三個對抗拖延的方法
10秒行動，壓縮時間九火，減法思考
10秒行動
萬事總有個開頭赚窃，沒有開頭册招，我們對事物就無從下手，更不要說完成了勒极，給自己10秒鐘的行動是掰，就會讓自己的行動延續(xù)下去，首先對自己來說辱匿，起床準(zhǔn)點(diǎn)键痛，就是一個大問題，解決方法如下
1 鬧鈴響了之后掀鹅，不要告訴自己散休，再睡五分鐘，也不要自己下決心說明早早起乐尊，（這招試過戚丸，不管用）
2 10秒鐘時間 身體腿部先動，再睜眼扔嵌，然后起身限府。告訴自己事情已經(jīng)可在進(jìn)行中
3 洗臉?biāo)⒀溃坏┑竭@個步驟痢缎，早起起床就完成了胁勺。明天根據(jù)這個方法，可以實行独旷。 10秒行動
壓縮時間
留有的時間越充足署穗，越會拖延到最后一步才去做，就像是小時候?qū)懽鳂I(yè)一樣嵌洼，最開始寫完案疲，就沒有壓力，越到后面寫作業(yè)麻养，作業(yè)的質(zhì)量反而不能完成的很好褐啡。 其實有些事，在10分鐘內(nèi)可以完成鳖昌，卻要規(guī)劃30分鐘备畦，必須給自己一些壓力，才能更集中精力去完成事情许昨。才有時間去做別的事情
減法思考
大腦在面對事情時懂盐，會自動選擇舒服的方式去處理事情，去逃避問題糕档，當(dāng)面對困難時允粤，也會出現(xiàn)這樣的情況，所以要設(shè)定我們對于要做事物的方式，文中提出类垫，欠債的方式，做一點(diǎn)琅坡，還一點(diǎn)悉患，這個方法確實不錯，還個方法榆俺，我認(rèn)為可以是想象做完之后售躁，你能給自己帶來的鼓勵是什么，以此為動力茴晋，去減少延時帶來的痛苦
