? ? ? ? 所有的情緒都一樣誊辉，憤怒也一樣源于認(rèn)知，在你被任何事激怒之前亡脑，你必須先了解發(fā)生了的事情堕澄。然后再用自己的思維解釋一遍。你感覺(jué)來(lái)源于你對(duì)事情的理解方式霉咨，而不是事情本身蛙紫。
? ? ? 例如? :? 假設(shè)你忙了一整天，到了晚上躯护，你把兩歲的兒子放在嬰兒床上睡覺(jué)惊来，然后，你關(guān)上臥室的門(mén)棺滞，準(zhǔn)備坐下來(lái)看電視放松一下裁蚁，可是才看兩分鐘，你的兒子就突然打開(kāi)了他的房門(mén)继准，咯咯笑著走了出來(lái)枉证。你對(duì)這件事可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這就要看你怎么理解了移必。
? ? ? 如果你生氣的話室谚，你很可能會(huì)這么想，‘’這孩子怎么老是這么討厭？他為什么就不能乖乖的躺在床上睡覺(jué)呢秒赤？他從來(lái)就不讓我喘口氣‘’猪瞬！
? ? ? 另一方面 你還有可能會(huì)很開(kāi)心的看到孩子從他的房間里跑出來(lái)，因?yàn)槟氵@樣想入篮，‘’太好了陈瘦！這孩子能自己從嬰兒床里爬出來(lái)，這是第一次呀潮售！他長(zhǎng)大了痊项，越來(lái)越獨(dú)立了‘’。
? ? ? 這兩種反應(yīng)所針對(duì)的不過(guò)是同一件事酥诽。這說(shuō)明鞍泉，你的情緒反應(yīng)完全取決于你對(duì)事情的理解。
? ? 他人的行為通過(guò)你的感覺(jué)肮帐，然后你就有想法了咖驮，你的想法不一樣，就有不同的情緒泪姨，就會(huì)有不同的行為游沿，因?yàn)橄敕ㄊ窍乱庾R(shí)的，有時(shí)是不容易你察覺(jué)的肮砾，所以察覺(jué)自己的下意識(shí)很重要唷…………如何做到隨時(shí)覺(jué)察自己的想法呢诀黍？…………請(qǐng)各位朋友敬請(qǐng)關(guān)注。
