精力管理主要涉及到吃傻咖、睡、動岖研，三個方面卿操。大多數(shù)家庭對于孩子的飲食都很重視，可對于睡和動這兩方面孙援，很多孩子睡眠害淤、運動存在不足。
充足的睡眠和運動可以幫孩子的身體充電赃磨，保持精力充沛的狀態(tài)筝家。孩子聽課專注、接受知識的能力提高邻辉、有時間運動溪王、充足的運動又讓孩子睡得好，這才是“線上”良性循環(huán)值骇。
先調(diào)整好孩子的運動和睡眠莹菱，有了充足的精力，才能培養(yǎng)好習(xí)慣吱瘩。
年齡越小培養(yǎng)習(xí)慣的最好時期道伟。先改掉壞習(xí)慣。明白這是一個持久的過程使碾，但是值得我們投入蜜徽。
父母是孩子最好的老師。閱讀票摇，運動要做父母的先做起來拘鞋。
教育是需要時機的，我們不需要做全能父母矢门，記錄你的所有想法盆色，從中挑出最主要的一項灰蛙，圍繞內(nèi)容找到阻礙和解決問題的方法。
把目標分解最小單位隔躲。家人的力量摩梧。陪伴很重要。正確的鼓勵宣旱〗龈福互動陪伴，深度陪伴响鹃。投入精力驾霜。支持。定時固化習(xí)慣买置。
習(xí)慣的培養(yǎng)不能急于一時，從小目標開始强霎，做縱向比較忿项，每天進步一點點。
一個個擊破城舞，條件:運動和睡眠轩触。
原則:1.年齡越小越好。
方法:1.榜樣的力量家夺，陪伴孩子改變習(xí)慣? ?2.一天進步一點點
