覺察日記
1.事件：同修的鐵桿見證群里炕置，做為領(lǐng)航人变过，被要求完成突破30人
2.感受：平靜 遲疑? 失望 期望
3.思維：他人的事沐扳，盡力而為汤踏。我自己進(jìn)入領(lǐng)航人的意愿度不高织鲸；今天兩位朋友拒絕了我入群，接納溪胶。但提醒我別入傳銷了搂擦。接納他人的拒絕，體會(huì)到他人對(duì)自己的不信任哗脖，自我溝通 鏈接的能力有待提升瀑踢。傳播愛的方式很多扳还，守住彼此的界限。
4.期待：
別人對(duì)自己的期待：以實(shí)際行動(dòng)支持
自己對(duì)自己的期待：做最好的自己
自己對(duì)別人的期待: 允許自己拒絕
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì): 行動(dòng)了橱夭，盡力而為氨距。喜歡輕松
6.我的模式：輕松 綻放
7.我的深層需要：自由
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：接納自己的不完美，允許自己安逸棘劣。
9.生命力：向上
三禪
食禪: 和父親吃晚餐俏让，喝啤酒。土黃土黃的啤酒茬暇，冰涼的首昔，冒著氣泡。想起小時(shí)候父親一個(gè)人孤生糙俗，把全部愛給到我們勒奇，喝點(diǎn)小酒就是快樂。與父親碰杯臼节，啤酒入口 涼爽撬陵，泛起一點(diǎn)甘甜 酒槽，厚重的味道网缝。
行禪:? 天氣熱巨税，姐姐送我一起走，邊聊邊走粉臊，愉快輕盈草添。
呼吸禪: 未做冥想，呼吸順暢扼仲，困倦
