今天2020年3月31日徐鹤，開始進(jìn)行3月份的復(fù)盤垃环。
一、三月份總結(jié)
（1）讀書：本月讀書計(jì)劃預(yù)完成4本返敬，實(shí)際完成9本遂庄。
《活出生命的意義》、《正念的奇跡》劲赠、《時(shí)間管理7堂課》涛目、《如何再次拿起書》、《烏合之眾》凛澎、
《學(xué)會(huì)寫作：自我進(jìn)階的高效方法》霹肝、《即興演講》伙狐、《把時(shí)間當(dāng)作朋友》和《認(rèn)識(shí)天性》
（2）讀書筆記計(jì)劃完成2篇：已完成4篇沪哺；
? ? ? ? 《活出生命的意義》、《學(xué)會(huì)寫作》稚伍、《如何再次拿起書》和《把時(shí)間當(dāng)作朋友》轧叽。
（3）思維導(dǎo)讀計(jì)劃完成1篇：已完成《時(shí)間管理7堂課》苗沧；
（4）原計(jì)劃早睡早起：未完成；
（5）原計(jì)培養(yǎng)一種新技能：英語單詞未完成炭晒，最后一周決定畫畫待逞。
二、4月份計(jì)劃
（1）讀書：計(jì)劃讀書4本网严，并讀書筆記4篇识樱，2篇思維導(dǎo)圖；
? ? ? ? 聽書：精聽樊登讀書書籍10本并記錄震束；
? ? ? ? 書籍《10堂極簡(jiǎn)概率課》《這本書能讓你睡得好》《看見》《墨菲定律》
（2）培養(yǎng)新技能：簡(jiǎn)筆畫要繼續(xù)培養(yǎng)22天怜庸；
（3）運(yùn)動(dòng)：日行6000步完成26天以上，深蹲每天1組到2組（30個(gè)1組）完成26天垢村；
（4）養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣：晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)割疾；
（5）輕斷食：進(jìn)行4次輕斷食，平時(shí)養(yǎng)成每天在8小時(shí)內(nèi)吃16小時(shí)不吃的狀態(tài)嘉栓；
（6）簡(jiǎn)書：堅(jiān)持每日更新宏榕，保證每天寫點(diǎn)，無論什么都好侵佃。
三麻昼、三月份復(fù)盤心得：
? ? ? ? 3月份從9日開始每日列清單，每日3項(xiàng)馋辈，完成率不到一半抚芦。首先是輕斷食是全軍覆，要在4月份完成改進(jìn)，這是對(duì)身體有好處的一個(gè)習(xí)慣燕垃。早睡早起要改進(jìn)枢劝，早起會(huì)讓生活多處半天時(shí)間。在睡不著的時(shí)候保持正念卜壕，每天完成5分鐘正念您旁。
? ? ? 關(guān)于讀書，本月不想讀的太快轴捎，只要完成計(jì)劃的任務(wù)就可以鹤盒，確保每本書都要精讀。該記的筆記要記侦副，該寫的讀書筆記和思維導(dǎo)讀要完成侦锯。讀書不是翻翻就完成的清單任務(wù)。? 四月份最重要的是讀書秦驯，知道自己為什么而讀尺碰，要讓讀書成為自己生活的一部分，讀書要應(yīng)用到實(shí)踐當(dāng)中译隘，不能因?yàn)樽x書而讀書亲桥。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)要繼續(xù)，現(xiàn)在可以出門了固耘，就更要養(yǎng)成散步的習(xí)慣题篷；每次一次步行6000步有助身體健康，不要走的太多厅目，也不要把其他零散時(shí)間的步數(shù)計(jì)算在內(nèi)番枚。深蹲是有助于身體全身運(yùn)動(dòng)，保證每個(gè)動(dòng)作都要做到位损敷。
? ? ? 簡(jiǎn)筆畫更要保持葫笼，這是需要時(shí)間才能看出效果的技能。不能因?yàn)殚_始的畫不好就拒絕不開始畫拗馒。什么都不是能一簇而成的路星，都是需要時(shí)間打磨的。
? ? ? 古文閱讀要在閱讀的同時(shí)加強(qiáng)瘟忱，以《論語》為主奥额。
? ? ? 4月份每日清單依舊是3-4個(gè)任務(wù)苫幢，爭(zhēng)取4月份的完成率達(dá)到八成访诱。
? 寫于2020年3月31日早9:12（哈爾濱）
