11月靈希成長陪伴營第12期 Days 1
【今日閱讀】《認知覺醒》
【今日章節(jié)】第一章 大腦一切問題的起源
【今日早起】
【今日運動】 晨跑6.06km
【閱讀收獲】
再次跟上成長陪伴營閱讀《認知覺醒》，今日閱讀第一章檐薯，通過本章閱讀所獲得的新知：
1惧互、變對抗為溝通辟狈，最高級的方法是理智能驅動本能腦和情緒腦發(fā)揮他們強大的運算能力和行動能力球凰，通過各種辦法讓三個大腦開開心心團結和諧把活干了来颤，它們?nèi)灰惑w缺一不可冠绢，竭盡所能讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂趣并上癮码党，最終使大腦這個“公司”團結和諧德崭，持續(xù)發(fā)展，并不斷產(chǎn)出優(yōu)質產(chǎn)品揖盘。用力量對抗無異于用一方的短板去挑戰(zhàn)另一方的強項眉厨，用意志力去對抗本能和情緒，注定是最愚蠢的辦法兽狭，也是沒有任何出路的憾股。
2、把目光放長遠箕慧，理性定位自己所處的位置服球，并全然接納自己. 深入了解掌握事物基本規(guī)律和復利曲線（價值累積的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢，但到達一個拐點后會飛速增長）颠焦，就能在面對長期的冷寂和短暫的挫折失意時淡然面對斩熊，不會因為自己進步緩慢而沮喪，不會因為別人成長而焦慮伐庭，而是持續(xù)不斷創(chuàng)造自己的價值粉渠，耐心不是毅力帶來的結果分冈，而是具有長遠目光的結果。
3渣叛、成長權重對比丈秩，單純保持學習輸入是極其簡單的盯捌，表層投入再多的學習量也是事倍功半淳衙，要盯住內(nèi)層的改變量，不要糾結于看了幾本書饺著，聽了多少課箫攀，有一兩個觀點使今天的你在情緒控制、為人處世等根深蒂固的習慣上發(fā)生切實的改變才能稱得上是收獲幼衰。
4靴跛、舒適區(qū)邊緣是一個重要的規(guī)律，無論是個人還是群體渡嚣，其能力都以“舒適區(qū)-拉伸區(qū)--困難區(qū)”的形式分布梢睛，要想讓自己高效成長，必須讓自己處在舒適區(qū)的邊緣拉伸區(qū)识椰，貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫而放棄绝葡，始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯。這就是為什么我年年腹鹉、月月立FLAG,次次堅持不到底的深層次原因藏畅，靠苦行僧的意志力堅持幾天，就崩潰又返回舒適區(qū)滯留功咒，隨之帶來的還有滿滿的焦慮和挫敗感愉阎。
? ? 【今日記錄與復盤】：今日情緒控制失控，很大一部分原因源自昨晚的失眠力奋，導致狀態(tài)不好.上午和分管領導鬧了點不愉快的情緒榜旦，下午加班，得知小牛又感冒發(fā)燒景殷，沒控制住情緒在車上和婆婆又鬧了會情緒溅呢，煩燥的一天.
? ? 在單位把所有的情緒調(diào)為零，對抗是最愚蠢最原始的辦法滨彻，毫無意義藕届，只會讓自己精疲力竭，重蹈覆撤.每天給自己20分鐘冪想時間亭饵，凡事主動做主動溝通休偶，往前100米走一走.溝通協(xié)調(diào)因人而異. 多大點事呀，體制內(nèi)的工作只有20%是需要實際操作辜羊，且無任何意義和關注度踏兜，其余80%需要的是軟實力（溝通協(xié)調(diào)）.改變只有從自己的認知開始.
? 和婆婆相處要多一分耐心词顾，老人順著她點，讓著她點碱妆，家和萬事興肉盹！
執(zhí)行者：靜
日期：2021年 11月 13 日
