對被遺棄的恐懼往往起源于童年诱咏。這種恐懼通常是從無效的、疏忽的或虐待的環(huán)境中習得和制約的缴挖，這些環(huán)境錯誤地教導孩子他們是可以犧牲的或他們無關緊要袋狞。
許多害怕被遺棄的人也有不安全的依戀風格，他們可能會變得焦慮映屋、回避或在兩個極端之間搖擺不定苟鸯，尤其是當他們的恐懼浮出水面時。在兒童時期棚点，如果兒童不能始終依賴照顧者提供情感或身體支持或滿足其基本需求早处，通常會導致不安全的依戀風格和隨后對被遺棄的恐懼。
害怕被遺棄會對一個人的情侶關系造成嚴重破壞瘫析，他們可能會表現(xiàn)得“粘人”砌梆，或者變得占有欲強或控制欲強，以此來阻止他們不可避免的恐懼浮出水面贬循。具有諷刺意味的是咸包，關系越親密，對被遺棄的恐懼就越強烈杖虾，最終會導致自我實現(xiàn)的預言烂瘫。
雖然害怕被遺棄可能會以多種方式出現(xiàn)在一個人的情侶關系中，但最常見的五種方式包括：
1. 很難讓別人進來奇适。
許多在成長期經(jīng)歷過被遺棄的人都建立了防御墻坟比，將其他人拒之門外。他們了解到嚷往，脆弱會導致進一步的遺棄葛账。他們可能會不斷尋找疑點，難以信任他人间影，或者可能經(jīng)歷過背叛的“朋友”或伴侶為了自戀的自我利益而利用他們的痛苦來對付他們仑扑。結果腋粥，與他人保持超然和疏遠已成為一種自我保護仆抵。
2.快速形成“依戀”籽前。
在一段關系中快速依戀可能包括過早分享太多關于他們自己的私密細節(jié)，或者與錯誤的人分享個人信息以希望快速建立一段關系付燥。在這種模式下宣谈，快速“依戀”一個人會被混淆為與他們建立聯(lián)系。兩者不是同義詞键科。
這種行為模式的核心往往是一個很深的傷口闻丑，孩子在成長的歲月里被他們的主要照顧者看不起漩怎，留下了看不見和聞所未聞的傷疤。結果往往是害怕別人會拒絕或離開他們嗦嗡，這讓他們無法滿足快速“依戀”他人的需求勋锤。
3. 分手史。
雖然這聽起來可能違反直覺侥祭，但許多經(jīng)歷過早年遺棄的人現(xiàn)在可能會使用關系作為達到目的的手段叁执。在這些情況下，他們通常會尋找離開的理由矮冬。
他們可能會變得不屑一顧谈宛、爭論不休或貶低他們的伴侶，試圖引起一場爭吵并“找到”離開的理由胎署。無意識的目標是首先放棄這種關系吆录，因為他們自己對被遺棄的恐懼被“觸發(fā)”，以盡量減少他們可能經(jīng)歷的情感痛苦琼牧。
4. 不可用的合作伙伴恢筝。
這通常表現(xiàn)為自我實現(xiàn)的預言。選擇情感上不可用的伴侶可能被視為一種“挑戰(zhàn)”巨坊，其中無意識的目標是贏得伴侶的支持或作為英雄進來拯救他們滋恬。
專注于贏得情感上超脫的伴侶的挑戰(zhàn)，可以分散對方對自己深深的創(chuàng)傷和恐懼的注意力抱究。對于許多發(fā)現(xiàn)自己處于這種模式中的人來說，追求那些無法為他們提供他們應得的情感聯(lián)系和親密關系的人往往本能地“更安全”带斑，這消極地強化了這種“追逐”無法獲得的人的模式鼓寺。
5. 脆弱的自我認同。
當害怕被遺棄成為一個人關系中的首要主題時勋磕，他們很容易模仿他人妈候，以此作為一種被接受、被重視和被需要的感覺挂滓。這種模式通常始于童年苦银，并在青春期得到鞏固。
許多自我意識脆弱的人會采取與他們最親近的人的舉止赶站、信仰幔虏、想法、感受贝椿、觀點和行為想括，以盡量減少對被遺棄的恐懼。這導致不知道他們在一段關系之外是誰烙博，并根據(jù)他們的伴侶喜歡什么瑟蜈，從一種關系到另一種關系“改變”他們是誰（他們的好惡烟逊、價值觀、愛好铺根、興趣）宪躯。
克服被遺棄的恐懼
“矛盾的是，獨處的能力是愛的能力的條件位迂》醚” ——埃里希·弗洛姆
舒適地獨處是最適合的也是克服被遺棄恐懼的解毒劑囤官。許多對被遺棄深感恐懼的人無法獨處冬阳。獨處時間可能會引發(fā)內(nèi)心的批評，或者可能使一個人陷入自我破壞党饮，這會消極地增強他們對被遺棄的恐懼和不孤單的沖動肝陪。
在從這種模式中治愈時，有必要面對您的過去并認識到這些傷口是從哪里開始的刑顺，以及它們?nèi)绾斡绊懩纳盥惹稀Ｖ委熂记砂ǎ褐亟ㄗ晕艺J同感、提高自尊蹲堂、學習更健康的應對策略狼讨、建立和維持堅實的界限、了解相互依賴對人際關系和自我意識的影響柒竞。
