸。但是真正學(xué)習(xí)過分身術(shù)之后邦鲫，才發(fā)現(xiàn)積極主動(dòng)這個(gè)詞真的是我自己理解錯(cuò)誤。
分身術(shù)作品聲音
作品1：積極主動(dòng)神汹，這個(gè)習(xí)慣自己有在經(jīng)常練習(xí)嗎庆捺？ http://www.reibang.com/p/b9930bf17fb4
作品2：語(yǔ)言覺察后的“分身術(shù)”應(yīng)用效果 http://www.reibang.com/p/97b005094269
作品3：情緒這個(gè)情緒真是太情緒 http://www.reibang.com/p/80fad5f02350
作品4：信念決定了未來自己的樣子 http://www.reibang.com/p/67056bfcc8a5
當(dāng)自己的語(yǔ)言充滿攻擊性、充滿抱怨慎冤、充滿負(fù)面能量的時(shí)候疼燥，自己沒有做到積極主動(dòng)沧卢。當(dāng)自己的情緒低落蚁堤、一觸即發(fā)、翻臉成綠巨人的時(shí)候但狭，自己沒有做到積極主動(dòng)披诗。當(dāng)自己有固執(zhí)的信念，覺得自己就這樣了立磁，沒有改變的空間的時(shí)候呈队，自己沒有做到積極主動(dòng)。
積極主動(dòng)作為元規(guī)范的第一要素如此重要唱歧，卻如此難以改變宪摧。我必須要打破之前固有的思維模式粒竖，建立形成新的思維模式。就像打球一樣几于，之前形成了自己錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣蕊苗，必須先打破錯(cuò)誤的肌肉習(xí)慣，建立新的正確的肌肉習(xí)慣沿彭。難度會(huì)比在一張白紙上開始畫畫要更加困難朽砰。但是自己一定會(huì)不斷訓(xùn)練，越來越好喉刘，越來越積極主動(dòng)瞧柔。
元規(guī)范二：本質(zhì)導(dǎo)向，明確我們到底要成為什么樣的人
本質(zhì)導(dǎo)向是自己知道自己將要去向何方睦裳，以終為始造锅、向死而生。通過自己的目標(biāo)回頭來看自己的行動(dòng)廉邑。曾經(jīng)我的計(jì)劃中也會(huì)出現(xiàn)諸如：每天閱讀半小時(shí)备绽，每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)一小時(shí)，每天堅(jiān)持早起鬓催。但是往往堅(jiān)持一時(shí)間就終止了肺素。究其原因就是目標(biāo)不清晰，行動(dòng)沒有目標(biāo)的支撐宇驾，一定會(huì)執(zhí)行力下降倍靡，因?yàn)?b>我們的行動(dòng)不是意志力來支撐的，而是我們的目標(biāo)和使命感來支撐的课舍。
現(xiàn)在我每個(gè)月的計(jì)劃都會(huì)非常明確的寫明我的目標(biāo)是什么塌西，在這個(gè)目標(biāo)之下我要做那些事情。雖然有的挺幼稚的筝尾，有的沒有與一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)相結(jié)合捡需，因?yàn)槲铱床坏侥敲催h(yuǎn)。但是自己就這樣一步步的試錯(cuò)筹淫，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的想要成為一個(gè)什么樣的人站辉，想要做成什么樣的事情，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)自然而然就出來了损姜。
2016年目標(biāo)體系@加一
目前自己的一個(gè)新發(fā)現(xiàn)就是想要幫助身邊更多的人饰剥，幫助他們形成自己的個(gè)人管理系統(tǒng)。在高效能系統(tǒng)下能夠積極的完成他們想要完成的事情摧阅，成為想要成為的人汰蓉。只要有人來找我咨詢這方面的問題，我一概不拒絕棒卷。我愿意花費(fèi)我的時(shí)間來帶給他人成長(zhǎng)的支撐顾孽，雖然我現(xiàn)在能力沒有很足祝钢。但是一定會(huì)越來越好。有誰(shuí)愿意相信我嗎若厚？
元規(guī)范三：刻意訓(xùn)練太颤，從點(diǎn)到線再到面的過程
刻意訓(xùn)練與普通訓(xùn)練的區(qū)別在于精細(xì)分解、放慢速度盹沈、拒絕自動(dòng)完成龄章、明確目標(biāo)、重復(fù)訓(xùn)練乞封、橋化反饋做裙。曾經(jīng)的自己也喜歡看諸如《30天學(xué)會(huì)一門技能》的書籍，希望在短時(shí)間內(nèi)通過閱讀一本書的方式來提升自己的某一門技能水平肃晚，而結(jié)果往往是沒有什么收獲锚贱。但是下一次看到諸如此類的書籍還是會(huì)買來看。
今年年初自己給自己定了一個(gè)小目標(biāo)关串，學(xué)會(huì)自由泳拧廊。最開始自己游25米都覺得非常困難，換氣部分一直沒有練習(xí)好晋修，直接導(dǎo)致自己體力消耗非常大吧碾，堅(jiān)持不下來。于是我決定每次游泳將時(shí)間全部集中在自由泳墓卦，不練習(xí)蛙泳倦春。這樣會(huì)更加聚焦。接下來我規(guī)定自己每次自由泳1500米落剪，但是收效甚微睁本。于是我改變策略，分步分階段來練習(xí)自由泳忠怖。比如我會(huì)用5分鐘練習(xí)身體平衡呢堰、5分鐘練習(xí)打腿、5分鐘練習(xí)換氣凡泣、5分鐘練習(xí)劃手枉疼。慢慢的我發(fā)現(xiàn)分步訓(xùn)練的效果體現(xiàn)出來了。現(xiàn)在我能一口氣自由泳500米问麸，都一點(diǎn)不覺得累往衷。
今后在某一項(xiàng)技能上訓(xùn)練自己钞翔，一定要有刻意訓(xùn)練的習(xí)慣严卖。給自己創(chuàng)造刻意訓(xùn)練的外部環(huán)境和內(nèi)部支撐，一個(gè)點(diǎn)布轿、一個(gè)點(diǎn)的精深哮笆，從點(diǎn)到線来颤，從線到面，逐漸形成自己的系統(tǒng)構(gòu)建稠肘。不要著急一口吃成大胖子福铅，心急吃不了熱豆腐。
元規(guī)范四：利他主義
幫助他人實(shí)現(xiàn)價(jià)值是個(gè)人價(jià)值得以實(shí)現(xiàn)的最佳途徑项阴。我們從生下來就是自我主義者滑黔，這是人類基因所致。只有我們關(guān)注好自己环揽，才能將能量傳遞出去略荡，關(guān)注他人。利他主義不是從來就有的歉胶，是需要形成習(xí)慣的汛兜。
今年上半年整個(gè)狀態(tài)都還是處于價(jià)值積累的階段，沒有向外擴(kuò)展通今。只是每月有重慶幸福進(jìn)化俱樂部線下活動(dòng)的分享粥谬。每次自己的心情都非常愉悅，感到自己的知識(shí)分享給他人辫塌，自己也很快樂漏策。
暑假時(shí)期單位安排我給新進(jìn)大學(xué)生做分享，自己將這八年來的所學(xué)所得告訴剛?cè)肼毜拇髮W(xué)生臼氨，希望他們能少走彎路哟玷。之后也單獨(dú)指導(dǎo)了一些人未來職業(yè)的發(fā)展規(guī)劃。自己發(fā)現(xiàn)我對(duì)做這件事情非常感興趣一也〕补眩看到他人在自己的支持下不斷的成長(zhǎng)，自己真的會(huì)非常開心椰苟。
之后羅友霸王課的重慶霸主蔣老師讓我給大家做一次分享抑月。自己積極準(zhǔn)備，將自己對(duì)于個(gè)人舆蝴、家人谦絮、朋友的故事分享給大家。反饋是很好的洁仗，大家都有感觸要從自己出發(fā)层皱，善待家人，與一群志同道合的朋友一起做自己感興趣的事情赠潦。這樣的利他主義給自己的感覺是深刻的叫胖，也最為受益的。
元規(guī)范五：作品聲音她奥，輸出個(gè)人成長(zhǎng)的MVP
一個(gè)人關(guān)注的階段分為三個(gè)階段瓮增，第一關(guān)注信息源怎棱，以輸入為導(dǎo)向。第二關(guān)注構(gòu)架绷跑，以體系為導(dǎo)向拳恋。第三關(guān)注價(jià)值，以輸出為導(dǎo)向砸捏。我驚喜的發(fā)現(xiàn)自己竟然已經(jīng)在第三階段了谬运。
9月份我參加了橙子學(xué)院的30天橙長(zhǎng)計(jì)劃。我給自己制定的30天計(jì)劃是持續(xù)不斷進(jìn)行寫作垦藏。就是這三十天的刻意訓(xùn)練吩谦，我將自己之前學(xué)習(xí)到的行動(dòng)管理、目標(biāo)管理膝藕、知識(shí)管理方面的小系統(tǒng)不斷輸出式廷，分享給大家。有很多人開始關(guān)注我芭挽，問我關(guān)于時(shí)間開銷記錄等問題滑废。
問的多了我就在想是否可以組建一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，讓大家對(duì)同一個(gè)話題感興趣的人聚集在一起袜爪。并采用線上+線下的方式來組織大家討論蠕趁。于是第一期時(shí)間開銷記錄訓(xùn)練營(yíng)成立了。成立的第一天永澄老師看到我在簡(jiǎn)書上的文章辛馆，也掃碼進(jìn)群了俺陋，真的是驚呆了。老師幫助小伙伴們回答了很多問題昙篙。最終大家都有不少的收獲腊状。第二期日計(jì)劃訓(xùn)練營(yíng)在國(guó)慶節(jié)后開始了，大家每天打卡苔可，并不定期進(jìn)行分享缴挖，彼此分享知識(shí)，共同進(jìn)步焚辅。
在這個(gè)過程中映屋，我作為發(fā)起者并沒有做太多的事情，只是讓一群有相同目標(biāo)的人聚集在一起學(xué)習(xí)升級(jí)同蜻。這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)就是我自己最初的MVP吧棚点，雖然稚嫩，但是大家有收獲我就很開心湾蔓。
元規(guī)范六：同儕力量瘫析，讓以其人走得又快有遠(yuǎn)
一個(gè)人走得快，但是社會(huì)化學(xué)習(xí)讓一群人走得又快又遠(yuǎn)。這次參加國(guó)慶燒腦節(jié)一個(gè)非常深刻的印象就是線上的朋友都真真實(shí)實(shí)的站在我的面前颁股，倍感親切么库。大家相互激勵(lì)傻丝、相互支持著甘有，朝著我們各自的目標(biāo)前進(jìn)。
2015年前我還是非常封閉的人葡缰，自己在做價(jià)值積累的事情亏掀，但是一直沒有突破自己的小圈子。2015年后我最大的改變就是在社交方面泛释，不斷的認(rèn)識(shí)新朋友滤愕，新圈子。幸福進(jìn)化俱樂部怜校、拆書幫间影、橙子學(xué)院、頭馬俱樂部茄茁、羅友霸王課魂贬，每個(gè)社群都給我?guī)Я撕芏嗟牧α浚R(shí)裙顽，人脈付燥，資源。
我通過朋友構(gòu)建了自己第一份人生意外險(xiǎn)和重大疾病險(xiǎn)愈犹，這是我一直都想要完成的一件事键科。我通過分享不斷訓(xùn)練自己當(dāng)眾講話的能力，將自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享出去漩怎。我通過社群認(rèn)識(shí)到了各行各業(yè)的人們勋颖，他們的思想和行為都與之前自己的小圈子截然不同，帶給我的是新鮮感和努力嘗試新鮮事物的能力勋锤。
這次分享最后永澄老師寫了一句話：努力成為領(lǐng)袖，構(gòu)建自己的世界怪得。
以本質(zhì)為導(dǎo)向咱枉，集結(jié)同儕力量，時(shí)刻積極主動(dòng)徒恋，不斷刻意訓(xùn)練蚕断，構(gòu)建自己的作品聲音，成為一個(gè)利他主義者入挣。
