2017年6月14日
冥想十分鐘鸠真。
感悟
使用數(shù)息方法來(lái)冥想
開(kāi)始和結(jié)果都挺好的哺窄，就是中間一小段時(shí)間會(huì)有無(wú)意識(shí)走神了，被呼吸的慣性帶跑了到腥。。
今天早點(diǎn)去買(mǎi)菜蔚袍，不知道為什么今天這個(gè)時(shí)段顧客突然間特別的多乡范，擠成一堆的在買(mǎi)，我是很討厭人多的地方的人啤咽，不過(guò)我當(dāng)時(shí)也沒(méi)有很煩躁晋辆。僅僅是內(nèi)心在就事論事只是覺(jué)得怎么今天這么多客人呢，明天再早半小時(shí)來(lái)吧宇整。
這就是進(jìn)步吧瓶佳。
回來(lái)的路上也是正念走路。注意不駝背(??????)??
自我意識(shí)的增強(qiáng)作用了鳞青，〖任務(wù)切換〗達(dá)到了50%時(shí)候在線(??????)??—一看書(shū)一會(huì)就記得停下來(lái)瞇瞇眼睛霸饲。坐半小時(shí)就起來(lái)站下，反之亦然臂拓，讓身體得到休息厚脉。
