如何意識到自己的情緒

? ? 意識到自己的情緒其實就是要多關(guān)注自己的內(nèi)心感受宁舰，多問問自己“我現(xiàn)在是什么心情呢棚亩？”比如蓖议，當(dāng)你覺得開心時，就會覺得心里暖暖的讥蟆，嘴角也會不自覺地上揚呢~ 而當(dāng)你覺得難過時勒虾，可能會感覺胸口有點悶悶的，眼眶也會濕潤瘸彤。通過細心觀察自己的感覺和反應(yīng)修然，就能更好地意識到自己的情緒啦~

? ? 當(dāng)然，有時候情緒可能比較復(fù)雜质况，難以準(zhǔn)確描述愕宋。不過沒關(guān)系哦！多練習(xí)结榄、多思考中贝，慢慢就會越來越擅長的！

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