1甜紫、自律更自由
早上5點半起床，是自律早起的1054天骂远，早上學習經典《論語》一篇后囚霸，想給孩子們做點有營養(yǎng)的湯，頭天晚上買了大腿菇激才、金針菇拓型，和抽屜里找尋了一些干菇，用鍋蒸了一個多小時瘸恼，晨跑回來后劣挫，給孩子端出來的那一刻，滿滿的幸福感东帅，因為跑步出了汗压固，所以第一時間去洗了個熱水澡，等我洗漱完出來靠闭，大姐姐已經出發(fā)去上學了帐我，7點40，看著她沒有動的湯愧膀，心理突然覺得特別失落拦键，因為從小比較瘦弱，所以現(xiàn)在上六年級了檩淋，想讓孩子吃好點芬为，給孩子提供足夠的營養(yǎng)，但當看到早起煲湯未動時狼钮，第一時間反應拿起手機碳柱，想給爸爸打電話讓她回來喝完再走捡絮，可當拿起手機的那一刻熬芜，突然覺察，這是為了什么呢福稳？對孩子的付出涎拉，本就不需要回報，就算回來喝了這碗湯的圆，又能夠起到什么作用呢鼓拧，到時候，大姐姐因為怕遲到越妈，可能匆匆忙忙的季俩，而導致一整天心情都不好。
2梅掠、內觀覺察
內觀覺察后酌住，覺得自己成長了店归，不再糾結于結果，疼愛孩子是每個父母的天性酪我，可這份疼愛有的時候是否是孩子真正想要的呢消痛？ 小姐姐喝了大半碗，吃了煲湯里面的菌菇都哭，心理有些許的安慰秩伞，雖然早上只有3分鐘的覺察，但能夠清晰的感受到欺矫，內心的變化纱新，從應該到臣服到覺知到自醒，每一次內心的波動穆趴，都是對家人最美好的愛的呈現(xiàn)怒炸，所謂家和萬事興，相信家有老人的朋友應該有同感毡代，你在做的時候阅羹，往往孩子不吃，就引來老人的喋喋不休教寂，不停的說捏鱼，或許換做之前的自己，一定又是一場硝煙酪耕，現(xiàn)在仔細想想导梆，誰家不是一樣的呢，兩代人之間相處迂烁，必然會有一些理念的沖突看尼，但不重要，重要的是自己能夠覺察到自己內心的變化盟步，在覺察中調整自己的心情和情緒藏斩，守護自己做人做事的底線，不卑不亢却盘，做到尊重狰域，允許。
3黄橘、自立自強
照好自己的心情兆览，自己的情緒，今天早上晨跑的過程中聽了一本書《跨越式成長》塞关，每個階段有每個階段精彩抬探，時代和文化一直在變，唯一不變的就是變化本事帆赢，做好自己小压，過好當下砰左，成為更好的自己，成就富足喜悅的家族场航，成就更多的人缠导，踏踏實實，腳踏實地溉痢，仰望星空僻造，好好拼搏。
