學(xué)習(xí)《如何避免被情緒左右》的一點(diǎn)見解
通過學(xué)習(xí)明白哩簿，在生活和工作中不被情緒左右萄凤。
首先明白什么是情緒享郊，情緒發(fā)生的機(jī)理，為什么我們做為智人巡扇，一定會(huì)有情緒等概念和相互間的關(guān)聯(lián)作用扭仁，這一點(diǎn)搞清了，實(shí)際我們已走在解脫情緒控制的路上了厅翔。
情緒：“目前腦科學(xué)家的猜想是乖坠，主導(dǎo)理性理性邏輯思考的大腦皮層常常是最后才被激活的，而在此之前刀闷，控制情緒的更內(nèi)層的腦細(xì)胞早已被激活熊泵。于是，當(dāng)情緒（憤怒甸昏、恐懼顽分、高興等等）涌上來的時(shí)候，大腦皮層常常供血不足施蜜、供氧不足卒蘸，于是思考質(zhì)量受到嚴(yán)重影響——通常被形容為“大腦一片空白”……”
情緒又稱情感，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱翻默，是多種感覺缸沃、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)修械，以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)趾牧。
同時(shí)是人的一種感覺、感受或心理狀態(tài)的外在表現(xiàn)肯污；它有積極和消極作用翘单；它也是人的一種不可或缺的一種情感梯皿；也就是是人就是有情緒；它沒有好壞之分县恕，核心關(guān)鍵是我們怎么發(fā)現(xiàn)我們的情緒东羹、處理我們的情緒。
我們弄清了情緒的概念忠烛，在情緒的處理方面属提，笑來老師給了我們很好的對策，也為我們對付情緒指明了方向和路徑美尸。
鱷魚法：
鱷魚是冷血?jiǎng)游镌┮椋泊_實(shí)很“冷血”，盡管它在吞食獵物時(shí)可能會(huì)流淚师坎，但作為爬行動(dòng)物恕酸，它肯定是沒有“情緒”的，流淚絕不是因?yàn)樗型樾摹?/b>
對鱷魚來說胯陋，它所能感知的范圍就是它的整個(gè)世界（方圓幾十米而已）蕊温，一旦有入侵者出現(xiàn)，鱷魚只有（也只需）以下五種反應(yīng)（5F）：
如果入侵者比它體積更為龐大，管那是什么，它就溜掉（FLEE）派诬；
如果入侵者是同性的鱷魚，那它就與之搏斗（FIGHT）凉翻；
如果入侵者是異性的鱷魚，且時(shí)機(jī)恰當(dāng)捻激，那它就與之交配（FUCK）制轰；
如果入侵者是體積較足夠小且不是同類，那它就捕食之（FEED）胞谭；
如果入侵者不屬于以上四種情況垃杖，那它就原地紋絲不動(dòng)，毫無反應(yīng)（FREEZE）韭赘。
鱷魚的世界很簡單缩滨，對鱷魚來說，它一生都不可能遇到令它“驚愕”的事情泉瞻。鱷魚的世界很樸素，所以鱷魚的大腦根本就不具備“記憶”能力——說實(shí)話它也用不著這玩意苞冯。對鱷魚來說袖牙，那五個(gè)“直覺反應(yīng)”簡單、直接舅锄、有效鞭达，并且一切都可以在瞬間完成，這就夠了。事實(shí)上畴蹭，它們在從中生代至今的兩億年間一直過得不錯(cuò)坦仍。
雖然鱷魚明顯是低級動(dòng)物，但它的策略卻值得高級動(dòng)物重新審視叨襟，重新學(xué)習(xí)繁扎。
只做該做的事情，其他的事情可以無視“糊闽。
另一個(gè)方法是：重新定向：
即把情緒發(fā)泄轉(zhuǎn)到另外一個(gè)方向或者方式上去梳玫。
絕對不能出現(xiàn)的是：抱怨、報(bào)復(fù)右犹、糾結(jié)提澎、生氣等，這些方法都是浪費(fèi)自己的時(shí)間精力念链，并拉低了我們和智商和人格盼忌，讓消極情緒影響我們的生活和工作，要讓積極的情緒使我們的生活和工作幸傅嗄梗快樂碴犬！
