春節(jié)期間敷待，和同學(xué)簡單地互致節(jié)日問候，當(dāng)然也順便用了那個(gè)萬金油開場白:“最近如何仁热？”沒想到對(duì)方直接就說到:“最近感覺壓力很大榜揖，有很多時(shí)候特別煩躁...”
聽到這樣的話，我立即想到“焦慮”二字抗蠢，我決定說說這個(gè)問題举哟。
我逐漸感受到，“焦慮”已經(jīng)在人群中蔓延開來迅矛。無數(shù)的成功故事充斥著我們的手機(jī)屏幕妨猩，我們也不自覺地和各式各樣的成功者比較。于是我們也極度渴望很快有一份滿意的工作秽褒，很快有一筆不菲的收入壶硅，很快變得年輕有為威兜。人比人，氣死人庐椒，感嘆別人椒舵，著急自己。因此焦慮不止约谈。
我們不能為了減輕焦慮而讓渴望消亡笔宿。我們要搞清楚焦慮的本質(zhì)，不讓焦慮減慢了我們邁向成功的速度棱诱。
值得肯定的是措伐，你會(huì)焦慮，是件好事军俊，因?yàn)槟悴粷M足于現(xiàn)狀侥加，你渴望改變，渴望成功粪躬，渴望盡快找到能夠通往成功的最佳道路担败。安于現(xiàn)狀的人是無法變得更加優(yōu)秀的。
常見這樣的現(xiàn)象镰官，你在工作中愿意努力拼搏提前，但是那個(gè)你想要的結(jié)果看起來離你好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，于是你就會(huì)覺得壓力好大泳唠。你擔(dān)心這樣堅(jiān)持下去只是浪費(fèi)時(shí)間狈网，最終人都老了卻一事無成。但是你的內(nèi)心又十分渴望成功笨腥，眼前的現(xiàn)狀卻是希望渺茫拓哺，你就會(huì)很著急，一會(huì)兒做這個(gè)脖母，一會(huì)兒做那個(gè)士鸥，你就陷入了煩躁。
解決焦慮最有效的辦法就是獲得成就感谆级。
為什么玩王者榮耀的人那么多烤礁，因?yàn)楂@得成就感太迅速了。搶了個(gè)buff肥照，很有成就感脚仔；拿下第一個(gè)人頭，很有成就感舆绎；推掉一座防御塔鲤脏，很有成就感；贏得一波團(tuán)戰(zhàn)亿蒸，很有成就感……正是因?yàn)樵谶@個(gè)游戲里面凑兰，你隨時(shí)隨地都能獲得成就感掌桩，所以你根本停不下來。
很多人勸大學(xué)畢業(yè)生降低要求姑食，找一份簡單穩(wěn)定的工作波岛。如果那樣的話，我一輩子都不會(huì)擔(dān)心失業(yè)音半，工作簡單到一個(gè)月之內(nèi)就可以掌握所有技能则拷。周圍所有的人都滿足于這份混日子的工作和一種不動(dòng)腦子的生活，我貌似擁有了所有曹鸠，很容易就有成就感煌茬，我也基本不會(huì)焦慮。這樣的做法也無可厚非彻桃，只是我不想這輩子一眼就能看到盡頭坛善。
如果我勸你也照這個(gè)模式解決焦慮，降低追求邻眷，開啟幸福生活眠屎，大部分人肯定會(huì)看不下去了，因?yàn)槟愕囊靶牟淮饝?yīng)肆饶。你知道那樣的生活改衩，工資永遠(yuǎn)不會(huì)超過起薪的三倍，幾十年做的都是花一個(gè)月就能熟練掌握的事驯镊。
那就只能在你此時(shí)此刻的環(huán)境中和工作中讓自己頻繁地獲得成就感葫督。
為什么說是在此時(shí)此刻的環(huán)境和工作中?你別指望先找到一個(gè)你愿意投入一輩子的工作，然后為其奮斗終生板惑。有些人常說“金子在哪里都能發(fā)光”橄镜，現(xiàn)實(shí)情況卻是他一直都沒找到能讓他發(fā)光的地方。就目前這個(gè)社會(huì)風(fēng)云變幻的速度洒放，很多工作崗位是你十年前從未見過的蛉鹿，比如新媒體滨砍，外賣等往湿。也有很多十年前你認(rèn)為很拉風(fēng)的事情，現(xiàn)在已經(jīng)幾乎不見蹤跡了惋戏，比如擁有一部新款諾基亞领追。你能找到為你量身打造的崗位，可能性幾乎沒有响逢。所以绒窑，把你此時(shí)此刻面對(duì)的事情做好才是最重要的，人這一生永遠(yuǎn)面對(duì)此時(shí)此刻舔亭。那句話應(yīng)該反過來講些膨，“在哪里都能發(fā)光的才是金子蟀俊。”
那該如何才能頻繁地獲得成就感?把你想要獲得的成就感拆解來看订雾，其實(shí)就是一個(gè)個(gè)實(shí)際的問題肢预。
很多人都學(xué)過駕駛。你要掌握駕駛這項(xiàng)技能洼哎，你就需要通過駕駛考試烫映。將這項(xiàng)考試拆解為幾個(gè)科目，每個(gè)科目拆解為幾項(xiàng)內(nèi)容噩峦。于是你只需要一個(gè)內(nèi)容一個(gè)內(nèi)容地掌握锭沟，匯總起來，你就能通過整個(gè)駕駛考試识补。如果一開始你只是籠統(tǒng)地學(xué)習(xí)駕駛這項(xiàng)技能族淮，你將無從下手。
你目前的工作也是如此凭涂，你想達(dá)到怎樣的成就瞧筛，拆解為你應(yīng)該具備哪些方面的能力，每一方面的能力拆解為你需要掌握哪些技能导盅。你每掌握一項(xiàng)技能较幌，你就能立即獲得成就感。頻繁地獲得成就感白翻，你就能明顯感受到你的目標(biāo)離你越來越近乍炉。那些天天想著我要掙到一千萬，我要當(dāng)上CEO滤馍，卻在手頭的事情里面瞎忙岛琼，當(dāng)然焦慮不止。
當(dāng)你把你的成就感拆解后巢株，你還需要注意兩個(gè)方面的問題槐瑞。
第一個(gè)是，及時(shí)走出舒適區(qū)阁苞。工作了一段時(shí)間之后困檩，我們已經(jīng)熟練掌握了一些技能，可以比較容易完成某些工作那槽。于是我們就喜歡反復(fù)接手這些工作悼沿，我們也可以頻繁地獲得成就感，這就是我們的舒適區(qū)骚灸。這些你已經(jīng)可以輕松完成的事情糟趾，不要再花費(fèi)過多的精力，要讓自己走出這塊舒適區(qū)，去接手新的任務(wù)义郑，去迎接新的挑戰(zhàn)蝶柿，去攻占新的陣地。不斷地get新技能非驮，不斷地獲得新的成就感只锭，我們才能不斷成長。畢竟院尔，你把科目二練得出神入化卻不練習(xí)科目三蜻展，你永遠(yuǎn)也拿不到駕照。
第二個(gè)是邀摆，你要清楚你想要的成就感究竟是個(gè)什么東西纵顾。
還是以王者榮耀為例，我們的目標(biāo)是贏得比賽栋盹，刷錢當(dāng)然也能帶來成就感施逾。如果只是無休止的刷錢，很有可能你家水晶就會(huì)被打爆例获。其實(shí)游戲中的邏輯也可以用在我們身上汉额。很多人都以掙到更多的錢來獲得成就感。如果你是為了讓家人過得更幸福榨汤，那你就算無休止地掙錢蠕搜，你也不會(huì)獲得你想要的成就感，你應(yīng)該多把心思花在家人身上收壕，錢更多不過是讓你有更多的方法對(duì)家人好妓灌。所以，你也一定要想清楚你想要的成就感究竟是個(gè)什么東西?這樣你也才能真正地獲得成就而不只是看起來很成功蜜宪。
這世上只有萬金油般的開場白虫埂，卻沒有一套適合所有情況的成功方法論。
洞穿事物和認(rèn)清內(nèi)心的能力是每個(gè)人都需要的圃验。焦慮掉伏，不可怕。
