身體和靈魂總要有一個在路上诫龙！
人到了一個階段析显，生活開始給你做減法。
當靈魂升起赐稽，看著疲于奔波的自己叫榕，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏姊舵。
兩個人晰绎，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久括丁。
雖然我們一再強調荞下，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表尖昏，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內在仰税。
所以，我們不僅需要提升自己的內在修養(yǎng)抽诉，還必須對自己外表負責陨簇。
不管長相如何，鍛煉久了迹淌，減脂塑形河绽，精力充沛，可以遇見全新的自己唉窃。
不論學歷如何耙饰，讀書多了，內心充實纹份，精神豐富苟跪，腹有詩書氣自華。
把跑步堅持下來會發(fā)生什么蔓涧？
01越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程件已，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈元暴。
每個堅持跑步一年以上的人拨齐，都不會是一個懶惰的人。
02抗壓能力越來越強
現(xiàn)代生活的壓力越來越大昨寞，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢厦滤。
身體的強壯援岩，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>
03會早起
跑步的族群，不會睡懶覺掏导。
因為生活更規(guī)律享怀，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效，因此會養(yǎng)成早起的習慣趟咆。
04魅力會增加
由于形體的改變添瓷，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升，因為跑步而得到的自信也會異于常人值纱。
把讀書堅持下來又會發(fā)生什么鳞贷？
三毛說：讀書多了，容顏自然改變虐唠，許多時候搀愧，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里咱筛、在談吐上搓幌、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中迅箩。
01刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂溉愁。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
02減輕壓力
無論你在工作上饲趋，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力拐揭，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見篙贸。
03提高記憶力
當你讀一本書的時候投队，你就必須分清出它們的任務，它們的背景爵川，野心敷鸦，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結寝贡。大腦是一個很奇妙的器官扒披，他能很輕松的記住這些東西。
04增強分析能力
讀書時讀書后圃泡，我們總會動用自己的思維去評論碟案。
此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書颇蜡，人物發(fā)展是不是且當价说，故事情節(jié)是不是順暢。
如果你有機會和其他人討論那本書风秤，你將能很清楚的表明自己的觀點鳖目。
05提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調查顯示，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響缤弦。
作者的抑揚頓挫领迈，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。
跑步讀書缺一不可碍沐。
跑步與不跑步的人狸捅，一天關系不大，一周關系變大累提，兩月關系很大尘喝，半年就是天壤之別了。
據(jù)說10年之后刻恭，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝瞧省。
讀書扯夭，更是安頓心靈的重要途徑。
讀書不僅能提高人的氣質和修養(yǎng)鞍匾，而且能滋養(yǎng)人的精神交洗。
從明天起做個幸福的人，跑步橡淑，讀書构拳，感悟生活。
從明天起關心身體和精神讓我成為更好的自己梁棠。
從明天起我為你祝福置森，愿你們有一個健康的身體，愿你們有豐富的靈魂符糊！
