2019-09-12每日檢視Day303

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每日檢視303/365

起床:6:30

就寢:11:30

天氣:晴

心情:平靜

紀(jì)念日:

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度(2018.11.14-2019.11.14)目標(biāo)及關(guān)鍵點:在平衡健康眉抬、家庭肥败、工作、生活虾啦、興趣骂删、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上,重點提升情商和財商,培養(yǎng)講師能力梯码,讓每一天都成為一部杰作。

健康:①身材曲線——腹部肌肉緊實好啰,臀部微翹②神態(tài):眼睛有神轩娶,笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實框往,儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示鳄抒。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi),規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽椰弊,學(xué)習(xí)蝶泳许溅。

家庭:①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史秉版,互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次(拉光每月1次以上贤重。)d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘清焕。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次并蝗。⑥陪老公游泳8次祭犯。⑦一月一次家庭幸福時光(幸福播報~家庭娛樂~成長互助頭腦風(fēng)暴~信息分享)。⑧一周一個小確幸滚停。

工作:①穩(wěn)定現(xiàn)有工作沃粗。②在工資之外,實現(xiàn)財務(wù)自由键畴,全年兼職進(jìn)項不低于兩萬最盅。

生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡,早晨七點前起床起惕。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程檩禾,合理搭配食材。

興趣:①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完疤祭,準(zhǔn)確率100%盼产,數(shù)字5分鐘記憶280個,36個字母1分內(nèi)鐘記完勺馆,中文詞匯100個15分鐘記完戏售。列入人名頭像、二進(jìn)制草穆、抽象圖型記憶訓(xùn)練灌灾。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法悲柱。④杯子舞跟節(jié)拍锋喜,可以展示。

個人成長:①聽完50本書做記錄豌鸡。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典嘿般。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本涯冠。⑥每天文字輸出50字以上炉奴。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品蛇更。

第10月計劃:2019.8.9-2019.9.8

健康:①晨起keep+甩脂機+跳舞機+高強運動不少于15次瞻赶。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于5次。④身所身姿練習(xí)<15>次⑤每日口部操>15次

家庭:①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過5次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次派任。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次砸逊。d.擁抱不少于4次。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘>20天掌逛。c.陪老公游泳2次师逸。

興趣:1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時以上):網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)——a. 每日數(shù)字記憶,增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副颤诀,記憶增至10副字旭,最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯出圖100個,記憶1組以上d. 二進(jìn)制每日出圖1頁;e. 抽圖編碼整理完并記憶;f. 人名圖像編碼記憶崖叫。②背誦《大學(xué)》遗淳,聽《孫子兵法》解讀。③參加8.11-8.20記憶九段弟子班——北京心傀,并參加北京城市賽屈暗。④26字母雙字母編碼記憶復(fù)習(xí)+36字母記憶每日2組以上⑤新增地點10組。

個人成長:①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書154-170/741②閱讀書籍10本脂男。③繼續(xù)參加星慧微課練聲打卡97-100-100④幸福雙翼家庭大學(xué)課程《擁抱與心連接的新生活》跟進(jìn)取得優(yōu)秀證書+總部精英班每周分享养叛。⑤100天經(jīng)典詩詞Day 60-89⑦學(xué)習(xí)強國>15次⑧參加體彩杯游泳比賽及22屆全國游泳比賽

生活:①每日晨起2杯水②9點前早餐③晚上23:30前務(wù)必睡覺。

今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】

305/365? ? 2019.9.11灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理

成就8幸福8

【昨日感悟】暖心的LG!

【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練:常規(guī)訓(xùn)練Day609

2.幸福雙翼+形象提升:寫稿錄音+《升級心理年齡》復(fù)訓(xùn)第2視頻課+口部操224/365+身所儀態(tài)形體練習(xí)185/365

3.閱讀書籍+詩詞:我的掌上書店聽書173/741+第62本書(2019年閱讀)——《搞定Ⅰ》⑦(9月第2本)+100天詩詞95/100

【小確幸】月計劃

【今日完成事項】

2019.9.12

1.記憶訓(xùn)練:常規(guī)訓(xùn)練Day609

2.幸福雙翼+形象提升:寫稿錄音+《升級心理年齡》復(fù)訓(xùn)第2視頻課+口部操224/365+身所儀態(tài)形體練習(xí)185/365

3.閱讀書籍+詩詞:我的掌上書店聽書173/741+第62本書(2019年閱讀)——《搞定Ⅰ》⑦(9月第2本)+100天詩詞95/100

4.甩脂機+健身房爵士舞

5.輕課朗讀打卡第393天宰翅。

6.《學(xué)習(xí)強國》Day127

家庭記錄

發(fā)脾氣:0→0弃甥。(前5次+2次+4+3+2+1+3+2+1)

兒子:歷史0→0(13+6+3+6+8+4+13+4)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0+0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米)+4米+4米+0】+擁抱0→0(3+3+2+1+0+0+5+1)+自己提問思考0→0(2+0+1+0+0+0+0)+游泳0→0(10)。

老公:聊天0→0(5+1+0+0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0+0+4)+陪游泳0→0(6+11+4+2+2+0+6+4+1)汁讼。

父母共餐1→3(淆攻?+?+嘿架?+4+2+2+3+3+4)

財務(wù)檢視

0→0(99.7+22.73+204+204+204+204張)

人際投資及互動

dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8

身所——蘇1(2019.7.12)+孫2(2019.7.23)

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