健康：
早起：3/7雨女。6點后3次阳准。這兩天早上都不想起床野蝇，今天也只有1度位喂，有點受不了冬天的寒冷乱灵。說好的6點之前起床的，不要妥協(xié)规婆，加油明天早上開始恢復(fù)6點前蝉稳。
早睡：4/7，有兩天在12點睡嗡髓，直接導(dǎo)致晚起收津，請停止這種循環(huán)……
運動：天天跟著遇見做運動，有時候能做200多個推桌俯臥撐长捧，其實不逼自己一把永遠不知道自己是可以的吻贿。定下目標(biāo)就去做，不要管能不能到達肌割，盡全力去做帐要。
個人成長：
練聲：到了一個倦怠期，雖然每天都有打卡宠叼，但是動力不足冒冬，看不到進步〖蚩荆或許就是缺乏練習(xí)吧横侦，加油咯绰姻。練字：還是完成的挺好的引瀑。看吧帜矾，不懂也有不懂的好處屑柔。想再加一項畫畫，每次把自己的期望值調(diào)得太高導(dǎo)致無法下手死陆，這樣是不對滴唧瘾。降低期望值，放手去畫瞳遍。開始使用記憶宮殿來記憶單詞詞根菌羽，對我來說挺有用的由缆。閱讀：《影響力》前兩章并輸出了筆記均唉。
效能：
參加小組會，聽大家對于運動的感悟心得舔箭，自己有時候過多的干預(yù)其實是不好的，要區(qū)分什么是真正有價值的幫助箫章。
家庭：
昨天聽到大伯得肺癌的噩耗镜会，自己更要堅定地運動下去。運動和勞動還是有區(qū)別的桶至，運動后的拉伸也很重要。
今天是我的生日圃郊，很想念那些年一起陪我過生日的朋友女蜈，也感謝現(xiàn)在陪我過生日的家人。對過去的念念不忘是對每一個現(xiàn)在的不尊重吏廉，現(xiàn)在才開始發(fā)現(xiàn)生活的意義何在惰许，是幸也是不幸......
小確幸及感恩：
確幸自己還活著汹买，還能動佩伤，可以和在乎的人在一起，這樣真好晦毙。
感謝運動給我?guī)淼暮眯那椤?/p>
感謝徐徐在踐行的路上給我們提醒和幫助生巡，自己也要放下那些擔(dān)憂，加油见妒。
感謝婆婆給我做好吃的孤荣，替我慶生。
下周計劃：一切照舊须揣，多加一項畫畫盐股。加油，找個好的打開方式耻卡，堅持下去?
