夏天到了，大家減肥的危機(jī)意識(shí)明顯變得強(qiáng)了起來(lái)。最近工作室的小伙伴們大概就是處于醬紫的危機(jī)意識(shí)中沪饺，于是開(kāi)始嚷嚷著也要減肥。
但看過(guò)她們的減肥方法后闷愤，我真的也是被逗樂(lè)了——
負(fù)責(zé)做飯的大姐聽(tīng)來(lái)了蘋(píng)果減肥法整葡，于是開(kāi)始了她的每月一次、每次三天的蘋(píng)果減肥法讥脐。那三天遭居，除了吃蘋(píng)果和喝水外啼器，什么都不能吃。
第一天俱萍，我說(shuō)這不科學(xué)端壳，她還跟我據(jù)理力爭(zhēng)，說(shuō)是人家某中醫(yī)也說(shuō)這個(gè)方法管用枪蘑。好吧损谦，由著她去吧。
堅(jiān)持過(guò)了第一天岳颇，到了第二天晚飯時(shí)候hold不住了照捡，默默地端起了飯碗，K.O～
有一天话侧，她跟一個(gè)關(guān)系很好的同事語(yǔ)音栗精，說(shuō)自己近來(lái)身體總覺(jué)得疲倦嗜睡，還覺(jué)得特別熱得難受掂摔。同事讓她每天不要總是癱著术羔，多一點(diǎn)兒運(yùn)動(dòng)，比如晚飯后散散步～
結(jié)果那天晚上去散步乙漓，足足散了一個(gè)多小時(shí)才回來(lái)级历。
然后呢……就沒(méi)有然后啦～該癱的癱，該吃的吃叭披，該睡的睡～
其實(shí)我特別擔(dān)心她的身體寥殖，因?yàn)榧词故翘滓淮脖惶走@么簡(jiǎn)單的事情，她都累得喘著氣涩蜘，像我上完半節(jié)體能課那樣嚼贡。
所以，減肥并不是你想得那么容易但它其實(shí)也不難同诫。我決定未來(lái)幾天跟大家閑聊一下工作室的菇?jīng)鰝兘鼇?lái)如何折騰粤策，你們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的
ps：我發(fā)的食譜，都是早餐～
顏色好看的藜麥丸子配花香煎雞肉
→你需要準(zhǔn)備：
藜麥叮盘、雞胸肉、杏鮑菇霹俺、雞蛋柔吼、生菜、葡萄丙唧、野生蔓越莓醬愈魏、鮮茉莉花、迷迭香
→你需要醬紫操作：
1.藜麥洗五遍以上，然后放進(jìn)鍋里蒸熟培漏。
2.杏鮑菇切小丁溪厘。
3.雞胸肉切片，加生抽腌制北苟。
4.平底鍋放一點(diǎn)點(diǎn)油桩匪，把杏鮑菇丁煎熟打瘪，加生抽出鍋備用友鼻。
5.平底鍋再放少許油，放入雞胸片和新鮮迷迭香闺骚，中火慢慢煎熟彩扔。
6.雞蛋放到蒸蛋器上蒸熟，切成兩半僻爽。
7.把炒好的杏鮑菇拌到蒸好的藜麥里虫碉，然后捏成飯團(tuán)。
8.擺盤(pán)胸梆。把野生蔓越莓醬澆到煎好的雞胸上敦捧，在撒上一些茉莉花瓣。
→你需要注意：
1.藜麥一定要洗五遍以上碰镜，不然蒸出來(lái)口感會(huì)苦兢卵。
2.不吃主食是減肥的一大誤區(qū)，千萬(wàn)不要跑偏喔～
—— 愿減肥的人兒绪颖，都能吃上好的 ——
