對(duì)于你的每個(gè)目標(biāo),都要提前想到它的反面情況秕脓。生動(dòng)逼真地想象如果你沒(méi)有堅(jiān)持改變,后果如何。你要再次體驗(yàn)沒(méi)有做出改變的結(jié)果以加深印象吹截。當(dāng)你在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候考慮到了反面情況帶來(lái)的后果,你就能將恐懼轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力措伐。如果你害怕錯(cuò)誤行為帶來(lái)的危險(xiǎn),你就會(huì)盡量避免發(fā)生這樣的危險(xiǎn)。如今我的飲食很合理,恐懼已成為我的朋友秩命。
第一尉共，有些人不滿足于現(xiàn)狀,他們清楚按部就班走下去會(huì)是什么樣子,他們渴望在平凡的生命中超越自己。
渴望產(chǎn)生了改變的想法弃锐。我們渴望改變生活袄友。只要做出了正確的改變,我們就能適應(yīng)改變,我們就能成長(zhǎng)。然而,我們還是常常感到困惑,因?yàn)槲覀円恢弊鐾瑯拥氖?一次又一次犯同樣的錯(cuò)誤霹菊。
我們?cè)摰却顏?lái)改變我們,還是主動(dòng)改變生活呢?
開始改變是容易的,真正的挑戰(zhàn)在于堅(jiān)持改變剧蚣。一個(gè)酗酒者要戒酒多少次才會(huì)徹底戒酒?我們開始節(jié)食,開始鍛煉,最后還是返回懶惰的生活習(xí)慣,這樣的事發(fā)生了多少次?如果我們想改變,那么可能對(duì)接下來(lái)的關(guān)鍵步驟還沒(méi)有做好準(zhǔn)備——如何一直保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)。
大部分心理學(xué)和訓(xùn)練方面的書都有一個(gè)缺點(diǎn),這些書只是讓你下決心做出改變,并沒(méi)有說(shuō)明如何做出改變旋廷。這些書一開始讓人們感覺(jué)良好——但是人們會(huì)發(fā)現(xiàn),僅僅在一開始擁有激情是不夠的,在整個(gè)改變的過(guò)程中都需要有激情鸠按。訓(xùn)練不僅僅指引導(dǎo)人們開始改變,還要訓(xùn)練人們把改變變成一種習(xí)慣,一種天性。訓(xùn)練的關(guān)鍵是讓人們每天都在改變,讓人們每天都自發(fā)地采用新的行為方式饶碘。
這里涉及到情感的問(wèn)題目尖。
多年來(lái),我一直想減肥,但并沒(méi)有成功。2000年我被診斷患有Ⅱ型糖尿病,我不得不改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣,而且要減肥扎运。我清楚地意識(shí)到,如果不減肥,我不僅會(huì)失去健康,還會(huì)讓我的妻子和孩子失望瑟曲。就從那天開始,我開始合理飲食,并一直堅(jiān)持到了今天饮戳。我的體重已減少了40磅(但體重下降得有點(diǎn)快,以至于朋友都擔(dān)心我是否得了消瘦癥),我的血糖含量又正常了。
是什么促使我改變的?多年來(lái)我不停地告訴自己要改變飲食習(xí)慣,要鍛煉,要減肥,但并沒(méi)有去行動(dòng)洞拨。真正重要的是,在情感上體會(huì)到改變的必要性才會(huì)做出改變扯罐。我那時(shí)不僅僅是想到我需要改變,而且清清楚楚地明白我需要改變,我能感覺(jué)到這種改變的需要。這才是關(guān)鍵烦衣。
交易者也是如此篮赢。
也許你已經(jīng)告訴自己要遵守規(guī)則,要輕倉(cāng)交易,不在某些市場(chǎng)狀況下或某個(gè)時(shí)段內(nèi)交易。即使這樣,你還是會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤并虧錢,你感到很沮喪,這和我想減肥時(shí)的情況一樣琉挖。因?yàn)槟愕捏w會(huì)不深刻,所以你的嘗試是失敗的启泣。
成敗心理療法認(rèn)為情感體驗(yàn)才能讓人下定決心做出改變。一個(gè)人站在鏡子前鼓勵(lì)自己,自我肯定,給自己打氣,其實(shí)都是沒(méi)有效果的示辈。愛人的真摯認(rèn)可更能加深自信寥茫。不可否認(rèn),你可以告訴自己你很能干,但在面對(duì)挑戰(zhàn)的情況下獲得的成功卻會(huì)帶給你持久的自信。歡樂(lè)和痛苦加深了我們的情感體驗(yàn),所以我們要追求可以提高生活質(zhì)量的事物,并避免給我們帶來(lái)傷害的事物矾麻。如果一個(gè)人有比較深的情感體驗(yàn),他就能堅(jiān)持改變纱耻。
改變的敵人是恢復(fù)原樣：放棄改變，恢復(fù)到以前的沒(méi)有成果的思考與行為方式险耀。沒(méi)有情感作為動(dòng)力弄喘，人們就會(huì)恢復(fù)原樣。
現(xiàn)在你還要努力成為一名交易者嗎?無(wú)論今天是否贏利,你愿意把今天作為一次學(xué)習(xí)和提升自己的機(jī)會(huì)嗎?如果你愿意,你需要為今天制訂一個(gè)目標(biāo)甩牺。從哪個(gè)方面開始著手呢:加強(qiáng)優(yōu)點(diǎn)?改正缺點(diǎn)?重復(fù)昨天正確的事?避免昨天錯(cuò)誤的事?
第一步是設(shè)定目標(biāo),這一步很重要蘑志。如果我們不知道實(shí)現(xiàn)理想的具體步驟,我們就不能改變自己。第二步是把你的目標(biāo)寫下來(lái),或大聲念出目標(biāo)并用錄音機(jī)錄下來(lái),第二步也很重要贬派。第二步能加強(qiáng)你做出改變的欲望急但。但是你的目標(biāo)真的凝聚了你的情感嗎?你的目標(biāo)真的會(huì)讓你做出改變嗎?設(shè)定目標(biāo)的秘訣在于讓你的目標(biāo)具有情感動(dòng)力。如果你的目標(biāo)只是你想要的事物,當(dāng)你漸漸失去興趣時(shí),你就放棄了目標(biāo)搞乏。如果你的目標(biāo)是一種強(qiáng)烈的需求,就像我迫切地需要改變飲食習(xí)慣一樣,目標(biāo)就會(huì)成為你的原則和焦點(diǎn)波桩。只是想要成為一名更好的交易者,并不會(huì)真的讓你成為更好的交易者。只有強(qiáng)烈的欲望才能讓你訓(xùn)練自己以獲得成功请敦。
請(qǐng)這樣做一個(gè)練習(xí)镐躲。開始交易前,放松地坐下,以舒服緩慢的節(jié)奏深呼吸。盡可能生動(dòng)逼真地想象你要開始交易了,你在屏幕上觀察市場(chǎng)波動(dòng),跟蹤市場(chǎng),你準(zhǔn)備好了交易思路侍筛。然后開始想象:想象自己通過(guò)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)萤皂。如果目標(biāo)是控制倉(cāng)位大小,生動(dòng)逼真地想象自己的交易量是合適的;如果目標(biāo)是在回調(diào)后做多,想象自己耐心等待回調(diào),然后進(jìn)行了交易。通過(guò)這種想象,你就能找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的自豪感勾笆。請(qǐng)享受實(shí)現(xiàn)理想所帶來(lái)的喜悅,讓自已為所取得的成就感到驕傲敌蚜。
你不但要有目標(biāo),還要體驗(yàn)到自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo),這點(diǎn)很重要。心理學(xué)家稱之為自我效能窝爪。如果你認(rèn)為自己能成功并能感受到成功的喜悅,那你極有可能會(huì)成功弛车。你不必想象自已賺了很多錢,把這作為一天的自標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的齐媒。當(dāng)你發(fā)揮了自己的潛能,做了一筆很賺錢的交易時(shí),你可以想象自己掌握了交易,擁有了自豪感。
當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己有效能纷跛、有能力做出改變時(shí)喻括，我們就可能堅(jiān)持改變自己。
很多交易者只有在經(jīng)歷令人痛苦的虧損后,才開始自我訓(xùn)練贫奠。根據(jù)我的判斷,這里的理由與我的經(jīng)歷相似:對(duì)后果的極端恐懼——強(qiáng)烈的不想毀掉自己生活的感覺(jué)——驅(qū)使我改變飲食習(xí)慣唬血。
同理,交易者虧損大量資金之后,他們絕對(duì)不想再大虧了。他們能很好地交易,不是因?yàn)樗麄冋f(shuō)服自已遵守紀(jì)律,而是因?yàn)樗麄兏惺艿搅巳鄙偌o(jì)律造成的情感動(dòng)力唤崭。
與積極思維不同,恐懼感也有其用途拷恨。很多酗酒者能戒酒成功是因?yàn)樗麄儗?duì)酒后的痛苦感到恐懼。是情感促使了改變谢肾。
通過(guò)想象,你能產(chǎn)生強(qiáng)大的情感體驗(yàn)——促使自己改變——每天都要這么做腕侄。這樣你就會(huì)堅(jiān)持改變自己了。關(guān)鍵是要把情感動(dòng)力融于你的目標(biāo)中芦疏。你的任務(wù)就是將日記中死氣沉沉的目標(biāo)轉(zhuǎn)化為生動(dòng)活潑的大腦畫面冕杠。在交易之前,請(qǐng)嘗試在大腦中用鮮活的畫面來(lái)
展現(xiàn)你的目標(biāo)。只設(shè)定目標(biāo)是不夠的,你必須去體驗(yàn)這個(gè)目標(biāo)酸茴。
