距離第一次去健身房已經(jīng)二十多天了母债，時間不長不短，但收效之大出乎我的意料胰默，也算是一個階段反饋场斑，故寫下紀(jì)念。
以前對于健身的認(rèn)識僅僅停留在死磕運動量和運動強(qiáng)度上牵署，而忽略了作為后方保障的休息和營養(yǎng)漏隐，尤其是睡眠休息。在健身房通過教練專業(yè)知識的指導(dǎo)和身體測試奴迅，越來越覺得建立起一套科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法不僅是必要的更是事半功倍的青责。以前瞎練的時候，走了太多彎路取具，而且記不得把自己弄傷多少回了脖隶。
后來咬咬牙辦了健身卡，買了幾節(jié)私教課暇检，抱著被坑的心態(tài)來接受健身教練的指導(dǎo)产阱，可是隨著鍛煉的深入，越來越覺得這個錢花的值块仆，當(dāng)然當(dāng)時也確實很猶豫是不是有必要花這么一筆對我來說不算小數(shù)目的資金构蹬。其實這也是個人的消費觀念吧，一分價錢一分貨悔据，花錢才能夠體驗更好的服務(wù)庄敛，而且把錢花在最需要的地方才能夠發(fā)揮其最大價值，順便吐個槽即將到來的“雙十一”科汗，又要有多少人在明天過后想要剁手藻烤，后悔買了那么多并不需要的東西~，~
“好鋼用在刀刃上”头滔，事實證明所做的第一筆投資就目前不到一個月的結(jié)果反饋來看怖亭，確實超出預(yù)期，22天10次持續(xù)時長平均1.5小時的固定器械操練坤检，加上平時的必要營養(yǎng)補充和適宜的睡眠休息兴猩，體重增加了6斤，其中肌肉3斤多缀蹄，體脂2斤多，成功突破65kg。而且體能狀況穩(wěn)步提高缺前，尤其是腿部肌肉力量的強(qiáng)化蛀醉，雙腿推重從開始時候的70kg都費勁到現(xiàn)在突破了170kg，而最終目標(biāo)是能夠把所有負(fù)重全給拿下衅码，輕松自如推動200kg拯刁，按照現(xiàn)在的發(fā)展態(tài)勢，不過指日可待逝段。
身體是本錢垛玻，健身更是“本錢”，確實如果想要獲得一個科學(xué)系統(tǒng)的方式安全有效地鍛練奶躯，前期投資還是必要的≈阕現(xiàn)在健身已經(jīng)成為生活的一部分，慢慢掌握了身體變化的節(jié)奏嘹黔，知道健康的狀態(tài)真正是什么樣子账嚎，并且享受著精力充沛精神飽滿的感覺。健身的觀念上也有一些改變儡蔓，不會再像以前那樣盲目的追求外在形體的塑造和運動量而非質(zhì)的硬性要求郭蕉，只有在起步階段強(qiáng)化身體的肌肉力量，在這個堅實的基礎(chǔ)上堅持鍛煉喂江，什么八塊腹肌召锈、倒三角形背闊肌、大胸肌等等都會水到渠成获询。
當(dāng)然了涨岁，沒圖說個毛線呢，還是獻(xiàn)丑一下筐付，至此卵惦，健身第二階段正式開始。
