沒(méi)有記錄档冬，就沒(méi)有發(fā)生膘茎！堅(jiān)持寫日記！如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生酷誓！我們的每個(gè)月決定了自己今年十二分之一披坏，每個(gè)月都好寶貴，那么這個(gè)月到底過(guò)的怎么樣呢盐数？自己還滿意嗎棒拂？是否還有遺憾和計(jì)劃留給下一月？前進(jìn)的道路免不了經(jīng)常的回顧玫氢、反思帚屉、總結(jié)，感恩所有漾峡！
【這個(gè)月關(guān)鍵詞】：
1. 跑步83.42公里攻旦。
2. 假期慢節(jié)奏，懈祷遗埂敬特！
3. 每天一句英語(yǔ)口語(yǔ)掰邢。沒(méi)能每天堅(jiān)持牺陶，要精進(jìn)。
英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)
4. 堅(jiān)持早起31天辣之。假期節(jié)奏傷不起^_^
5. 做教學(xué)計(jì)劃掰伸。沒(méi)做好，要精進(jìn)怀估。
6.冥想23天狮鸭。期間因?yàn)?1號(hào)有事中午沒(méi)休息合搅，沒(méi)能堅(jiān)持，后面沒(méi)能堅(jiān)持好歧蕉。
7.承包各大平臺(tái)早起打卡灾部，成了打卡專業(yè)戶。斷了兩天惯退，沒(méi)能堅(jiān)持好赌髓。
8.馬拉松。跑了一場(chǎng)馬拉松催跪，比第一次快了40多分鐘锁蠕，比第二次快了10多分鐘，嘉許自己懊蒸！
【健康】：
早睡為了身體荣倾，再成功的人，最后拼的也是健康骑丸！
1. 每天早睡早起加午休舌仍，幾乎都有冥想。
2. 每天早起一杯溫開(kāi)水通危！
3. 三餐規(guī)律按時(shí)吃抡笼。放假踐行得差些。
【學(xué)習(xí)】：
1. 放假?zèng)]看紙質(zhì)書黄鳍。
2. 樊登讀書會(huì)《幸福的方法》等推姻。
4.看咪咕電子書。有關(guān)于孕期的知識(shí)框沟。
5. 每日英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)藏古。
6.朗誦繼續(xù)精進(jìn)。
【效能】：
1. 排程簡(jiǎn)單記入Calendars 5忍燥。
2. 堅(jiān)持跑步不懈怠拧晕，拉伸更充分，配速有提升梅垄，跟國(guó)慶假期新加入踐行群的小伙伴們有關(guān)系厂捞。一起跑步，一起進(jìn)步队丝。
一群人跑得很遠(yuǎn)
3. 4篇周檢視靡馁。
4.堅(jiān)持朗誦學(xué)習(xí)。
5.開(kāi)會(huì)用思維導(dǎo)圖做紀(jì)錄机久。
【事業(yè)&財(cái)富】：
1. 裂變臭墨，學(xué)習(xí)社群運(yùn)營(yíng)。
2.經(jīng)營(yíng)弱鏈接膘盖。發(fā)現(xiàn)互動(dòng)最多的就是弱鏈接胧弛。
3.建了個(gè)信息共享互助群尤误。
We are family
【家庭】：
1. 每周都有去原生家庭聚聚。
2. 每周都去岳父岳母家聚聚结缚。
3. 偶爾和長(zhǎng)輩聚餐损晤。他們有什么好吃的都會(huì)和晚輩分享，感恩红竭！
4. 偶爾自己做菜沉馆。
5. 買了跑步的裝備。
6.和老婆去孕檢德崭，有驚無(wú)險(xiǎn)斥黑，保持良好的狀態(tài)。
【社交】：
1. 自己寫了有關(guān)運(yùn)動(dòng)的文章得到大家的認(rèn)可眉厨，踐行群十二月份多了幾位小伙伴加入锌奴，一群人走得更遠(yuǎn)。
點(diǎn)擊量每天上升運(yùn)動(dòng)分享
2. 線上早睡早起跑步監(jiān)督群憾股。
3.線下親戚朋友聚聚鹿蜀。
【休閑】：
1.榕江北河畔看落日余暉。
2.榕江北河畔錫場(chǎng)段服球，江邊有的空地都讓附近居民利用起來(lái)種菜茴恰。
【感恩&小確幸】
1.簡(jiǎn)書訪問(wèn)量提升中，堅(jiān)持朗誦斩熊。
2.閱讀能力往枣、演講能力和朗誦水平不斷在提高，刻意練習(xí)自己的即興演講能力粉渠。很榮幸自己的努力得到小伙伴們的肯定分冈，被邀請(qǐng)?jiān)趶V州班190的畢業(yè)典禮上作為優(yōu)秀學(xué)員代表作發(fā)言，現(xiàn)在想起來(lái)真是一個(gè)寶貴的經(jīng)歷霸株。
3.感恩家人朋友們的關(guān)心照顧雕沉，特別是感恩有這么民主愛(ài)我的爸媽和岳父岳母，感恩親人一直的理解包容去件，感恩自己每一天的小堅(jiān)持和小努力坡椒，現(xiàn)在很多習(xí)慣慢慢養(yǎng)成，慢慢感受愛(ài)非堅(jiān)持的魅力尤溜！感恩生命中的每個(gè)遇見(jiàn)和發(fā)生倔叼，因?yàn)槟銈儯液苄腋＃?/p>
【反思總結(jié)】：
1. 12月還是很充實(shí)的一個(gè)月靴跛，早睡還是做的好些缀雳，跑步堅(jiān)持得不錯(cuò)渡嚣。身體健康是1梢睛，其它都是0肥印，時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，這很關(guān)鍵绝葡。
2. 12月份中旬開(kāi)始日更簡(jiǎn)書深碱，每天輸出，獲得日更達(dá)人稱號(hào)藏畅，28號(hào)達(dá)到45天敷硅，聽(tīng)說(shuō)有禮物。
3. 把每天的教學(xué)列個(gè)簡(jiǎn)單清單愉阎。但是绞蹦，教學(xué)札記沒(méi)能堅(jiān)持好。
4. 要更好的平衡好線上和線下的生活榜旦，選擇自己需要的群進(jìn)行踐行幽七，不要貪多，要專注溅呢，每次只做一件事澡屡。
5. 好的繼續(xù)保持，如：跑步咐旧、朗誦驶鹉、日更簡(jiǎn)書和早睡早起等。
6. 不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程就是打開(kāi)格局的過(guò)程铣墨！每次做好一件事室埋，做好你就精進(jìn)了。
【下一步行動(dòng)】：
1. 聽(tīng)二階課程學(xué)習(xí)伊约。
2.學(xué)習(xí)新技能词顾。
3.用自身優(yōu)勢(shì)影響更多人！
4.看書碱妆。
總結(jié)：
? ? ? 踐行3.0完美畫上句號(hào)肉盹，4.0踐行中，第四個(gè)90天定些什么目標(biāo)呢疹尾？上忍！在沒(méi)目標(biāo)中前行，保持好習(xí)慣纳本，受到很多小伙伴正能量的影響窍蓝，也在進(jìn)步中，“近朱者赤繁成，近墨者黑”說(shuō)的一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)吓笙。第三個(gè)90天里收獲最大的就是跑速跑量的提升，還有克服了自己以前討厭的朗誦巾腕，以及堅(jiān)持看書練字面睛、學(xué)英語(yǔ)口語(yǔ)和寫日記絮蒿。也許是剛好趕上要輔導(dǎo)朗誦，真的是：最好的學(xué)習(xí)就是教會(huì)別人叁鉴。在3.0最后的20天里土涝，感覺(jué)自己的朗誦水平提升了一些。需要提升的是思維導(dǎo)圖幌墓、早睡以及一天排程方面但壮。
? ? ? 感恩一起成長(zhǎng)的小伙伴，一起來(lái)早睡早起常侣，一起來(lái)運(yùn)動(dòng)蜡饵。一件事堅(jiān)持做，做好你就精進(jìn)了胳施。
? ? ? 回首2018验残，感受曾經(jīng)年華，規(guī)劃2019巾乳，過(guò)有準(zhǔn)備的人生您没。
