文/江山妖饒
只有試過失眠的人拣凹，才知道睡眠有多重要森爽。也只有睡眠不好的人，才知道身體的衰老有多明顯嚣镜。
一段時(shí)間以來爬迟，我的睡眠一直都不好，到凌晨以后都還睡不著菊匿，明明哈欠連天付呕，困得眼睛都睜不開，可就是睡不著捧请。
上床之后凡涩，要躺二三個(gè)小時(shí)才能進(jìn)入淺睡狀態(tài)，一有任何風(fēng)吹草動(dòng)或是微光閃爍都會(huì)醒來疹蛉，這點(diǎn)倒是挺防賊的活箕。
即使到了凌晨3、4點(diǎn)鐘能睡一會(huì)兒可款，也是不停地做夢(mèng)育韩。直到夜晚過去了，天開始放亮后磕睡蟲就來了闺鲸，真懷疑自己會(huì)不會(huì)是貓頭鷹投胎的筋讨。
很懷念以前倒頭就能睡的日子，我都不知道摸恍，有多久沒有睡過一個(gè)好覺了悉罕。最大的感受就是赤屋，自己的身體機(jī)能變差了。除了容易疲累外壁袄，還有臉上的皮膚和氣色變化类早。
前段時(shí)間，睡眠也還算可以嗜逻，雖然是整晚做夢(mèng)涩僻，但起碼能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。那段時(shí)間看著自己的臉栈顷，都覺得變漂亮了逆日，皮膚光滑細(xì)膩，氣色紅潤(rùn)萄凤，整個(gè)人看著氣質(zhì)都好些室抽。
這段時(shí)間，都沒勇氣照鏡子了蛙卤，黑眼圈又深又大狠半，甚至還有眼袋，能明顯地看到皮膚松弛干燥颤难，毛孔變得又粗又大，臉上也沒什么血色已维，每天抹神仙水行嗤、做面膜都不管用。
擦多厚的隔離霜都掩不住難看的氣色垛耳。以前做完面膜后栅屏，皮膚會(huì)水嫩水嫩的，現(xiàn)在做完面膜堂鲜，好像也沒什么反應(yīng)栈雳，還是那個(gè)憔悴樣。
不僅如此缔莲，就連頭也是整日暈乎乎的哥纫，好像智商都不在線。沒有失眠的人痴奏，不能感同身受蛀骇。
我真的是深深體會(huì)到睡眠對(duì)人的健康和皮膚的重要性，那是什么化妝品都替代不了的读拆。
我以前的一個(gè)女同事夢(mèng)擅憔，她的皮膚非常好，又白又光滑檐晕，泛著光澤暑诸，而且臉上什么都不長(zhǎng)。我羨慕地向她打聽用的什么護(hù)膚品，她卻說什么都沒用个榕，只是用清水洗臉而已篡石。
那時(shí)，我并不知道她的好皮膚是天然的笛洛，而不是妝出來的夏志，只因她的睡眠特別好，每晚21點(diǎn)前必須已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)苛让，而且整夜無夢(mèng)沟蔑。
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量高的人，一定比同齡人看起來更年輕狱杰、更健康瘦材。而長(zhǎng)期睡眠不好的人，身體機(jī)能就會(huì)老化得很快仿畸，會(huì)出現(xiàn)提前衰老的跡象食棕。
因?yàn)槿梭w的排毒時(shí)間都分布在晚上，要在熟睡中進(jìn)行排毒错沽。
所以沒有睡著或是熬夜的人簿晓，身體器官就無法正常排毒。長(zhǎng)期下去千埃，器官必然會(huì)受到很大的損害憔儿，身體自然會(huì)變差，疾病也會(huì)隨之而來放可。
有的人認(rèn)為晚上沒睡好沒關(guān)系谒臼，白天再補(bǔ)覺是一樣的。這是個(gè)錯(cuò)覺耀里，白天根本起不到排毒的作用蜈缤。
只有順應(yīng)天時(shí)的作息才是健康的作息，像太陽一樣冯挎，朝起夕落才是合理的作息底哥。
可我們總是習(xí)慣敷最貴的面膜，熬最長(zhǎng)的夜织堂。殊不知叠艳，睡眠不好，再怎么護(hù)膚都是白搭易阳。
與其研究如何護(hù)膚化妝更精神附较，不如養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。夜間人體的自我修復(fù)功能比那些護(hù)膚品要強(qiáng)大得多潦俺，也健康得多拒课。
所以徐勃，為了自己的健康和美貌著想，我們必須要有一個(gè)好的作息和好的睡眠早像。這是多昂貴的護(hù)膚品和營(yíng)養(yǎng)品都替代不了的僻肖。
