解決兩個(gè)問(wèn)題：冥想過(guò)程和冥想方法

冥想過(guò)程我們應(yīng)該注意的內(nèi)容球切、早晚冥想對(duì)你的 人生有很大影響制妄。

冥想：是改變我們意識(shí)的行為涌萤，當(dāng)你開(kāi)始冥想的時(shí)候厉斟，能夠找回自我挚躯，能夠讓自己靜下心來(lái)。

起源：印度的佛教擦秽，在三千多年呢，冥想是一種行為。

換種說(shuō)法就是冥想找到我們內(nèi)心的小宇宙感挥，我們本身在這浩瀚的大宇宙當(dāng)中就是一個(gè)很小的個(gè)體缩搅，你個(gè)人就要找你自己爆發(fā)的能量。你通過(guò)冥想去鏈接大宇宙触幼，這就是冥想帶給我們的好處硼瓣。也就是內(nèi)外鏈接，內(nèi)外不斷的升華置谦。

冥想的三個(gè)階段

1 專注 這個(gè)時(shí)代只有做到專注才能不斷成長(zhǎng)

2 入定 就達(dá)到了天人合一堂鲤，自己在不斷的尋找自己，不斷的反思自己的工作學(xué)習(xí)生活上的維度媒峡，哪些地方做的好瘟栖，哪些地方做的不好。

3三摩定 達(dá)到了無(wú)界 重新的認(rèn)識(shí)自己

冥想的誤區(qū)

1 冥想不等同于反思性的一個(gè)推理

冥想尋求是直覺(jué)性的直覺(jué)谅阿，而不是解決你實(shí)際問(wèn)題半哟。帶著目的冥想，從生活工作學(xué)習(xí)層面去冥想签餐，冥想是沒(méi)有辦法改善你生活狀態(tài)的寓涨，你是生活經(jīng)濟(jì)收益還是要你去努力。他只能從精神層面給你一種引領(lǐng)氯檐。

2戒良、很多人認(rèn)為冥想是很高層的一種崇拜

冥想是崇拜你自己，最終是尋找你自己冠摄。當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始崇拜自己的時(shí)候糯崎，她內(nèi)心的力量是非常強(qiáng)大的。

現(xiàn)代人為什么拖延 頹廢呢 耗拓？你自己都不相信你自己拇颅，你對(duì)自己都不熱愛(ài)了，你自己都不崇拜自己了乔询，你是永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法走出你的那個(gè)內(nèi)耗的樟插。

3 控制情緒

我們的冥想是讓你學(xué)會(huì)專注和聚焦 ，推薦兩本書(shū)《簡(jiǎn)單制勝》《簡(jiǎn)化》竿刁，當(dāng)你簡(jiǎn)化去做一件事黄锤，當(dāng)你特別專注去做一件事的時(shí)候，你這人就特別高能食拜。于此同時(shí)你身上就會(huì)有更強(qiáng)大的能量鸵熟。你就會(huì)吸引到一群志同道合的朋友。

因此你要做到聚焦專注负甸，還要控制自己的欲望流强。當(dāng)一個(gè)人連自己的欲望都控制不住痹届，這個(gè)人絕對(duì)沒(méi)多大成就。

控制欲望控制最好的是 曾國(guó)藩 31歲之前吃喝玩樂(lè)調(diào)戲良家婦女打月，但是晚上回家寫日記呢队腐，又在反思自己，感覺(jué)自己這樣做不對(duì)奏篙，明天不能這樣做柴淘，結(jié)果第二天照樣如此。31歲的時(shí)候秘通，他有個(gè)老師對(duì)他說(shuō)：“你都31歲了为严，你還有多少時(shí)間可以浪費(fèi)？”他就痛定思痛 肺稀，跑回家說(shuō)：“從今天開(kāi)始我要改變了第股。”

他改變的第一點(diǎn)就是靜坐冥想盹靴，慢慢的放下以前的浮躁炸茧。所以越往后面曾國(guó)藩就特別愛(ài)學(xué)習(xí)了。每天堅(jiān)持閱讀稿静。晚年的時(shí)候梭冠，他有只眼睛是瞎的。在他去世前一天晚上改备，他還在寫日記控漠。所以他就成為了一個(gè)偉人。

4 有人認(rèn)為冥想是心理學(xué)培養(yǎng)人的一種單純的思想

5 很多人認(rèn)為冥想是擺脫痛苦

冥想是喚醒你內(nèi)心當(dāng)中沉睡的力量悬钳。不是說(shuō)我們?cè)谑I(yè) 失戀的時(shí)候冥想盐捷。冥想應(yīng)該是時(shí)時(shí)刻刻圍繞在我們身邊的。早晚你應(yīng)該學(xué)會(huì)冥想默勾。

總之碉渡，冥想是讓我們認(rèn)識(shí)自我。從無(wú)知到認(rèn)知母剥，最后才能實(shí)現(xiàn)人生的一個(gè)蛻變滞诺。

冥想的5個(gè)維度

1 身體維度 要讓自己身體變的健康

2 生命力維度 在你的一生中干某件事是有意的。

3 心力維度 心智變的成熟

4 理智 當(dāng)你遇到事情的時(shí)候环疼，很理智客觀的看待這件事习霹、思考問(wèn)題。

5 未來(lái) 你知道你的人生價(jià)值 你要實(shí)現(xiàn)什么樣的社會(huì)價(jià)值

冥想的三大目標(biāo)

1工作 經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑物

2學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)什么內(nèi)容 學(xué)習(xí)過(guò)程中有沒(méi)有將信息轉(zhuǎn)化為知識(shí) 當(dāng)今社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)力是轉(zhuǎn)化能力

3 生活 讓身體越來(lái)越健康

冥想的三大好處

1 靈性方面

2 精神層面 騰哥說(shuō) 每天早睡早起起 高強(qiáng)度重復(fù)的工作 反而感覺(jué)越來(lái)越愉悅了

3 物質(zhì)層面 當(dāng)你靜下心來(lái)冥想的時(shí)候 你的經(jīng)濟(jì)也會(huì)提高

騰哥冥想的步驟

1 清空所有的聊天記錄

2 喝一杯水

3 盤腿靜坐 坐在椅子上

4 清空情緒

5從三個(gè)維度冥想 工作生活學(xué)習(xí) 那些還沒(méi)完善好

6 準(zhǔn)備一個(gè)本子 一支筆 記錄自己的靈感

注意

1 不要在吃飽后冥想

2 冥想前排空你（上廁所） 最好洗個(gè)澡

3盤坐到時(shí)候面向北或者東（有磁場(chǎng)的方向）

4 在規(guī)定的時(shí)間冥想 30分鐘以上 不要在生氣生病時(shí)候

冥想的工具

Now冥想