———我讀《軟癮》
時(shí)間都去哪了
不知不覺(jué)中熬夜了
零錢(qián)包清零了
不記得自己消費(fèi)了啊
追劇兩集
結(jié)果四集結(jié)束了
……
短暫的愜意偷走了我們的靈魂
不以為意的行為
放縱了我們的欲望
柔軟封断、誘人的軟癮
在一點(diǎn)一點(diǎn)的吞噬我們想要的生活
惡性循環(huán)的軟癮讓我們更迷茫善延，更懈怠
請(qǐng)自測(cè)你的軟癮癥狀
第一横缔，心不在焉
第二瓤逼，強(qiáng)迫癥
第三，為自己辯護(hù)或找借口
軟癮是習(xí)慣
是強(qiáng)迫性行為
是反復(fù)出現(xiàn)的情緒
是生活方式或思維模式
……
滿(mǎn)足了表面欲望
卻忽視了深層次的需求
其實(shí)軟癮并不是罪過(guò)
只是一種安撫自己的錯(cuò)誤方式而已
累一天“葛優(yōu)躺”
刷屏
反而更乏翩伪，更緊張
物質(zhì)豐富的時(shí)代
巨大誘惑的時(shí)代
充斥著矛盾的選擇
產(chǎn)生這個(gè)時(shí)代的悖論：
事物不是越多越好
更多反而導(dǎo)致更少
陷入悖論就會(huì)成為軟癮的犧牲者
原生家庭是軟癮產(chǎn)生的開(kāi)始
注意到自己的感受
能找到軟癮的導(dǎo)火索
核心決定讓你不再糾結(jié)細(xì)節(jié)
用清晰的目標(biāo)
指引行動(dòng)的方向
偏頗想法和否認(rèn)行為是常規(guī)軟癮
是習(xí)慣性思維
是思維跳躍舷手、漫步、旋轉(zhuǎn)的時(shí)候
逃避寺旺、安慰自己的時(shí)候
引發(fā)找借口、防御势决、反對(duì)和掩飾
用這些可靠阻塑、熟悉而又安全的軟癮“保護(hù)自己”
構(gòu)建愿景
讓夢(mèng)想與軟癮脫鉤
愿景不是目標(biāo)
是更大范圍的理想
積極而向上
加持自我關(guān)愛(ài)和感受
降低消極借口
循序漸進(jìn)的校正方向
請(qǐng)做好準(zhǔn)備
“犯癮”別恐慌
尋求支持你的人
耐心對(duì)待自己
重掌自己的靈魂
邁向渴望的生活
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 芊眠淺悟
