俗話說：“一年之計在于春故硅，一日之計在于晨”庶灿。這本是一句諺語，而用在生活上吃衅，能從這句話中看出早餐的重要性往踢。
來天津之前，早餐匆忙對付捐晶，早上出門急急忙忙菲语，更別提做早餐妄辩。一般在公司附近買一碗粉或是包子解決，湖南人的早餐就是唆粉山上，加個碼子和煎蛋眼耀，吃的別提有多滿足了。但吃完粉基本都到9點(diǎn)了佩憾，吃的肚子很飽哮伟，然后3小時吃中飯，感覺這一天肚子就沒空過妄帘，然后一直坐著楞黄，不知道大多數(shù)上班族會有這樣嗎？我身邊就出現(xiàn)有這樣情況的抡驼。
自從到天津之后鬼廓，各方面條件都方便了。開始早起自己做早餐致盟，讓早餐多樣化碎税，注意各種食材的搭配和營養(yǎng)。 想想每天叫醒我的不是鬧鐘馏锡，是早餐雷蹂。接下來曬曬我的早餐吧。
早餐一：麻醬雞絲拌粉+蛋花蝦米湯
原材料準(zhǔn)備：
細(xì)米粉
雞胸肉
雞蛋
蝦米
麻醬
a.雞胸肉放水里焯熟杯道，冷卻后撕成細(xì)條匪煌，粉用熱水泡軟再煮3分鐘左右撈出過冷水。
b.碗里放在芝麻醬和花生醬党巾，邊加濕水邊攪拌萎庭，再倒上生抽/老抽/醋/香油。
c.把粉和雞絲放入碗中齿拂，最后放上香蔥和淋上紅油辣子擎椰，攪拌均勻立馬開吃。
d.雞蛋打散倒入水中创肥，再加上蝦米煮開
早餐二：西多士三明治+紫甘蘭+蜂蜜柚子水
原材料準(zhǔn)備：
吐司
火腿
雞蛋
紫甘藍(lán)
j蜂蜜柚子茶
a.吐司讓兩面都裹上蛋液达舒，在里面加上火腿，放在鍋中香煎一會叹侄。
b.紫甘蘭素炒巩搏，蜂蜜柚子用水沖開即可。
早餐三：手抓餅+酸奶+沙果
原材料準(zhǔn)備：
手抓餅
生菜
雞蛋
香腸
酸奶
沙果
a.手抓餅買的是現(xiàn)成的趾代，在吃之前從冰箱拿出直接放在鍋里贯底，大概1分鐘后打個雞蛋就翻面，在另一面刷上醬，加上生菜和香腸（加什么看自己的口味禽捆，只要是你想吃的）笙什，在最好盛出來后可以再弄點(diǎn)番茄醬。
b.酸奶加上小沙果
早餐四：小餛飩+蒜蓉秋葵+牛油果
原材料準(zhǔn)備：
餛飩
秋葵
牛油果
a.餛飩自己包的胚想，里面放的是豬肉琐凭。
b,秋葵用水焯熟后拿出從中切開，然后再放上蒜蓉和剁椒浊服，淋上生抽统屈。
3.牛油果切片
早餐五：豬骨湯拉面+醬醋黃瓜卷+綠豆沙
原材料準(zhǔn)備：
拉面
豬骨湯
黃瓜
綠豆沙
a.拉面配上豬骨湯雖然味道清淡，但吃起來卻很有味牙躺，其中一碗還加上了自己做的辣椒油愁憔，非常的香
b.黃瓜刮成條狀再卷起來，上面加上蒜蓉孽拷，再淋上醬醋汁
c.綠豆煮好后再用榨汁機(jī)打成沙狀
每天都是自己帶飯到公司吨掌，以前都是一個飯盒將飯菜放在一起，可感覺總這樣不好脓恕，因為菜會有湯汁思犁，而且像果蔬沒吃到，想著要不開始準(zhǔn)備便當(dāng)吧~在準(zhǔn)備的過程中进肯，感覺很有意思，按喜歡的菜搭配著棉磨，各種菜放在便當(dāng)盒中江掩，五顏六色，讓人看著都賞心悅目乘瓤。
便當(dāng)一：雜糧飯+牛肉粒炒彩椒黃瓜+白灼秋葵+火龍果
原材料準(zhǔn)備：
牛排粒
彩椒
黃瓜
火龍果
秋葵
小米玉米
a.雜糧飯是用小米玉米和大米煮成的环形，牛肉粒用的是牛排炒的，彩椒和黃瓜切丁衙傀，肉質(zhì)很滑嫩抬吟，再點(diǎn)黑椒汁或是孜然調(diào)味都很不錯。
b.秋菊白灼后淋點(diǎn)生抽
便當(dāng)二：紫薯+咖喱雞肉+西蘭花+山竹
原材料準(zhǔn)備：
雞胸肉+咖哩塊
土豆+紅蘿卜
紫薯
西蘭花
山竹
a.粗糧紫薯可做為主食统抬，用的咖喱塊燉的土豆火本，紅蘿卜和雞肉。
b.西蘭花白灼淋點(diǎn)生抽聪建，水果山竹
便當(dāng)三：飯團(tuán)+雞胸肉彩椒丁+卷心菜+龍眼
原材料準(zhǔn)備：
小米+大米
雞胸肉
彩椒
卷心菜
龍眼
a.飯團(tuán)里加了钙畔，雞胸肉提前腌制一天，炒的時候會更入味金麸，炒的時候再撒點(diǎn)黑胡椒擎析。
b.卷心菜清炒，水果龍眼
便當(dāng)四：烤雞腿+苦瓜+茭白絲+小番茄
原材料準(zhǔn)備：
雞腿
苦瓜
小番茄
a.雞腿提前腌制24小時挥下，加入了蒜蓉揍魂，放入烤箱中35分鐘桨醋，配上些許米飯
b.苦瓜素炒
便當(dāng)五：玉米+排骨+醬醋黃瓜卷+黑椒杏鮑菇+綠寶石
原材料準(zhǔn)備：
玉米
排骨
黃瓜
杏鮑菇
綠寶石
a.粗糧玉米，水煮现斋，3塊排骨
b.黃瓜刮成條狀再卷起喜最，醋/生抽/蒜調(diào)成醬汁淋成黃瓜卷上
