? ? 一直都有想寫檢視的想法徒扶，卻總是沒開始，那就從這個周末開始吧兵志。話說沒有記錄就沒有發(fā)生醇蝴，沒有反思的人生不值得過。反思的記錄值得我來嘗試想罕。

? ? 一悠栓、閱讀

? 因為自己老懶散讀書計劃來沒有按計劃完成，索性就加入一個交按金按价，如果完成一定聽說和打卡的然后把費用退回來的團隊惭适，感覺還挺受用，每天會利用中午吃飯的時間聽完一本樊登老師的書俘枫，然后記錄打卡腥沽。在平時有可能中午吃飯差不多50多分鐘時間就是跟別人吹水聊天中度過。現(xiàn)在這樣利用碎片時間感覺非常棒鸠蚪，我知道自己干了什么今阳。雖然書聽一遍沒有記住太多师溅，但每一次聽完后的心靈的撞擊感都特別的強烈，而且會有一種很愉悅的心流快感盾舌。這個星期有聽7本書墓臭，記憶比較深的是《尋人不育》、《深度工作》妖谴、《他人的力量》窿锉，好的書值得去反復(fù)的讀，仔細去品味其中的滋味膝舅。

? 二嗡载、寫作

? 一直都寫作都抱有很強烈的欲望，偶然的機會加入了弘丹老師的《21天愛上寫作訓練營》仍稀，開始了計劃至少隔天的早晨會寫一篇的隨機洼滚，雖然我還沒有體會到弘丹老師會教我們一種怎么的寫作技巧，但發(fā)現(xiàn)了一個秘密技潘，早晨起來以后遥巴，寫作的思路特別的棒，雖然只是隨記但也會在早晨的記錄時刻是如滔滔江水連綿不絕的傾瀉之感享幽。前2天不知道寫啥好铲掐，所以就空了2天，直到今早的周檢視值桩。

? ? 三摆霉、心理探尋之路

? ? 昨天也就是星期六的上午，上了鼓勵咨詢“愛感受”部分颠毙，寫完以后立馬跟我老公做了分析斯入，發(fā)現(xiàn)更了解他，跟他內(nèi)心深處在一起感受他的愛模糊不清蛀蜜，現(xiàn)在已知曉，他愛我的方式也許并不是我期望的那樣表達增蹭，但他的確是在用他自己的方式呈現(xiàn)他的愛滴某。做完這個分析，讓相互之間知曉了滋迈，對方會用什么樣的方式表達他的愛霎奢，在什么樣的情況下能感受到對方的愛。這就是心理學的魔力饼灿，探尋內(nèi)心深處哪個未知的自己幕侠，了解哪個已被深藏的潛意識，從而更愛自己愛他人碍彭。

? ? 四晤硕、與娃作息規(guī)定計劃

? ? 這個星期和娃開啟了睡前清單和早起清單悼潭。睡前清單部分上床時間有4天按時間做到，而且娃也比較的配合與積極舞箍，后面2天因為晚上上興趣班和星期六隨意的原因沒有做到舰褪。關(guān)燈到睡著時間普遍拉的比較長，關(guān)燈后的故事要求一個接一個疏橄，基本沒有做到5分鐘完成占拍，拉長到30分鐘。還需要繼續(xù)調(diào)整方法捎迫，在上床時間提前半個小時晃酒，今天（星期天）晚上開個家庭會議，討論孩子早上床的問題窄绒。早起清單基本能做到掖疮，早上上學有個別原因會推遲5-10分鐘，睡覺前準備一切第二天早上需要的事情颗祝。

? ? ? 補差一個昨晚的小故事浊闪，昨晚因為在關(guān)燈后約定后沒有兌現(xiàn)，突然我的大腦蓋子被打開螺戳，聲音大了40分貝搁宾，娃很坦誠的告訴我：媽媽我睡不著，內(nèi)心感覺到痛苦倔幼。盖腿。在前面我處理孩子需求部分做的還不夠和善，但欣慰每日跟孩子疏導(dǎo)情緒需要表達種下的種子在慢慢的生長损同。

? ? 五翩腐、工作

? ? 工作中明顯感覺昨天的計劃沒有跟上，有時上班還比較懶散膏燃，做了計劃也沒有落實完成茂卦，是因為這段時間接觸了幾個跟工作無關(guān)的新鮮事物，所以工作時間總是進入手機模式组哩，沒法進入深度工作狀態(tài)等龙，每天工作時本應(yīng)是左腦運行而常常處于一種右腦運行狀態(tài)。對于拖欠的工作本周充滿了愧疚感伶贰。

? ? ? 六蛛砰、作息

? ? ? 經(jīng)過幾個月的調(diào)整，先已基本能做到10點半睡黍衙，最遲也不會到11點泥畅，早上有2次鬧鐘還沒響就自動醒了。加入寫作營以后把生物鐘再往前調(diào)整半個小時琅翻，5點起來位仁，早上用一個小時寫作柑贞，大腦清醒思維活躍。本周跑步只跑了一次障癌，找一個早上寫作的借口所以跑步2到3次的計劃只完成了一半凌外。

? ? ? 七、下周計劃

? ? ? 1涛浙、重新計劃娃的睡前清單康辑，再往前半小時上床，除了興趣班外轿亮。9點半睡覺是基線疮薇。

? ? ? 2、每天聽一本書并記錄我注；

? ? ? 3按咒、一周跑2次，周中和周末但骨，如果遇生理期可允許取消励七；

? ? ? 4、最少2天輸出一篇隨記奔缠；

? ? ? 5掠抬、工作中至少要啟動左腦時間3個鐘；

? ? 6校哎、正面管教的書每天復(fù)習一個內(nèi)容并記錄两波；

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