大家培養(yǎng)的習(xí)慣也是五花八門：
每天看一個公眾人物的簡介
每天洗澡前做15分鐘仰臥起坐
每天22：00睡覺
每天6：00起床
每天慢跑一小時
每天寫晨間日記
在這個過程里有些人堅持下來牙瓢，有些人體驗到了樂趣，有些人看到了改變方庭，還有一些人走入了培養(yǎng)習(xí)慣的誤區(qū)易阳。
我自己也是從誤區(qū)里一步步走來的瓢宦，所以有一些經(jīng)驗分享給大家：
誤區(qū)1：培養(yǎng)習(xí)慣說起來重要，做起來次要崇猫，忙起來不要
1、我們想想酣难，做什么事情的時候，哪怕只有一分鐘黑滴，也想立即搞定（除了某些本能憨募；））？
一定是我們真正想做的事情袁辈，而不是“應(yīng)該”做的事菜谣，甚至不是“必須”做的事
同樣是想要強健體魄，可以選擇慢跑晚缩、快走尾膊、訓(xùn)練肌肉、游泳荞彼、籃球冈敛、羽毛球，等等諸多項目鸣皂，我們完全可以選擇一個最適合自己的抓谴。
一個很容易進入的誤區(qū)是：別人在跑步，那我也選擇跑步好了签夭。
如果您要培養(yǎng)每天慢跑的習(xí)慣齐邦，那請問您問自己喜歡慢跑嗎椎侠？為什么一定是跑步第租？喜歡每天哪個時段跑步呢？
放心好了我纪，你選擇了適合自己的運動方式慎宾，一定可以找到一起運動的朋友丐吓，任何時候，你并不孤獨趟据。
2券犁、你是否做好了培養(yǎng)習(xí)慣的準備？
如果培養(yǎng)好習(xí)慣的目的是改掉壞習(xí)慣汹碱，那這是一種很脆弱的動力粘衬，當碰到客觀條件的改變時，就很容易放棄
比如純粹為了保證睡眠而決定每天晚上22：00洗洗睡咳促，那一定很難堅持稚新，至少會遇到下面的挑戰(zhàn)：
你想睡，老婆不想
事情還沒忙完沒法睡
應(yīng)酬太多跪腹，聚會頻繁褂删，總是回來晚
相信我，上面都是客觀存在的挑戰(zhàn)冲茸，因為我已經(jīng)每天晚上22：00洗洗睡127天了屯阀。
怎么辦呢？
你需要為了你的習(xí)慣調(diào)整生活的節(jié)奏和安排轴术，我是這樣調(diào)整的：
和老婆商量好难衰，她很爽快答應(yīng)，以前都是我害得她晚睡呢逗栽，如果不答應(yīng)召衔，就要看你的溝通藝術(shù)啦：）
把晚上沒有做完的事挪到早晨
聚會可以，21：30左右回家祭陷，大部分的朋友都很理解
回過頭來看的時候苍凛，發(fā)現(xiàn)我為了一個習(xí)慣，重新協(xié)商了3條規(guī)則兵志，難怪培養(yǎng)習(xí)慣那么難醇蝴，您的習(xí)慣在重新協(xié)商哪些規(guī)則呢？
為了好習(xí)慣想罕，調(diào)整好自己的生活安排悠栓，做好心理準備，好習(xí)慣才能水到渠成按价。
誤區(qū)2：習(xí)慣培養(yǎng)要學(xué)習(xí)專門的課程
其實這句話背后的潛臺詞是“我沒有時間學(xué)那些專門的課程惭适，所以培養(yǎng)不出好習(xí)慣”，或“我已經(jīng)看了那么多關(guān)于習(xí)慣培養(yǎng)的書楼镐，培養(yǎng)不出好習(xí)慣不是我的問題”癞志。
搜一搜講“習(xí)慣”的書，還真不少：《習(xí)慣的力量》框产，《習(xí)慣：習(xí)慣的力量》凄杯，《習(xí)慣決定成敗》错洁，《七天一個好習(xí)慣：完美孩子培養(yǎng)方案》。
我問過一些堅持養(yǎng)成好習(xí)慣的人戒突，他們從來沒有看過類似的書屯碴，好習(xí)慣的重要性是不言而喻的，培養(yǎng)好習(xí)慣的方法是自律和伙伴
誤區(qū)3：習(xí)慣培養(yǎng)必須每天做到
我培養(yǎng)“每天22：00洗洗睡”的習(xí)慣成功了127天膊存，失敗了23天导而，有幾天是因為過年，有幾天是因為小龍女降生隔崎，有幾天是因為推脫不掉的應(yīng)酬嗡载。
其實這些對于培養(yǎng)習(xí)慣來說都不可怕，可怕的是因為某幾天的中斷而放棄了培養(yǎng)這個習(xí)慣仍稀。
我相信很多人都有這樣的經(jīng)驗：每周去兩次健身房一直堅持的不錯洼滚，可是有一次出差半個月，沒辦法去健身房鍛煉技潘，回來之后就真的沒有辦法繼續(xù)堅持下去了遥巴。
為什么？
1享幽、認為習(xí)慣培養(yǎng)必須每天做到
培養(yǎng)習(xí)慣需要“剛?cè)岵辈羷倓t易斷，至柔則無所成值桩。
有一天因為應(yīng)酬的比較晚摆霉，回到家已經(jīng)12點了，培養(yǎng)習(xí)慣失敗奔坟，我告訴自己說：“今天放你一馬携栋，明天重新開始！”
如果我告訴自己的是：“你看咳秉，失敗了吧婉支，你果然堅持不下來”，那我的挫敗感就很強澜建，容易自暴自棄向挖。
所以，和自己溝通的方式很重要哦~
2炕舵、一直在堅持何之，從未在享受
培養(yǎng)習(xí)慣一開始的時候應(yīng)該是堅持，后面應(yīng)該學(xué)會享受咽筋，在這個過程中溶推，我們要體驗這種習(xí)慣帶給我們不一樣的感覺。
你有多久沒有體驗過米飯的香味？每次吃飯的時候都是匆匆的趕時間悼潭，或者邊聊邊吃庇忌，好不容易一個人吃飯舞箍，還玩手機舰褪。
高僧說：修煉就是吃飯時吃飯、睡覺時睡覺疏橄。
開始的時候我只是為了保持精力而早睡占拍，漸漸的，我喜歡上了每天早晨起床后那種精力充沛的感覺捎迫，希望上了早晨安靜閱讀的感覺晃酒！
我不是在堅持培養(yǎng)這個習(xí)慣，而是在享受這個習(xí)慣帶給我的感覺窄绒！
誤區(qū)4：習(xí)慣培養(yǎng)是一個人的事情
是因為我發(fā)現(xiàn)找一個一起培養(yǎng)習(xí)慣的伙伴太重要了贝次。
還是拿去健身房舉例，每天一個人去健身和找個朋友一起去健身哪一個容易堅持下來谈跛？
當然是后者埂陆，為什么学搜？
有個伴兒不至于那么辛苦、無聊山析，還能有更多溝通
兩個人可以互相監(jiān)督、鼓勵掏父、打氣
微博有一個非常棒的地方就是社群笋轨，那是一個充滿正面能量的地方。
在培養(yǎng)習(xí)慣的路上赊淑，有你們的陪伴真好~~感恩!
結(jié)語：
培養(yǎng)習(xí)慣不需要學(xué)習(xí)專業(yè)的知識爵政，不需要每天做到，需要做足準備陶缺，需要一群伙伴茂卦，您不是一個人在戰(zhàn)斗！
